《從今以後,我只為自己呼吸》:擺脫好孩子的壓力

2024-06-05 08:58

前幾天我在粉絲專頁分享同居家人長期的語言暴力,也可能是導致創傷的原因之一,久而久之下來,也會讓人產生「活得好累」的感受。

這篇文章竟然破千人次分享,我心裡五味雜陳。一方面很開心這麼多人分享我的文章,但另一方面我也感到難過,因為這可能也代表很多人,曾經或正在經歷同居家人的語言暴力。

文章目錄

我想到前陣子,有位朋友跟我分享,他照顧生病的母親的心路歷程。

他跟我說,他已經非常盡力在照顧母親了,但是他的手足仍然有很多意見,不過這對他來說,還可以接受,因為他可以直接表達自己的想法,或是與手足大吵一架。然而,當他遭受到其他長輩的批評與說教時,他根本無法懟回去,只能在那邊演出虛心受教的樣子,因為對方是長輩,必須要對他們有禮貌。

最後,他感傷地問我:「是不是別當個孝順的孩子,我就會輕鬆許多?乾脆我就擺爛,什麼都不要管,我覺得好累啊……!」這句話讓我感到好揪心,如此盡心盡力的好孩子,卻要遭受他人的負面言語。

圖/Pixabay
圖/Pixabay

長大成人的你,還在就讀好孩子學校嗎?

這次,我想再分享另一個讓人「活得好累」的原因,就是那些從小就得學會如何當「好孩子」,如今長大後還在「好孩子學校」就讀的大人


《從今以後,我只為自己呼吸》提到:

小時候我們之所以當好孩子,是為了保護自己,讓自己能夠生存下來,以免惹怒父母而被拋棄,因此我們必須得這麼做。然而,長大後的大人,如果想要繼續當個「好孩子」,就必須壓抑自己,繼續符合對方的期待,就算自己討厭也無法拒絕對方,難以展現出真正的自己,這樣的過程同樣會讓你感到活著好累。

好孩子常見的行為

本書作者提到的「好孩子行為」,如下:

  • 總是聽從有威嚴的人說的話
  • 無法拒絕別人請託
  • 即使沒被拜託,也會留意狀況主動去做
  • 會說出對方想聽的話
  • 不說和對方不同的意見或想法
  • 總是以對方想做的事為優先
  • 即使很累很辛苦,還是覺得必須靠自己努力
  • 傾聽別人抱怨,自己卻從不抱怨
作者認為這些行為並非「不可以」,因為在與他人溝通時,這些行為有一定程度的必要性。然而,若我們經常為這些行為感到痛苦時,它會不斷消耗自己的心力,此時就需要再重新決定是否要繼續當個好孩子了。

胡瑋婷諮商心理師提供
胡瑋婷諮商心理師提供

人際關係變得輕鬆的心法

本書也分享了讓人際關係變得輕鬆的三大絕招:

  1. 遠離不重視你的人
  2. 珍惜重視你的人
  3. 不要討好你討厭的人
我想,我還有第四招可以送給你,就是「不要去討好那些討厭你的人」,因為你值得更好的對待。

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