彩虹餐盤🌈減醣料理之義式香草櫛瓜雞肉捲

2023-05-25 08:10

🥛每餐前喝水至少300cc

🐔義式香草櫛瓜雞肉捲(去骨雞腿排、櫛瓜)

🥕橄欖油拌彩蔬(紅蘿蔔、豆芽菜、黃椒)

🥬苦茶油拌皇宮菜

😋涼拌川耳

🍚日本紅豆

🐔義式香草櫛瓜雞肉捲

材料:

去骨雞腿排、櫛瓜、義式香草、鹽巴

步驟:

1.去骨雞腿排切小塊,加入義式香草、鹽巴,用食物調理機攪打成泥

2.用刨刀將櫛瓜刨成長條,將步驟1的雞肉泥用小湯匙鋪平在櫛瓜上並捲起

3.烤盤鋪上烘焙紙,放上櫛瓜雞肉捲稍微刷一點橄欖油,烤箱上下火160度15分鐘即完成

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