不知不覺被情勒好痛苦!帶你「辨別四大情緒勒索方式」現在遠離不算太遲

2024-01-17 11:00

《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近一年內「情勒方式」話題的網路聲量表現,帶您了解網友熱議的情勒方式。

不知不覺被情勒好痛苦!帶你「辨別四大情緒勒索方式」現在遠離不算太遲 圖/韓劇《壞媽媽》劇照
不知不覺被情勒好痛苦!帶你「辨別四大情緒勒索方式」現在遠離不算太遲 圖/韓劇《壞媽媽》劇照

情緒勒索是一種利用恐懼、義務和罪惡感在關係中控制他人的行為,是一種心理操縱的策略。情勒者通常會使用直接或間接的威脅,或是利用對方的秘密和弱點,引發被情勒者內疚、憤怒或懼怕的感受,迫使其屈從於操控者的要求。情勒通常發生在較為親密的人際關係中,例如父母及子女,或是兄弟姐妹、朋友與情侶之間等。

父母「用輩分施壓」難理性溝通好無奈 不順其意就「威脅」令人身心俱疲

▲ 網友熱議四大情勒方式 網路聲量排行

觀察近一年內網友針對「情勒方式」相關話題的討論,可以發現「用輩分施壓」引起社群熱議,網友們紛紛舉例自己遇過的「長輩情勒語錄」,如「我是長輩,你要讓我/尊敬我」、「妹妹你要讓位,我那麼老了要敬老尊賢,快起來」等等,說道許多年長者會憑藉自己歲數較大,就提出不合理的要求;也有人補充,自己家中長輩若是碰上不符期待的事情,或與子女意見相左發生衝突時,經常會用「我是你爸/媽,你怎麼可以這種態度對我」這樣的話語來回覆,讓他覺得長輩們只想堅持己見、根本沒有要理性溝通的意願,並無奈透露在兒時因為心智發展尚未成熟,會更容易被這種話影響到生活和心情。

而「威脅/剝奪安全感」也是讓眾多網友非常有共鳴的情勒方式,只要不順著對方的意思行事,就會被對方各種威脅而感到恐懼不安,常見的語句有「不然這樣我們就分手吧」、「我去死一死,反正我死了你們最開心」等,不少人也都表示自己有過和前任提分手,對方卻反覆以輕生來威脅、挽留自己的經驗,令人長期處於精神緊繃、疲勞轟炸的狀態,每天在負面情緒的壟罩下不僅身心俱疲又無助,很可能連身心靈的健康也會出問題。

此外,藉由「引發罪惡感」來情勒他人同樣備受熱論,這類情勒台詞包含「我是為你好,你卻不領情」與「這段感情終究只有我一個人在付出」等等,利用言語讓對方產生愧疚感、讓他覺得自己辜負了別人的用心和期待,最終選擇退讓並配合要求。最後,還有人會透過「貶低能力與價值」來情勒他人,藉由不斷否定被勒索者,使其產生「都是我能力不足」、「都是我的錯」的感覺,長久下來,甚至會開始自我懷疑、失去自信,變得輕易相信他人、無法拒絕別人的要求。

你有過被「情勒」的經驗嗎?你最不喜歡哪一種形式的情緒勒索呢?情勒會對受害者的自尊、自信和自主性造成傷害,甚至影響身心健康,面對情緒勒索,我們不應該一味的忽視或忍受,而要學會辨識和拒絕,透過建立自身的價值觀和界線、增強自我肯定和照顧,不讓他人的情緒影響自己,也別忘了適時尋求協助,保護自己、避免陷入不健康的關係模式!

本分析報告使用《OpView社群口碑資料庫》,針對指定議題進行文本分析

觀測期間: 2023/01/01-2024/01/03

觀測來源: 討論區、社群網站、新聞、部落格、Podcast評論(排除抽獎文)

《Social Lab社群實驗室》調查結果之圖文,如需引用請註明出處】

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