對方耳朵硬,說破了嘴也不願意改變,這時的我們更要有溝通的智慧!簡單、具體是關鍵

2023-10-01 20:00

我的健身教練是個很有智慧的人!因為他從來不會強迫我改變,但一段時間後回頭看,我卻已經在不知不覺中,改變了自己

圖/Pixabay
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舉個例子:


有一回我健身完後和朋友約了要去吃肉次方,教練沒有碎碎念說:「不要吃太多喔,不然你來健身房就白來了,最好不要去吃啦,那個重油重鹹對健身沒有幫助啦」,這些正確的廢話,他一句都沒有說!


相反地,他反而跟我說:「你只要記住一個重點,保證你吃得開心,身體負擔又可以減到最少!」


我一聽就來勁了,趕緊問他那重點是什麼?


教練繼續說:「只吃肉,不要吃脂肪,如果你點大塊牛排,白色的地方就是脂肪,那些地方不要吃,其他肉你就安心吃吧!」

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我一整個聽進去啊!只要不吃脂肪就好,多好記,多簡單,多具體!少點雪花牛、三層肉、五花肉,把雞腿肉的皮去掉,其他肉我就安心地大口吃下去


那天我吃完肉次方,因為幾乎沒有吃到脂肪,回家路上覺得身體挺輕鬆的,沒有吃完大餐後的負擔感,隔天量體重,不僅沒有變胖,還瘦了一公斤,真的太強了!


我這人就是耳朵硬,雖然知道自己體重超標了,吃大魚大肉對身體有負擔,但就是控制不了自己,家人也沒有少在我耳邊碎碎念,但我總是左耳進右耳出!


健身教練這一招,卻少見地讓我聽進去了,而且還持續照做,這樣的溝通智慧,我一定要學起來

從行為設計學派的角度,專家們強調:「越是複雜的問題,越要找到簡單具體的行動方法!」,如此一來,改變才有機會發生。仔細一想,你就會發現這想法非常實際,因為問題就已經很複雜了,行動方法如果也很複雜,那行動方法就會變成一個新的問題,改變就難上加難了!

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前陣子吃飯,朋友跟我提到,她先生因為工作壓力大,每天晚上需要靠追劇舒壓,一看劇就到凌晨四點多才睡,隔天上班精神狀態就不好,同床共枕的我朋友,也被刺眼的燈光影響了睡眠品質


多次和先生說早點睡,這樣對身體不好,但他也是耳朵硬,雖然知道枕邊人說的有道理,但總是左耳進右耳出,依然每天不由自主地追劇到深夜

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我朋友為這件事苦惱了許久!


後來,我想起了健身教練的智慧,面對耳朵硬的人,要提出簡單具體的建議,碎碎念說一套大道理,反而對方不愛聽,容易聽過就忘,甚至變成吵架!


我們在餐桌上分析許久,想到了一個簡單具體的建議:晚上十一點之後,追劇一小時必須休息十分鐘!


就只有這個建議,一來是為了讓眼睛可以休息,二來手機會著迷就是一直有聲光效果的刺激,休息十分鐘的時間,說不定刺激一中斷,自然而然就睡著了!


因為建議很簡單具體,所以朋友的先生聽進去了,果然!從開始執行那天起,先生幾乎都在凌晨一點前就睡著了!目前效果很好,希望能夠持續下去


你的家人、朋友、同事或主管,是不是也耳朵很硬呢?每次你真心誠意地提出建議,對方卻總是聽不進去,我們一起來個逆向思考,不要再給他很多方法,只給對方一個簡單具體的建議,他聽進去的可能性會大大增加喔!

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