彩虹餐盤🌈減醣料理之視覺系刈包

2023-06-30 08:27

在市場看到百靈菇

覺得好像刈包皮喔

心裡想著要來弄個偽刈包

但肉太大🙈菇太小

材料包起來又都看不到😅

那來一個視覺系刈包好了😉😜

⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯

🥛每餐前喝水至少300cc

🐷視覺系刈包(豬五花、雞蛋、百靈菇、香菜、無糖花生粉、洋蔥)

🥕彩蔬花椰菜飯(花椰菜米、紅蘿蔔、洋蔥、黃椒、四季豆)

🍅番茄

🌰清蒸栗子

配著蛋黃液的五花肉就是王道😋

🐷視覺系刈包

材料:

豬五花、雞蛋、百靈菇、香菜、無糖花生粉、洋蔥、蔥束、醬油、米酒

步驟:

1.豬五花煎恰恰,連同洋蔥、蔥束、醬油、米酒滷至喜歡的軟硬度

2.煎太陽蛋備用

3.川燙百靈菇、瀝乾備用

4.依序疊起,灑上無糖花生粉和香菜即完成

(我不喜歡酸菜,所以沒有炒酸菜,料理就是依照個人喜好可以千變萬化,所以才迷人)

(撇開各營養學門派,對我來說,不管五花或瘦肉都是一樣的。油脂比較豐富的五花肥肉、雞皮、魚皮⋯,只要是天然食材,我都吃但不會餐餐吃。每一餐我會各種肉、魚、海鮮、豆製品、蛋換來換去。中午以肉類為主,晚餐以好消化的魚類和豆製品、蛋為主。每一種都吃一點,好或壞都已平均分攤,讓自己放輕鬆享受每一餐,身心健康才能長久💗我是這樣操作,提供大家斟酌參考)

百靈菇

最新文章

從戲劇《惜花芷》看舊社會裡的女企業家賺錢之道

從戲劇《惜花芷》看舊社會裡的女企業家賺錢之道

蒔緣 2024.04.24 0
憑什麼他消夜吃拉麵也不會胖?

憑什麼他消夜吃拉麵也不會胖?

isa小眼睛 2024.04.24 0
揮別小腹凸!改善骨盆前傾,讓比例更修長

揮別小腹凸!改善骨盆前傾,讓比例更修長

女子漾/編輯譚麗敏 2024.04.24 0
小四定終身?先來思考什麼才是真正的聰明-人生真正的聰明,在於能否擁有適應社會的能力。

小四定終身?先來思考什麼才是真正的聰明-人生真正的聰明,在於能否擁有適應社會的能力。

鍾小殷的幸福玩樂趣 2024.04.24 0
彩虹餐盤🌈減醣料理之雞胸蔥花蛋

彩虹餐盤🌈減醣料理之雞胸蔥花蛋

吃飽才有力氣瘦 2024.04.24 0
動物性蛋白質攝取量增加罹患乳癌風險

動物性蛋白質攝取量增加罹患乳癌風險

斛說針灸學塾 2024.04.24 0
排便流血別輕忽! 痔瘡出血竟致嚴重貧血威脅健康

排便流血別輕忽! 痔瘡出血竟致嚴重貧血威脅健康

潮健康 2024.04.24 0
是真地震還是假地震?醫:地震後眩暈症候群10大症狀  4招改善不適感

是真地震還是假地震?醫:地震後眩暈症候群10大症狀 4招改善不適感

潮健康 2024.04.24 0
常耳鳴、暈眩? 醫警告:睡眠呼吸中止症4原因,嚴重可能耳聾!

常耳鳴、暈眩? 醫警告:睡眠呼吸中止症4原因,嚴重可能耳聾!

潮健康 2024.04.23 0
【人際關係】我以前討厭無禮的人,現在我不討厭了

【人際關係】我以前討厭無禮的人,現在我不討厭了

愛鈴 2024.04.23 0

熱門文章

【心理測驗】草莓蛋糕第一口吃哪裡?一秒測出你的愛情觀 網齊聲喊:實在太準