彩虹餐盤🌈減醣料理之木碗沙拉

2023-06-29 08:05

🥛每餐前喝水至少300cc

🍤木碗沙拉-蛋白質(蝦仁、毛豆)

🥗木碗沙拉-蔬菜(紅椒、紅蘿蔔、黃蘿蔔、黃椒、小黃瓜、茭白筍、紫甘藍、小豆苗)

🍠地瓜

🥗木碗沙拉

材料:

蝦仁、毛豆、紅椒、紅蘿蔔、黃蘿蔔、黃椒、小黃瓜、茭白筍、紫甘藍、小豆苗、烏醋、橄欖油、鹽巴、黑胡椒

步驟:

1.川燙各類食材、撈起、瀝乾(紅椒、黃椒、小黃瓜、紫甘藍、小豆苗我沒有燙)

2.烏醋和橄欖油1:1,加鹽巴和黑胡椒拌勻,淋上食材即可享用

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