過年後胖一圈? 5招飲食訣竅吃美食不怕胖!

2022-01-30 17:01

農曆新年即將到來,擔心在過年期間體態會走樣嗎?Youtuber「CYFIY兆佑」將提供5個過年期間可以注意的飲食小技巧,雖然不能讓你變瘦,但至少可以讓你安心的享用桌上的大餐!

熱量平衡是影響體重的主要原因,Youtuber「CYFIY兆佑」在影片中教你控制飲食的方法,包括過年前後該如何分配好熱量,以及改變飲食順序增加飽足感、注意容易忽略的堅果類攝取量、嘗試簡單的斷食,還有細嚼慢嚥增加咀嚼時間等,都可以幫助新年後身材不走鐘。

想了解更多關於健康知識的影片嗎?快上「有肌勵」粉絲專頁按讚追蹤,改善飲食習慣!

CYFIT兆佑YT:https://www.youtube.com/channel/UCOPRIQpsikpMDmI_VOwnbmw

CYFIT兆佑YT原始影片:https://www.youtube.com/watch?v=l-3KRJtjoII

有肌勵FB:https://www.facebook.com/udnGpower/

有肌勵YT:https://www.youtube.com/channel/UCuz5TTM-anhKtRfsCW9QE0w

有肌勵IG:https://www.instagram.com/udngpower/

延伸影音

體重過重、過輕都有問題?醫師教你健康減重的訣竅!

體重過重、過輕都有問題?醫師教你健康減重的訣竅!

女子漾/編輯楊惠晴 2023.04.20 0
喚醒臀肌、核心肌群與腹肌,物理治療師5動作矯正骨盆前傾和腰痠!

喚醒臀肌、核心肌群與腹肌,物理治療師5動作矯正骨盆前傾和腰痠!

楊惠晴 2023.04.12 0
翹臀就是美?小心可能是骨盆前傾!物理治療師教你三招拉筋動作改善

翹臀就是美?小心可能是骨盆前傾!物理治療師教你三招拉筋動作改善

楊惠晴 2023.03.31 0
五十肩疼痛睡不好?物理治療師教你有感舒緩的復健運動

五十肩疼痛睡不好?物理治療師教你有感舒緩的復健運動

楊惠晴 2023.03.24 0
每天10分鐘有感提升肌耐力!醫師教你躺床就能做的核心訓練

每天10分鐘有感提升肌耐力!醫師教你躺床就能做的核心訓練

楊惠晴 2023.03.09 0
咬牙切齒、開不了口?物理治療師教你一招嘴巴筋膜放鬆術!

咬牙切齒、開不了口?物理治療師教你一招嘴巴筋膜放鬆術!

楊惠晴 2023.03.08 0
一想到衣櫃又要換季好煩喔?收納整理師教你這樣做以後不用換了

一想到衣櫃又要換季好煩喔?收納整理師教你這樣做以後不用換了

楊惠晴 2023.02.17 0
脊椎骨折手術後如何自我復健?物理治療師教你三種核心運動訓練

脊椎骨折手術後如何自我復健?物理治療師教你三種核心運動訓練

楊惠晴 2023.02.08 0
時常偏頭痛、腳痙攣抽筋有可能缺鎂?醫師教你補鎂飲食四招!

時常偏頭痛、腳痙攣抽筋有可能缺鎂?醫師教你補鎂飲食四招!

楊惠晴 2023.01.19 0
四肢都瘦了肚子卻消不了?減重名醫教你這樣做不再當個「泡芙人」

四肢都瘦了肚子卻消不了?減重名醫教你這樣做不再當個「泡芙人」

楊惠晴 2023.01.16 0
彎腰駝背好難看?物理治療師教你做個體態正直的人!

彎腰駝背好難看?物理治療師教你做個體態正直的人!

楊惠晴 2023.01.14 0
不吃澱粉會造成停經、不孕?醫生教妳怎麼瘦得健康又漂亮!

不吃澱粉會造成停經、不孕?醫生教妳怎麼瘦得健康又漂亮!

楊惠晴 2023.01.13 0
想到清冰箱就厭世?整理師傳授超實用的冰箱收納法!

想到清冰箱就厭世?整理師傳授超實用的冰箱收納法!

楊惠晴 2023.01.12 0
素食族一日外食吃什麼?醫生親自示範怎樣吃得營養又能瘦

素食族一日外食吃什麼?醫生親自示範怎樣吃得營養又能瘦

楊惠晴 2023.01.12 0
年終大掃除廚房整理有撇步!整理師教你用好物解決3大痛點

年終大掃除廚房整理有撇步!整理師教你用好物解決3大痛點

楊惠晴 2023.01.11 0
有效增強臀肌力、穩定與控制!物理治療師教你五個下肢離心收縮運動

有效增強臀肌力、穩定與控制!物理治療師教你五個下肢離心收縮運動

楊惠晴 2022.12.31 0

熱門文章

【心理測驗】來測一下!你是個情緒穩定的人嗎?