小林今年24歲，在一家電子公司上班。他常笑說：「我的夢想，就是老了以後每個月能靠勞保年金領到4萬元，日子再怎麼省也過得安心。」

有一天，他去參加公司辦的理財講座，講師拿出勞保局的統計數字，告訴大家一個殘酷現實：「全台有超過六成退休勞工，每月領不到2萬元，平均只拿到1萬8 多。真正能領到4萬元以上的，只有千分之一不到！」小林聽了大吃一驚，心想：「那我不是離目標超遠？」

退休後每月靠勞保年金過生活，是許多勞工關心的議題。然而根據勞保局統計，多數勞工退休後每月領取金額有限，若想月領超過4萬元，其實並非不可能，但必須掌握「3大關鍵」。

逾半數勞工退休金不足2萬元

勞保局數據顯示，截至2024年底，逾187萬人領取老年年金，平均月領19,344元；月領2萬元以下約100.4萬人（約 53%）。近一步分析投保年資，平均投保年資29.9年，30～34年達50萬8705人最多，而平均投保薪資則為38,022元，投保薪資4萬元以上申請件數達106萬2,610人，占總件數56.8％。

根據主計總處2023年資料，台北市平均每人月消費支出達34,014元，為各縣市最多，再來是新竹市，達31,211元，第三名為新竹縣，達29,578；生活成本最便宜的是南投縣，要18,650元。數據顯示，如果光靠退休金過活，許多勞工退休金根本不足以維持生活所需。

勞保老年年金領多少怎算？「年金王」月領近5萬元

勞保老年年金採擇優給付，公式如下：

1.平均月投保薪資 × 年資 × 0.775% ＋ 3,000 元

2.平均月投保薪資 × 年資 × 1.55%

※ 展延老年年金給付：每延後1年，依計算之給付金額增給4%，最多增給20%。

※ 減給老年年金給付：最多提前5年，每提前1年，依計算之給付金額減給4%，最多減給20%。

※ 「平均月投保薪資」按被保險人加保期間最高60個月之月投保薪資平均計算；參加保險未滿5年者，按其實際投保年資之平均月投保薪資計算。

多數人以第2種為主，因為在近年薪資水準下較有利。

目標4萬的「實作試算」：用同一套公式算給你看

以下直接用第2種計算方式（平均投保薪資 × 年資 × 1.55%）演算，方便衡量門檻高低：

情境A｜平均月投保薪資 45,800 元（目前常見最高級距）、年資 50 年、展延 +20%

▪先算未展延：45,800 × 50 × 1.55% ＝ 35,485 元/月

▪再加展延 20%：35,485 × 1.2 ＝ 42,582 元/月 → 達標 4 萬元

情境B｜平均月投保薪資 40,000 元、年資 50 年、展延 +20%

▪未展延：40,000 × 50 × 1.55% ＝ 31,000 元/月

▪加 20%：31,000 × 1.2 ＝ 37,200 元/月 → 仍低於 4 萬

→ 顯示若平均投保薪資僅「約4萬」，就算年資50年且展延滿20%，仍可能未達4萬；可想辦法把平均投保薪資推近45,800 元，或是年資再拉長。

勞保局提「3大關鍵」達標

勞保局指出，若想退休後月領4萬元以上，需掌握以下三點：

1.年資長：累積勞保年資愈多，金額愈高，且年資無上限。

2.投保薪資高：計算方式採最高60個月投保薪資平均，臨退前至少維持5年高級距，可拉升平均值。薪資級距愈高，月領金額愈多。

3.延後請領：每延後一年請領，月領金額可加給4%，最多延後5年可增領20%。

勞保局提醒，老年年金給付有「月領」與「一次領」兩種方式，多數勞工選擇月領。依照試算，若月領超過6.6年以上，將比一次領更划算。

勞保局統計，目前金額最高的「勞保年金王」為一名77歲退休勞工，曾在竹科工作超過30年。他自19歲起投保勞保，累積年資達58年10個月，平均投保薪資為45,293元。由於延後至77歲才請領年金，展延加給20%，最終每月可領49,561元，恰好體現了「年資很長＋投保薪資高＋延後請領」三要件的威力，創下勞保年金最高紀錄。

注意投保與年資不中斷

最後，勞保局強調，勞工須確認公司是否依法加保勞保，以及投保薪資是否與實領薪資相符，避免發生「高薪低報」。若屬自營作業或無一定雇主的勞工，也可透過職業工會投保，避免年資中斷，確保未來退休金權益。

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我們的孩子快沒有老師了，你還不對老師好一點？

9/1就要開學了，原本全國大缺1429多名代理教師，就算到8/29統計為止缺額還是多達412名。

你以為是因為代課老師福利不好，所以沒人想當嗎？

錯！現在最慘的是，正式老師也徵不到！根本沒有人想當老師！

最後，願意留在教育現場堅守岡位的老師們，只能相忍為校，互相代來代去，最後累死自己。

為什麼有老師資格的人不想當老師？

1.專業領域去外面工作領更多

你以為老師鐵飯碗很吃香？老師月薪約4.7萬元，年資長一點的可達約6.2萬元，看來很不錯。 

但如果你真的很會教、專業能力很強，其實去當補教名師，或是到公司上班，股票、分紅、斜槓、投資....錢領更多。

2.規定多限制一堆

公務員身分限制多，想兼職這個不行、想做那個不行，一不小心就觸法被懲戒，根本地雷大挑戰。

還有還有，菜鳥老師通常都被凹要兼行政，明明體育專業要去管採購蓋校舍，寒暑假根本就沒了，說好的老師福利好在哪裡？

最慘的是，還不能不爽就走人，必須忍氣吞聲留下來。

3.恐龍家長和學生太多

部分家長把教育當服務業，把老師當服務生，認為自己付錢是老大，老師必須予取予求，尊嚴喪盡就從當老師開始。

恐龍學生更可怕，知道老師打不能還手、罵不能還口，PUA老師淋漓盡致，老師想糾錯就錄音錄影爆料上傳，毀滅人生依然從當老師開始。

好的，各位家長，你看到這裡，如果你家小孩長大以後，你願意讓他當老師的請舉手！

三、二、一，舉手！

嗯，如果有人舉手。我真心覺得你會有福報、上天堂。

願意當老師的人，真的都是菩薩轉世而來的。

開學後9個原則對待老師

身為家長，我們到底可以做什麼？

我想，我們至少可以做到以下9件事：

1.感謝老師願意指正提醒孩子錯誤，而不是覺得「關你屁事，你管太多」。

2.教導孩子懂得尊師重道，而不是「這是你爸付錢請來教你的老師」。

3.尊重老師休息時間，不要求老師24小時客服回應，老師領國家薪水。不是你專屬客服。

4.提醒孩子自己該完成的事，例如訂正考卷，而不是把責任丟給老師。

5.家長和老師同一陣線，小孩都會看臉色，爸媽羞辱老師，小孩絕對不會對老師好到哪裡去。

6.家長多配合老師政策，開學要洗鞋子、該帶的物品、儀容規定...不要碎碎念好麻煩。

7.多多讚美和鼓勵老師，你家孩子學會一項技能你會說好棒！老師教我們孩子人生智慧，難道不值得說一聲「謝謝老師，有你真好」？

8.把老師當夥伴，孩子的狀況隨時和老師溝通，讓老師、家長增進理解，可以互相支援。

9.感謝老師願意幫你帶孩子，你教小孩數學10分鐘就想翻臉，老師要教好幾年，人家耐心愛心真的比我們多很多。

開學倒數，希望所有家長、老師、孩子都能有最好的學習環境。

各位老師，辛苦了！謝謝你們還願意在教育崗位上，為我們的孩子付出。

=

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一名40多歲台灣女子赴沖繩旅遊時突發腦出血，開刀加上醫療專機返台，總花費高達253萬元，丈夫甚至賣錶、借錢才勉強應付。

壽險顧問「保險中肯哥」謝克群指出，這起事件再次凸顯旅遊平安險的重要性，強調投保時應把「海外突發疾病與意外醫療保額拉高到至少百萬以上」、確認是否涵蓋 COVID-19，以及能附加旅行不便險就盡量附加，否則一旦遇上極端狀況，龐大費用恐讓家庭陷入財務危機。

謝克群全文如下：出國突發腦出血！一家人如何扛下253萬醫療費？一個壽險顧問的旅平險購買指南

▌沖繩旅遊突發腦出血！他賣錶借錢只為救妻

一名40多歲台灣女子7月赴沖繩旅遊時突發腦出血，經緊急開顱手術後，家屬為將她送回台灣治療，花費逾新台幣250萬元租用醫療專機，丈夫日前在社群媒體分享這段宛如惡夢的經歷。

​

先生表示，雖然拮据但仍決定想辦法送妻子回台灣治療。由於假日期間難以找到航空醫師，直到7月29日下午才成功安排醫療專機返台。

​

然而，日本的醫療費用約118萬元，加上醫療專機救援費用135萬元，總支出高達253萬元。為了繼續養家，黃先生不得不賣掉手錶並向老闆借錢，以維持日常生活。

​

這個大家矚目的事件，又再次提醒我們旅平險的重要性。

​

​

▌旅平險是什麼？

其實「旅平險」只是俗稱，基本上分為兩大類：

1.旅遊平安險

​ ​ ■ 保障旅途中發生意外事故造成的人身損害，例如：意外身故、失能補償、醫療費用理賠。

​ ​ ■ 通常也包含其他項目，如：食物中毒、海外突發疾病、海外急難救助等。

2.旅遊不便險

​ ​ ■ 保障旅行中可能遇到的不便事故，例如：班機延誤、行李損失、行程取消、個人責任保險等。

​⠀⠀⠀⠀

▌出國真的需要買旅平險嗎？⠀⠀⠀⠀

我的答案是：非常需要！看看上面的例子，應該不用我多說甚麼了吧

身為風險管理師，我常提醒大家要在做決策前，先思考「最嚴重、損害最大的狀況是什麼」，再評估是否能承受。如果不能，就要尋找能轉嫁風險的工具。

​⠀⠀⠀⠀

以出國旅遊來說，最嚴重的兩種狀況是：⠀⠀

📌在國外突然發生疾病

國外人生地不熟，沒有當地醫療保險，醫藥費可能相當高昂。例如：有人在美國因盲腸炎開刀，花了 2 萬多美金，將近 70 萬台幣！

​⠀⠀⠀⠀

📌在國外發生交通意外

不論自駕或搭乘交通工具，都可能遇上交通事故。我的一位保戶年輕時到澳洲打工度假，因車禍將存下來的一年積蓄全拿去支付醫藥費。

​題外話：如果選擇租車自駕，一定要把車險買到最高，否則一旦發生車禍傷到別人，後果會非常麻煩。因此，我的建議是：旅平險一定要保好保滿！

​⠀⠀⠀⠀

▌旅平險怎麼買比較好？⠀⠀⠀⠀

以下是我挑選旅平險的標準與注意事項：

✔️ 海外突發疾病 & 意外傷害醫療險的保額要足夠

​ ​ ■ 建議至少 100 萬以上。

​ ​ ■ 很多人只買 50 萬，其實太低了。

​ ​ ■ 反而「意外身故保額」不是最重要的，因為若要保障家人生活，應該考慮的是壽險。⠀⠀

✔️ 是否包含 COVID-19 肺炎保障

​ ​ ​ ■ 目前有些旅平險是不含 COVID-19。

​ ​ ​ ■ 只有少數公司有提供，建議優先選擇。⠀⠀⠀⠀

✔️ 旅行不便險能附加就盡量附加

​ ​ ■ 雖然多屬定額理賠，但遇到班機延誤、行程取消或護照遺失時，至少能減輕經濟與心理壓力。⠀⠀⠀

✔️ 15 歲以下兒童的保障不足

​ ​ ■ 目前規定 15 歲以下意外險的身故保障僅能退保費，最多只賠 69 萬喪葬費。

​ ​ ■ 導致小朋友即使買了旅平險，保額仍不足，無法有效轉嫁風險。

​ ​ ■ 希望這個制度亂象有一天能改善，讓兒童也能獲得完整保障。⠀⠀⠀

▌注意「海外急難救助」額度

國內商業保險公司有對保戶提供海外急難救助的服務，多數公司額度落在 5 萬或 10 萬美金。

​目前就我所知全球人壽、遠雄人壽、安聯人壽、台新人壽的保戶，有海外急難救助 100 萬美金額度，有這些公司保單的朋友可以記在心裡，真的發生這種極端狀況時，可以第一時間向保險公司請求海外急難的協助。⠀⠀⠀

旅平險投保重點 Check List 🧳✈️

​☑️ 海外突發疾病保額 ≥ 100 萬

👉 國外醫療費用昂貴，這是最重要保障。

☑️ 意外傷害醫療保額 ≥ 100 萬

👉 交通意外、突發受傷，避免花光積蓄。

☑️ 刷卡送的旅平險不保旅途全程

👉 大多數刷卡送的旅平險只保障「搭乘公共運輸工具期間」，也就是乘坐飛機的期間。另外若想照顧家人生活，應靠壽險，不靠旅平險。

☑️ 是否包含 COVID-19

👉 優先選擇有涵蓋的新冠肺炎保障。

☑️ 旅行不便險能加就加

👉 班機延誤、行程取消、護照遺失，至少能彌補花費與心情。

☑️ 15 歲以下兒童保障不足

👉 目前僅能保到 69 萬，制度待改善。

☑️ 有多的預算時，可在日本加保當地旅平險

👉額度充足，且可直接支付醫院醫療費，不用先墊付，例如有位網友推薦的日本國家旅遊局提供的「東京海上日動」，是針對在日本停留時間不超過31天的訪日外國旅客的海外旅行保險，如果在日本不幸需要前往醫院治療，可以在去醫院前聯絡保險公司，保險公司就會直接向醫院支付治療費等，不需要準備現金，也解決部分醫院不接受信用卡問題。

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📌 小提醒： ​

保額高一點，出國才能安心玩

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水才到胸口，卻差點奪命！國立高雄師範大學美術學系兼任講師、藝評人洪威喆，日前帶孩子到高雄旗津海水浴場戲水時，意外遭遇強勁海流與大浪捲走，驚險一度無法脫困。雖然他有救生員背景、兒子也會游泳，仍在瞬間陷入險境，所幸獲熱心民眾及時拋出衝浪板救援，父子才得以平安上岸。洪威喆寫下經驗，提醒下水應嚴守「浪高不過腰」的原則，並呼籲家長帶浮具與孩子戲水，才能避免悲劇重演。

已做防範 卻仍遇大浪襲擊

洪威喆強調，自己並非掉以輕心，過去曾持有救生員證照，懂得自救與拖救技巧，當天也遵守「小孩身邊必有大人、不遠離人群、不走向深水」三大原則，且僅在腰部水位活動。然而，浪況變化迅速，他與年幼兒子竟在一波大浪拍下後被捲往外海，陷入險境。

一瞬間踩不到底 父子齊聲呼救

洪威喆回憶，大兒子當時曾跑到胸口深的位置，他已立即喝斥叫回，並不斷重申三名孩子要待在浪花不要超過腰部高度的地方。

但隨著潮水一下高一下低，小兒子越玩越往海裡走，離洪威喆雖僅有約5公尺距離，但眼看浪花高時會淹過孩子胸口，洪威喆準備往前要帶兒子往回走時，浪頭忽然襲來，父子瞬間漂浮踩不到底。他嘗試側泳拖救、蛙式推送，卻始終在原地掙扎，最後只能大喊「救命」，那是他人生第一次在海中呼救。

游不開的海流 只能靠援手脫困

雖然受過救生訓練，洪威喆坦言，面對旗津海域的強大海流仍顯無力：「我可以不換氣捷泳游完25公尺，但在這種情況下仍游不開。」危急之際，蔡姓民眾發現異狀，拋來衝浪板並上前協助，洪威喆才讓兒子先趴上板面，再與蔡男合力踢水，終於靠近淺灘。他說，當腳尖終於觸到沙地時，才確定「我們真的撿回一條命」。

事後反思：浪高不過腰

這場驚魂讓洪威喆深刻體悟，即使熟悉水性，也無法預測大海瞬息萬變。他提醒家長，判斷安全不能只看靜止水位，「依孩子的身高，浪高不應超過腰部」，並呼籲下水時必備魚雷浮標或救生衣，就像騎機車必須戴安全帽一樣，是基本保命措施。

網友迴響：敬畏大自然

文章曝光後，不少網友直呼「看得發麻，好險平安！」也有人分享自身經歷：「明明水才到肚子，一個浪就能把人拖走，瞬間踩不到底，那種恐懼一輩子忘不了。」更有網友提醒「再會游泳也難敵離岸流」、「帶孩子戲水一定要有浮具」。至於及時出手的蔡先生，更被網友一致盛讚「英雄好人，一生平安」

洪威喆全文如下：

【我差點失去我的兒子】如果有任何環節沒接好，又會是一齣旗津溺水的意外，死神大概只距離我五步之遙，幸好有貴人出現，即時丟出衝浪板，我這輩子積的陰德可能都用在這裡了！

這篇文章是為了感謝見義勇為的蔡先生，並希望透過親身經驗的細節，讓更多人預防危險的發生。

在我回溯狀況是怎麼發生之前，先說明自己的游泳經歷：我曾有水協的救生員證照，在17年前海軍新訓中心考到的，訓練過程會多次經歷瀕臨溺水的狀態。直到今日，雖然體能退化許多，我仍可不換氣以捷泳游完25公尺。

但面臨旗津那樣的海域狀況，我也難以獨力逃出生天！

身為高雄人，對旗津海水浴場可說非常熟悉，我也很清楚旗津的海床會有陡降坡，因此在戲水時，我有作到以下三點：

1.小孩要玩水，大人一定在旁邊

2.不要遠離人群

3.不要到太深的地方

在事情發生前，我已經把高中生的老大從比較遠的地方叫回來訓戒了一頓，當時他已經跑到水深過胸的地方，他的身高接近165。

不過我還是想得太淺了。後來我與三個小孩一起玩水，海水最多僅到我們的腰間而已，但後來老大發現，弟弟已經越玩越遠離我們，自己走到比較深的地方，其實他只距離我們約5公尺左右，他的身高130cm，水大概淹到他的胸部，於是我走過去催趕他回來。

就在我們回頭時，沒想到一波浪過來，我跟他隨水漂浮後落下，發現我竟然也踩不到地，急忙叫他趕快用游的回去，兩個人抬頭蛙游了幾下，竟然動不了，於是我叫他仰漂，我用側泳拖救拉著他游，竟也游不開。

我們又換回抬頭蛙，他在前面游，我在後面不斷把他往前推，但仍然在原地來回隨著浪頭擺盪，不會吧，我會在今天失去我的兒子嗎？我們要命喪於此了嗎？這些念頭不斷冒出來！

我跟兒子說：不行了，我們趕快大喊救命！

這是我這輩子第一次高喊救命，事後回想，從我帶小朋友回頭、海象變化到呼救，時間可能不到一分鐘，浪變是幾秒鐘的事，剩下的時間都在逃命！

幸好在幾聲呼救後，旁邊丟來一塊衝浪板，蔡先生正在附近，趕忙過來搭救。拿到衝浪板之後，我就心安許多，至少已經力保不死了。

這時海水的拉力有多大？我們兩個大男人與小朋友扶著板子奮力踢水回去，一時間竟然也動彈不得，他問我：你現在踩得到地嗎？我試了一下，踩不到，於是我們讓小朋友趴在衝浪板上，兩人在後方猛踢蛙腿才勉強前進，也不知我們踢了多久，腳尖再下探嘗試，終於勾到地，趕快踩著地把衝浪板推回岸上，上岸後，我感覺自己的大腿都要溶解了。

我們上岸時，老婆已經打電話叫救生員騎著沙灘車過來，岸邊也有兩個年輕人拿著衝浪板準備前來救援，幸好今天沒讓憾事發生。

沒發生事情時，不知道明確的界線在哪裡，夏天不要到旗津玩水也不切實際，畢竟旗津與西子灣都是高雄人最近的海灘，也是我們高雄的小墾丁，因此我特別做了以下安全示意圖，除了遵守海灘規定之外，要謹記以下原則：

【依小孩的身高，浪高不應過腰】

也就是讓海水保持在膝部即可，浪淹過來時不要超過腰部，像我們事發時，海水在低水位的狀態就過了小兒子的腰部，我還以為尚淺，浪過來時已淹過胸部，後來一波大浪過來，我們跟著水漂浮時，水的高度是淹過頭的，接著我們就被海水逐漸離岸向後拖帶了。

我跟兒子說，如果今天哥哥晚一步提醒，如果我也晚一步過去拉你回來，如果我今天沒有受過救生訓練，如果你去年沒有學會游泳，最重要的是，如果今天蔡大哥不在附近，我們今天就回不去了。

這五個如果，就是我們距離死神的五步。

最後我想再次感謝這位蔡大哥，他是我們的救命恩人，雖然我想請他喝一杯、吃頓飯，他都很客氣婉拒了，祝好人一世平安、喜樂常在。

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最後補充幾個回應：

1.該處並沒有標禁止下水

2.我們在戲水時，附近是有人的

3.我去叫小兒子回頭時，大兒子與女兒的位置都是安全的

4.小兒子跟我們相差五公尺左右，一波浪過來，就我們兩個被帶走

大兒子跟女兒早已退回淺水區(水在膝部以下)

5.小兒子描述，他跟我往回走時，覺得岸邊很近，但後來一波浪過來，直到抓住衝浪板，才發現岸上的人已經變得很小了~

6.我一直很警戒，不讓小孩往深處去，可能小朋友隨著潮水起伏，不小心位置就移動了

7.別說學游泳沒用。小孩子喜歡玩水，不是因為不會游泳，就不會去玩水，也不是因為海會發生危險，就禁止孩子接近。

除了遵守岸邊的警語、規定外，更要瞭解如何注意安全。只是危險在發生前，看起來都很安全。但也正因為小兒子會游泳，所以他能在水淹過頭時迅速浮出水面，他努力的踢蛙腿，也為自己爭取了獲救的機會。

現在我們在看影片學習離岸流自救的方式。我們沒有要冒險玩水，即使我們在海邊玩水時也沒有要冒險的念頭，只是天有不測風雲，浪突然大了起來我們也很難防範。

朋友們建議在海邊戲水，最好準備魚雷浮標，這真是好建議，我認為這就像騎機車要帶安全帽一樣，以後去海邊一定會帶魚雷浮標或浮具再下水！

【文章獲獲洪威喆授權女子漾轉載】

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網傳「隔夜菜會致癌」、「放冰箱很危險」…等說法，讓不少人心生「吃隔夜菜，好嗎？」的疑慮。今天營養師徐佳靖就要和大家分享，食物若在室溫放置超過2小時，細菌便會迅速繁殖，尤其是這4類食材，更應避免隔夜食用，以防健康風險。

4類食材不適合放隔夜

1.綠葉蔬菜

菠菜、空心菜、小白菜…等葉菜類所含的天然硝酸鹽較高，若保存過程中遭細菌分解，就可能產生亞硝酸鹽。雖然偶爾吃不會立即造成危害，但仍建議「現煮現吃」，避免反覆加熱。

2.海鮮類

魚、蝦、貝類蛋白質豐富，卻也最容易腐敗，保存不當容易滋生細菌，甚至產生組織胺，引發腸胃不適或過敏。建議當餐食用完畢，若真的要留隔夜，務必冷藏保存且於隔日加熱後食用完畢。

3.涼拌菜

涼拌蔬菜或冷盤因未經高溫殺菌，保存風險更高。即便放入冰箱，也容易因接觸空氣或器皿而滋生細菌。建議最好當天食用完畢，不適合留隔夜。

4. 米飯

若將米飯長時間置於室溫，容易滋生仙人掌桿菌產生毒素，這種細菌耐熱，即使加熱也不一定能完全消除毒素，可能導致噁心、嘔吐或腹瀉。若要保存，應盡快冷卻並放入冰箱，隔日加熱後立即食用，切勿存放過久。

隔夜菜能不能吃，重點在於「保存是否正確」與「食材是否高風險」。只要注意安全原則，就能安心享用，不必過度憂慮。

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