起起伏伏才是人生《現在這樣就很好》，調整心情肯定自己

2023-05-30 15:42 巧比。針線包

你是「天生自帶負面想法的人嗎」？因此常常感到煩惱與痛苦，也不知道該找誰傾說，對他人無法敞開心胸，對自己的種種都不滿意… 本書用四個章節提供55種容易面臨的困難問題，利用漫畫與插圖的整理形式，盤點出容易瀏覽尋找答案的解惑之方，希望幫助有這類煩惱的朋友舒緩困惑，慢慢往正向樂觀的生活前進，接受不完美的自己，好好的和自己相處。

曾有專家這樣說：「0 ～6 歲是性格發展的關鍵時期，父母需要在具有創造性的時期，發展兒童的性格。」不可否認，家庭環境對人格養成與塑造有絕對的影響，攸關未來人際關係社交行為的互動，但，倘若因為種種原因錯過了呢？

大人不再是孩子，擁有有完整的思辨能力，雖然矯正已成為習慣的個性是一件不容易的事，何不給自己一個機會試一試，告別過去的年代，讓接下來的人生有新的開始。藉由閱讀開啟自我覺察，逐步依照建議調整心態再出發。

完美主義讓人痛苦

通常「嚴以律己，寬以待人」的古訓，被當作自律的準則。特別是處女座追求完美的性格，不論是書中提到的：做是做了「不過」、完成了「但是」，因為這樣的轉折語氣而覺得搞砸一切 還是 丟臉的感覺以及厭惡感讓自己綁手綁腳，畢竟不能忍受差不多就好的毛病，理想標準太高都容易讓人裹足不前，心中的小警總不時地跳出來，難以踏出第一步。

太過在意他人而感到痛苦

日常周邊往往會有好好先生和好好小姐的存在，其實，或許他們並不是天生就這麼隨和，只是因為在複雜的人際關係裡，過於看重別人的感受勝過自己，所以大家好我都好，就算心裡委屈但寶寶不說。這類型的人忘記「自己做得到但不代表非做不可」的原則，假體貼的行為並不是真正的體恤，優先滿足自己，重視並善待自己的人，勇敢拒絕說不，由傾聽內心想怎麼做開始善待自己吧。

對自己的想法感到痛苦

一樣米養百樣人，千萬不要否定自己的存在與人格，關注在自己喜歡及快樂的人事物上，不加矯飾地面對自己，讓自己化痛苦為輕鬆，這絕對不是「縱容自己」而是「待自己好」。唯有坦誠以對的自我溝通模式，明白什麼是未知、無知與強人所難就是成長的開端，尊重那時候覺得哪個選項好的自己，不要亂貼自己標籤，肯定自己的作為以追求幸福就在身邊。

痛苦的想法是因為深植了不安和恐懼

學會冷靜地處理浮動的情緒，才能療癒內心的不安，這是與自己和平相處的不二法門。首先停止任意下定論或評鑑他人，為恐懼找出具體樣貌，勇於吐露情感說出內心真正的聲音，記得「逃離不等於懦弱，放手是展開人生新章的強悍。」生活中不免遇到有強烈約束欲、獨占或執著的人，唯有分清楚自己和對方，「尊重」並「信任」，才是健康良好的互動關係。

本書作者Kii きい以心理諮商師的專業角度出發，融合心理學的知識與療癒可愛的插圖，傳授55種告別心累的治癒方式，希望對自己不滿意的讀者，能夠從中感受到解套或是善待自己的選擇，此刻的當下，不管正面臨怎樣的處境，遭受多麼困窘的情況，都要為自己鼓勵打氣，《現在這樣就很好》我們大家都是如此。