梁朝偉、劉嘉玲相戀30年!完美詮釋滋養愛與婚姻的三大要點:無條件接納與信任對方

2023-11-29 10:47

親密關係最終的問題都不是外界的,不是孩子、不是生活壓力、不是家庭瑣事,本質是彼此缺失了情感連結和內在需求的回應。

《你的親密關係模式,藏著你過去的傷》書中談及滋養愛與婚姻的三大要點。圖片來源:Canva
《你的親密關係模式,藏著你過去的傷》書中談及滋養愛與婚姻的三大要點。圖片來源:Canva

越來越多的來訪者訴說自己或伴侶「愛無能」,也就是不知道什麼是愛,也不知道怎麼愛一個人。事實是,很多人含著奶嘴就進入了婚姻。因為在進入婚姻時,很多人的內心依然有太多未被滿足的渴望和需求。

在愛的需求上,很多成年人都是嗷嗷待哺的孩子。

故此,建立一段關係就像種下一粒種子。如果沒有陽光、空氣和水,這粒種子就無法茁壯成長。營養不夠,關係就不會健康;沒有營養的關係,再努力也是白費心機。如果能在關係裡持續滿足愛的渴求,這段關係必定琴瑟和鳴。反之,當這段關係營養匱乏,需求得不到滿足的時候,關係就會有衝突分歧。

但所有的衝突和分歧的本質都是心理營養匱乏而產生的癥結。沒有感情營養的滋潤,關係就會日漸乾涸。因此瞭解如何愛一個人是一切智慧的根源。那麼幸福的關係需要什麼營養滋養呢?

▮滋養愛與婚姻的營養一:安全感

一段良好的關係,首先要有安全感。在感覺安全的關係裡,我們是被接納的,沒有擔心,只有信任和放鬆。在安全的環境裡,我們既可以自得其樂,也可以緊密連結,無論怎樣都可以無拘無束。缺乏安全感的關係會互不信任,小心翼翼,令人窒息,想要逃離。要創造安全的環境,伴侶之間需要注意以下幾點:

第一,保持情緒穩定

索達吉堪布說過這樣一段話:有些人的情緒就像春天的天氣,時而晴空萬里,時而烏雲密布。一個小小的因緣,就可以讓他高興不已或痛苦萬分,為周圍的人帶來諸多不便。記得《修心七要》云:「不喜怒無常。」所以我們應當保持穩重的人格,給身邊的人一種「安全感」。

如果我們早期在原生家庭無法獲得安全感,長大後會有很多擔心和焦慮,對未來沒有信心。如果攜帶在身體和記憶中的傷害、情緒、遺憾沒有被療癒,就會投射給伴侶,就像小月和江之前的狀態。如果伴侶的一方經常處於焦慮狀態中,很難心平氣和,他會經常擔心這擔心那,懷疑這懷疑那,情緒容易失控,另一方就會覺得很煩,沒有安全感,對這段關係也沒有信心,因為他不知道自己的伴侶什麼時候會情緒爆發。

《你的親密關係模式,藏著你過去的傷》書中談及滋養愛與婚姻的三大要點。圖片來源:Canva
《你的親密關係模式,藏著你過去的傷》書中談及滋養愛與婚姻的三大要點。圖片來源:Canva

第二,無條件接納

馬家輝是香港的評論家,愛寫小文章,愛說小段子,似乎也很有正義感。他有個好太太,名叫張家瑜。看過張家瑜的相片,非常溫柔和善,但骨子裡卻有股獨立思考的獨特氣質。

有一次,在張家瑜新書的講座上,有人問她:「馬家輝在『鏘鏘三人行』上對女嘉賓說婚姻愛情生活的各種段子,回家會不會被罰跪?」張家瑜笑著說:「我一直覺得,人應該有言論免於恐懼的自由。」

你能有意識地知道你的伴侶是一個獨立的人,知道他(她)不是你的爸爸或媽媽;你不會拿你完美的「夢中情人」來要求現實中的伴侶;你總能感受到對方好的地方,或者允許對方有自己的自由和選擇,對方便能獲得安全感。如果關係裡你看我不順眼,我看你不順眼,雙方無法接受彼此,肯定衝突四起,家成為戰場。

第三,獨立自主

錢鐘書和楊絳的愛情令人羡慕。但很多人都特別讚嘆楊絳展現的非常成熟的婚姻態度:「跟你一起時以情相繫,分開時獨立自主。」

劉若英和鍾石結婚後,在裝修新房時,鍾石在家裡設置了兩個書房。他在他的空間裡做事講話,她不受影響。她也在她的空間裡潛心沉思,寫稿看書。他們分別在自己的小空間裡獨立,在共同的大房子裡愛著彼此。他們愛對方愛得透澈且聰明,而且成了有名的模範夫妻。

有人問兩口子的幸福祕訣,劉若英說:

再愛一個人也不要沒了自己,再好的關係也要有相對獨立的空間,因為寬鬆而舒適,因為自由而獨立,因為尊重對方獨處的權利而愛得更深。

天后劉若英曾透露自己家庭的幸福秘訣。圖片來源:臉書@劉若英 Rene Liu
天后劉若英曾透露自己家庭的幸福秘訣。圖片來源:臉書@劉若英 Rene Liu

想想,哪怕再親密的夫妻,也需要各自獨立的空間。

獨立自主是在成熟的人格基礎之上發展出來的。心智成熟的人,會為自己負責。

有些人誤認為結了婚他就是我的,他要為我負責任,如果我有什麼不開心,都是他沒有照顧好我,這是一種依賴情結,一種不成熟的心智模式。「愛情應該給人一種自由感,而不是囚禁感。」作家勞倫斯說。如果你有能力照顧自己的喜怒哀樂,而不是把自己的喜怒哀樂交給對方,那麼對方就不會有壓力。

▮滋養愛與婚姻的營養二:價值感

心理學家羅蘭總結親密關係滿足的祕訣:「第一欣賞你的伴侶;第二表達你的感激;第三重複上述兩步。」充分的欣賞和感激讓對方感覺有足夠的價值感,自我價值感高的人會變得自信及充滿力量和希望。如果關係裡面其中一個人得不到認同,價值感就會特別低,這段關係就會變得枯竭。

有婚姻專家做過調查,七十四%的男士表示:我寧願娶一位尊重我但我不愛的妻子,也不願娶一個我愛但是不尊重我的妻子。

可見男人對受尊重看得有多麼重要。雙方的價值感來自對彼此的欣賞和認同。如果伴侶願意去欣賞另一半,並且用語言和行動表達出來:「能遇到你真的很好,你真的很重要……」那麼被肯定的伴侶就會認為:他需要我,在他眼裡我是好的,我值得被愛。因此他對這段關係就會充滿自信,並願意用積極的行動回饋對方。所以,好的關係是互相激勵、互相成就。

反之,如果伴侶之間經常互相否定和挑刺,那伴侶就會覺得在這段關係裡得不到認同,感到沮喪和挫敗,對關係也會感到失望。陳道明在電視劇《中國式離婚》裡和執意要離婚的妻子有這樣一段對白:

「你知道男人最忌諱什麼嗎?最忌諱女人看不起他。」

「我沒有。我是恨鐵不成鋼,是激將法。」

「這個尤其要不得,激將法。尤其在夫妻之間,這種方法要不得。」

若要指責,總能挑出毛病;若要認可,總能找到對方的價值點。關鍵是,你要建立什麼品質的關係?這樣的方式是否可以幫助你建立你想要的關係?

有一個男生上過我的課,回去學以致用,取得令他難以置信的效果。他說太太平時很強勢,所以他平時儘量不吭聲。但是上完課之後,他回家和太太說:「老婆,我在家裡帶半天孩子都辛苦得不得了,你天天帶孩子太難了。我在想,如果沒有你,這個家怎麼辦啊?」他老婆聽了反倒說:「你天天在外面談業務也很不容易啊!這些你就不用管了。」而且他發現太太帶孩子越來越有耐心,對他也越來越溫柔。如果你希望伴侶更愛你,那就每天找機會告訴他,他有多好,而不是證明你自己有多好!

《你的親密關係模式,藏著你過去的傷》書中談及滋養愛與婚姻的三大要點。圖片來源:Canva
《你的親密關係模式,藏著你過去的傷》書中談及滋養愛與婚姻的三大要點。圖片來源:Canva

滋養愛與婚姻的營養三:重視感

重視感的意思是:在你的生命中,我很重要,你很在乎我。如果在一個人脆弱的時候,能想起某個人,突然間內心就充滿了力量和希望,那麼這個人平時一定給了他很多的溫暖和重視感。我們可以把這個人稱為重要他人。

一位四十多歲的太太來找我,說對婚姻很絕望。在和她溝通的過程中,有一段話給我的印象特別深刻。

她說:「我和他都是非常有家庭責任感的人,這一點我對他特別認可。但是,雖然我看起來很能幹,但我畢竟也是個女人,也會有脆弱的時候,我也希望被呵護。但他會經常說,你都四十多歲了,難道這點情緒不該自己處理嗎?每當他這樣說的時候,我就會失控、憤怒,內心有很多委屈。但最後得到的還是更多的委屈。」

這位女士的絕望來自婚姻中沒有得到丈夫在情感上的理解和重視。理性的丈夫缺乏共情能力,簡單地說就是缺乏體驗妻子內心情感的能力。在前文提到良好的傾聽、共情和無條件的積極關注,可以幫助我們更好地瞭解對方,走進對方的內心世界,滿足對方被接納、被理解、被認可、被尊重的渴望。

從梁朝偉和劉嘉玲的一段訪談中,我們可以看出他們對彼此的無條件接納和信任,在乎對方又給予對方足夠的空間和自由,這樣的關係有足夠的心理營養。

主持人問梁朝偉:「為什麼確定娶劉嘉玲?」梁朝偉毫不猶豫地回答說:「她一直支持我,無論我們多久不能見面,即使我和別人有很多親熱戲,她也無所謂,所以我確定一定要娶她。」梁朝偉從出道開始,身邊出色的女星就不少,很難讓人有安全感。

香港演藝圈的模範夫妻梁朝偉、劉嘉玲相戀長達30年。圖片來源:臉書@劉嘉玲 Carina Lau
香港演藝圈的模範夫妻梁朝偉、劉嘉玲相戀長達30年。圖片來源:臉書@劉嘉玲 Carina Lau

當記者問劉嘉玲:是否介意梁朝偉的花邊新聞?劉嘉玲自信滿滿地回答:「不介意,因為他是演員。」正因為如此理解,才會給對方絕對的自由,才會讓梁朝偉可以出演自己喜歡的角色。

在劉嘉玲遭遇人生最大危機時,梁朝偉一直不離不棄。他甚至說:「這個圈子這麼複雜,我們離開吧,你想去哪裡,我就陪你去哪裡。」這就是建立在彼此充分信任的基礎上發展出來的美好愛情。

香港演藝圈的模範夫妻梁朝偉、劉嘉玲相戀長達30年。圖片來源:臉書@劉嘉玲 Carina Lau
香港演藝圈的模範夫妻梁朝偉、劉嘉玲相戀長達30年。圖片來源:臉書@劉嘉玲 Carina Lau

在婚姻關係中,男人要的是感激、欣賞、崇拜,這個靠嘴巴就可以完成;女人要的是安全感、重視和愛。面對差異,夫妻關係最美好最動人的就是彼此顧念。彼此顧念就是:這不是我要的,但今天我知道了這是你想要的,我不問為什麼,我知道了就願意為你做。

這不是要你什麼都做,而是為滿足對方心中最深層的渴望而做。丈夫看見妻子未滿足的渴望,妻子看見丈夫未滿足的渴望。而且要告訴彼此:原來他對你非常重要,你非常欣賞他的能力和為家庭的付出。

高寶書版《你的親密關係模式,藏著你過去的傷》
高寶書版《你的親密關係模式,藏著你過去的傷》

本文摘自《你的親密關係模式,藏著你過去的傷》,作者:曾少芬 ,出版社:高寶書版,出版日期:2023/09/27

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