外食點餐技巧分享

2023-08-14 08:26

很多朋友對於外食點餐有些疑問,今天想來分享前幾天出遊外食點餐技巧,希望提供大家斟酌參考。

早餐享用飯店自助餐,只吃原形菜菜肉肉,不吃包子、饅頭、鬆餅、蘿蔔糕等加工食品,午餐和晚餐,餐廳會點1-2道蛋白質,其他全是蔬菜。途中也有吃自助餐、也有吃吃到飽餐廳。但不管怎麼點,每天都保持天然食材、原型食物:蛋白質1、澱粉少於1、蔬菜大於2的比例,餐餐絕對吃飽。

這次出遊到了台中、彰化、嘉義、台南、高雄、南投,各地小吃琳瑯滿目,但我一口小吃都沒有吃,以前各地美食絕對吃好吃滿的我,現在看這些小吃只看到爆醣(糖)和油,臭豆腐、蚵仔煎、滷肉飯各種美食,每份至少五百卡起跳,依照跳繩上顯示的消耗卡路里,每吃一樣跳繩至少跳6000下才能消耗,光想就吃不下了😅。可能有朋友覺得我這樣做人也太沒意思了,但我覺得忍受身體病痛,一口藥一口糖才沒意思。

想要享瘦健康,一定要有強烈動機。為什麼我要這麼精實?對家中大姐有甲狀腺癌、三姐有乳癌,癌症家族史和糖尿病高危險群的我而言,強烈動機就是⬇️

‼️不成為孩子負擔,平安健康陪伴他們長大‼️

一家四口外食餐點

一家四口外食餐點

就算出門玩耍

一樣要好好吃飯、好好運動

跳完5000才開始當天的行程

眷戀自律帶來喜歡的自己💃💃💃

遇到沒有健身房的飯店,在1樓自助洗衣房洗衣服,等待時間一樣可以跳好跳滿

每天都是新的開始 充滿曙光

渴望健康 隨時開始都不嫌晚

平日自煮

我的天然食材211原型食物彩虹餐盤

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