記憶裡的傷,要如何好起來? 走出創傷記憶,讓過往傷痛撥雲見日,不再反覆糾纏

2024-05-08 15:55

創傷記憶

相對於「一般」記憶(無論好壞),創傷記憶是一種固定而靜止的狀態。這些記憶是一種印記(痕跡),來自非常衝擊的過往經驗,是刻劃在患者腦海與身心的深刻印象,這些凍結的艱苦印記無法撼動,也不會因應當下的訊息隨意更新變化。

圖片來源/canva
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這種印記的「固定性」阻礙了我們形成新的策略並煉化出新的意義。生活中沒有新鮮而不斷改變的當下,也沒有真正的流動。如此一來,過去便活在現在,或者如同威廉‧ 福克納在小說《修女安魂曲》中寫道:「過去永遠不會死亡,甚至沒有過去。」過去甚至是以各式各樣的害怕、恐懼、生理症狀與疾病的樣貌存在。

沒有比憂鬱更糟的事物。

─傑拉德‧ 曼利‧ 霍普金斯(Gerard Manley Hopkins)

心滿意足或麻煩叢生的記憶,通常會以合理連貫的故事形式重現。「創傷記憶」則與之呈現強烈對比,多半會以不完全的殘破碎片,以及難以消化的感官、情緒、意象、氣息、味道、想法等形式出現。舉例來說,從一場嚴重車禍中倖存下來的駕駛,在加油站加油時聞到一股汽油味,便突然心跳加速、極度恐懼,急切地想要逃離現場。

圖片來源/canva
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像這樣混亂的碎片,我們無法就故事原本的狀態去記住,只會化為自發而破碎的心靈侵擾或生理症狀,不斷「重播」並反覆經歷。我們越嘗試去逃避這些「閃回」,我們的生命力便越會受到困擾、折磨與扼殺,嚴重限制了我們腳踏實地、活在當下的能力。

創傷記憶也可能會以無意識「宣洩」行為的形式呈現。舉例來說,這些行為包括反覆發生「意外」,或無意中讓自己暴露在危險情境中。幾個典型的例子,像是在兒時受到騷擾的妓女,現在會故意與暴力男發生關係,或從事危險性行為;又或是戰場老鳥,因為對危險刺激的事物「上癮」,在退伍之後立刻申請加入霹靂特警隊。

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「重複」的創傷記憶不受控制地爆炸成未經處理的經驗碎片,冷不防投擲在脆弱的患者身上。這些碎片似乎是憑空出現,刺穿了受害者的生活,不管是處於清醒或睡眠狀態。受到創傷就像受到無盡夢魘的詛咒,難以忍受的折磨不斷重演,成為各式各樣強迫與衝動念頭的獵物。

受到創傷的人,生命會受到束縛,直到能夠以某種方式處理這些侵擾,進行吸收童話,最終形成合理連貫的敘述,好讓這些記憶得以安息;或是換句話說,與記憶和平共存。這種「完成」能夠恢復過去與未來之間的連續性,激發鼓動人心的毅力與現實的樂觀主義,讓生活繼續前進。

本文摘自:《記憶裡的傷,要如何好起來》,彼得.列文(Peter A. Levine, PhD)著,采實文化出版

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