2025-04-18 08:52
享民頭條
跟另一半吵架吵到懷疑人生?其實情緒在偷偷告訴妳這些祕密!
編輯/鄭欣宜撰文
我們跟伴侶溝通、商量的時候,難免出現意見不合,對伴侶大聲嘶吼,導致伴侶只接收到情緒,卻沒有接收到情緒背後的深層因素。最懂女人心的小編要跟妳分享,當妳情緒快要爆發的時候,應該怎麼做?能夠讓妳的情緒表現出來是有用處的,而不是只展現怒氣。

發飆前先判斷,生氣有沒有意義?
遇到煩心的事情,或者是反對派的聲音出現,妳快要爆發的時候,一定要先想想,發飆有沒有用處?有時候,我們對伴侶發飆,可能會造成反效果,不僅沒有達到溝通的目的,還撕裂彼此的情感,造成恨意和傷害。儘可能在怒氣上湧之前,先按奈性子細想,生氣之後,有好處嗎?如果有,當然可以適度的生氣,有時候生氣會遏止對方的惡行,停止對妳的傷害,這樣的生氣是有意義的。
聽到情緒背後不安的聲音
當我們有情緒,或者接收到伴侶的情緒,這時候通常都不好受,不過,妳必須在這些階段聽到情緒背後不安的聲音,而不是只有一味的生氣或抱怨。造成情緒的不安感和恐懼感才是根源,妳要去探究問題的根源,並且嘗試解決問題,這樣下次就能杜絕相似事件再發生。舉例來說,伴侶之間難免會為了金錢問題爭吵,太太跟先生爭取更多的買菜錢,結果先生沒有更多的預算,兩個人為了買菜經費吵來吵去。這時候,誰都沒有不對,因為兩個人都有不安感。

令人感到不愉快的情緒,背後都有委屈和不安,無論是自己生氣,還是伴侶生氣了,都要能夠聽到這層聲音,這樣的溝通才有意義。
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