2024-06-05 08:58
胡瑋婷諮商心理師
《從今以後，我只為自己呼吸》：擺脫好孩子的壓力
前幾天我在粉絲專頁分享同居家人長期的語言暴力，也可能是導致創傷的原因之一，久而久之下來，也會讓人產生「活得好累」的感受。
這篇文章竟然破千人次分享，我心裡五味雜陳。一方面很開心這麼多人分享我的文章，但另一方面我也感到難過，因為這可能也代表很多人，曾經或正在經歷同居家人的語言暴力。
文章目錄
- 長大成人的你，還在就讀好孩子學校嗎？
- 好孩子常見的行為
- 人際關係變得輕鬆的心法
我想到前陣子，有位朋友跟我分享，他照顧生病的母親的心路歷程。
他跟我說，他已經非常盡力在照顧母親了，但是他的手足仍然有很多意見，不過這對他來說，還可以接受，因為他可以直接表達自己的想法，或是與手足大吵一架。然而，當他遭受到其他長輩的批評與說教時，他根本無法懟回去，只能在那邊演出虛心受教的樣子，因為對方是長輩，必須要對他們有禮貌。
最後，他感傷地問我：「是不是別當個孝順的孩子，我就會輕鬆許多？乾脆我就擺爛，什麼都不要管，我覺得好累啊……！」這句話讓我感到好揪心，如此盡心盡力的好孩子，卻要遭受他人的負面言語。
長大成人的你，還在就讀好孩子學校嗎？
這次，我想再分享另一個讓人「活得好累」的原因，就是那些從小就得學會如何當「好孩子」，如今長大後還在「好孩子學校」就讀的大人。
《從今以後，我只為自己呼吸》提到：
小時候我們之所以當好孩子，是為了保護自己，讓自己能夠生存下來，以免惹怒父母而被拋棄，因此我們必須得這麼做。然而，長大後的大人，如果想要繼續當個「好孩子」，就必須壓抑自己，繼續符合對方的期待，就算自己討厭也無法拒絕對方，難以展現出真正的自己，這樣的過程同樣會讓你感到活著好累。
好孩子常見的行為
本書作者提到的「好孩子行為」，如下：
- 總是聽從有威嚴的人說的話
- 無法拒絕別人請託
- 即使沒被拜託，也會留意狀況主動去做
- 會說出對方想聽的話
- 不說和對方不同的意見或想法
- 總是以對方想做的事為優先
- 即使很累很辛苦，還是覺得必須靠自己努力
- 傾聽別人抱怨，自己卻從不抱怨
人際關係變得輕鬆的心法
本書也分享了讓人際關係變得輕鬆的三大絕招：
- 遠離不重視你的人
- 珍惜重視你的人
- 不要討好你討厭的人
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