起起伏伏才是人生《現在這樣就很好》,調整心情肯定自己

2023-05-30 15:42

你是「天生自帶負面想法的人嗎」?因此常常感到煩惱與痛苦,也不知道該找誰傾說,對他人無法敞開心胸,對自己的種種都不滿意… 本書用四個章節提供55種容易面臨的困難問題,利用漫畫與插圖的整理形式,盤點出容易瀏覽尋找答案的解惑之方,希望幫助有這類煩惱的朋友舒緩困惑,慢慢往正向樂觀的生活前進,接受不完美的自己,好好的和自己相處。

皇冠出版社《現在這樣就很好 – 55種告別心累的治癒方式》五月新書
皇冠出版社《現在這樣就很好 – 55種告別心累的治癒方式》五月新書
曾有專家這樣說:「0 ~6 歲是性格發展的關鍵時期,父母需要在具有創造性的時期,發展兒童的性格。」不可否認,家庭環境對人格養成與塑造有絕對的影響,攸關未來人際關係社交行為的互動,但,倘若因為種種原因錯過了呢?

大人不再是孩子,擁有有完整的思辨能力,雖然矯正已成為習慣的個性是一件不容易的事,何不給自己一個機會試一試,告別過去的年代,讓接下來的人生有新的開始。藉由閱讀開啟自我覺察,逐步依照建議調整心態再出發

完美主義讓人痛苦

通常「嚴以律己,寬以待人」的古訓,被當作自律的準則。特別是處女座追求完美的性格,不論是書中提到的:做是做了「不過」、完成了「但是」,因為這樣的轉折語氣而覺得搞砸一切 還是 丟臉的感覺以及厭惡感讓自己綁手綁腳,畢竟不能忍受差不多就好的毛病,理想標準太高都容易讓人裹足不前,心中的小警總不時地跳出來,難以踏出第一步。

太過在意他人而感到痛苦

日常周邊往往會有好好先生和好好小姐的存在,其實,或許他們並不是天生就這麼隨和,只是因為在複雜的人際關係裡,過於看重別人的感受勝過自己,所以大家好我都好,就算心裡委屈但寶寶不說。這類型的人忘記「自己做得到但不代表非做不可」的原則,假體貼的行為並不是真正的體恤,優先滿足自己,重視並善待自己的人,勇敢拒絕說不,由傾聽內心想怎麼做開始善待自己吧

對自己的想法感到痛苦

一樣米養百樣人,千萬不要否定自己的存在與人格,關注在自己喜歡及快樂的人事物上,不加矯飾地面對自己,讓自己化痛苦為輕鬆,這絕對不是「縱容自己」而是「待自己好」。唯有坦誠以對的自我溝通模式,明白什麼是未知、無知與強人所難就是成長的開端,尊重那時候覺得哪個選項好的自己,不要亂貼自己標籤,肯定自己的作為以追求幸福就在身邊。

痛苦的想法是因為深植了不安和恐懼

學會冷靜地處理浮動的情緒,才能療癒內心的不安,這是與自己和平相處的不二法門。首先停止任意下定論或評鑑他人,為恐懼找出具體樣貌,勇於吐露情感說出內心真正的聲音,記得「逃離不等於懦弱,放手是展開人生新章的強悍。」生活中不免遇到有強烈約束欲、獨占或執著的人,唯有分清楚自己和對方,「尊重」並「信任」,才是健康良好的互動關係。


本書作者Kii きい以心理諮商師的專業角度出發,融合心理學的知識與療癒可愛的插圖,傳授55種告別心累的治癒方式,希望對自己不滿意的讀者,能夠從中感受到解套或是善待自己的選擇,此刻的當下,不管正面臨怎樣的處境,遭受多麼困窘的情況,都要為自己鼓勵打氣,《現在這樣就很好》我們大家都是如此。

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