川普關稅衝擊影響心情?  醫:「3件事」沒做到,不只賠錢還賠上健康

2025-04-22 19:01

女性示意圖。圖片來源:Canva
女性示意圖。圖片來源:Canva

潮健康/呂佳恆

 

隨著美國總統川普(Donald Trump)打響「關稅壁壘戰」的第一槍,不少投資人的情緒也如同「洗三溫暖」般大受影響。若情緒長時間處於低落狀態,恐怕也會殃及身體健康!振芝心身醫學診所主治醫師吳泓熹受訪指出,大環境變動容易影響個人心理,尤其股市跌宕具有「立即回饋性」,財富數字恐怕將隨著「心理痛苦值」大起大落

 

槓桿開太大導致「心態全崩」! 他用心理諮商走出賠錢陰霾
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資產與生活的安全感,確實容易被綁在一起!」吳泓熹醫師表示,若本身為股市交易長期投入股市交易金融相關從業人員等,可能會因投入更多資產或風險投資,造成生活上的劇變。尤其個人成就感來自於股市的交易成功與否,更可能使其自信心大打折扣,容易出現自我懷疑等心理狀態。

 

當面對重大的壓力或日常變化時,出現負面的心理反應在所難免。不過,倘若此時表現出更強烈的情緒或行為,甚至影響生活步調,就得格外提高警覺。吳泓熹醫師解釋,身體在面對外在壓力時,會出現暫時性的生理反應,但當經過調適後仍無法緩解,焦慮失眠可能將接踵而至;甚至出現心悸胸悶頭痛腸胃道不適等症狀,嚴重影響身心健康。

 

「過去曾遇過三十幾歲的年輕人,早期投入股市投資,將其作為本業與收入來源,更因此從中獲得成就感。但某次恰逢大環境不佳,導致其頻頻操作失利,甚至以賭博心態操作高槓桿交易,造成一連串的錯誤抉擇!」吳泓熹醫師說明,經由完整的心理諮商,並將注意力轉移至家庭、運動及人際關係後,該患者的情緒狀態重新組合配置,最後順利走出情緒陰霾,找到玩股票之外的成就感。

 

大環境變化影響好心情?  醫:做「3件事」減少情緒起伏

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面對大環境變動時,究竟該如何調適情緒?吳泓熹醫師說明,首要之務是「建立停損點」,若發現自己情緒已開始受到影響,應暫停接收任何相關訊息、關掉手機,減少情緒起伏的機會;第二則是「轉移注意力」,如健身拓展交友圈經營家庭婚姻關係等,投入其他生活面向發展。最後,尋找「同溫層」彼此取暖,有助於分擔心中的負面情緒,並進一步預防孤獨侵蝕心靈、避免憂鬱感受像「滾雪球般」越滾越大。

 

倘若自己身為局外人,該如何發現身邊親友需要協助?吳泓熹醫師表示,明確的指標表現如「性格明顯轉變」,例如本來能輕鬆談話,卻突然變得易怒退縮;或「生活明顯轉變」,例如食慾突然不佳精神不濟等,只要顯著影響社交、工作等日常,就建議立即尋求專業的心理諮商協助。

壓力大到無法自理? 醫:「適應障礙」需用2療法介入

針對因投資失利或經濟壓力過大,而需要心理諮商的個案,吳泓熹醫師表示,初期會給予一般支持性治療,透過同理個案感受,讓其描述自身狀態挫折等負面想法,並給予接納及同理;若效果有限則可進一步採取「認知行為治療」,了解個案對於外在環境是否有認知失調,隨後與個案共同檢視及釐清客觀的現實,幫助個案不掉入思考陷阱。另外,也會與個案討論金錢感家人期待安全感等對個案的影響,探討是否為原生家庭及過去經驗導致錯誤的經驗模式。

 

最後,吳泓熹醫師表示,若仍無法靠自己方式去應對生活中的壓力,可能屬於「適應障礙」的一種,藉由藥物輔助搭配心理諮商,通常都能逐步找回生活步調。「其實不只是近期的股災,即便是自己面對重大生活壓力或變化時,過了一段時間後仍處於焦慮情緒,甚至導致身體不適時,就應積極尋求醫療協助,找到合適或讓自己能夠安心的身心科診所及醫療機構,藉由妥當的治療協助走出情緒低谷!」

 

 

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原文出處:心態隨股市一起崩了?  身心科醫疾呼:沒做好「3件事」,不只賠錢還賠上健康

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