彩虹餐盤🌈減醣料理之小黃瓜鮪魚沙拉船

2023-05-20 08:20

🥛每餐前喝水至少300cc

🐟小黃瓜鮪魚沙拉船(鮪魚、白煮蛋、洋蔥、小黃瓜、紅椒、紫椒、橘椒)

🥬蒜炒娃娃菜

🥬苦茶油拌小豆苗

😋涼拌川耳

🍠地瓜

🐟小黃瓜鮪魚沙拉船

材料:

鮪魚、白煮蛋、洋蔥、小黃瓜、紅椒、紫椒、橘椒、黑胡椒

步驟:

1. 洋蔥、小黃瓜、紅椒、紫椒、橘椒、蛋白切小丁備用

2.蛋黃、鮪魚、洋蔥、黑胡椒攪拌均勻,再加入蛋白丁攪拌

3.另取一條小黃瓜剖半,用小湯匙挖除中心備用

4.將步驟2裝填至剖半的小黃瓜,再鑲入各色彩椒即完成

最新文章

趁冬天默默瘦身!盤點韓星睡前的5個運動每天堅持練成鉛筆腿,Lisa、張員瑛都這樣做

趁冬天默默瘦身!盤點韓星睡前的5個運動每天堅持練成鉛筆腿,Lisa、張員瑛都這樣做

女子漾/編輯Vera Yang 2025.01.16 0
高敏敏、嚴美瑜、黃千芮 合著營養師新書,為快節奏的現代人找回均衡飲食

高敏敏、嚴美瑜、黃千芮 合著營養師新書,為快節奏的現代人找回均衡飲食

時尚・醫美・生活 2025.01.15 0
三高吃零食不必忌口? 營養師大推「這些」低熱量點心、用餐改「1順序」就可以

三高吃零食不必忌口? 營養師大推「這些」低熱量點心、用餐改「1順序」就可以

潮健康 2025.01.15 0
跳過早餐可以幫助瘦身?早餐怎麼吃最健康? 專家:「早餐這樣吃」讓減肥更有效

跳過早餐可以幫助瘦身?早餐怎麼吃最健康? 專家:「早餐這樣吃」讓減肥更有效

潮健康 2025.01.15 0
春節放鬆攻略:5種居家小確幸療癒方法,讓妳假期過得超幸福!

春節放鬆攻略:5種居家小確幸療癒方法,讓妳假期過得超幸福!

女子漾/編輯張念慈 2025.01.14 0
過年大魚大肉,腸胃不適怎麼辦? 避免腸胃不適先做這件事!

過年大魚大肉,腸胃不適怎麼辦? 避免腸胃不適先做這件事!

女子漾/編輯周意軒 2025.01.13 0
長者打疫苗危險?醫:破解長者疫苗接種常見迷思、打「這疫苗」有助降低失智症風險

長者打疫苗危險?醫:破解長者疫苗接種常見迷思、打「這疫苗」有助降低失智症風險

潮健康 2025.01.13 0
逼哭萬人!父親告別式前2小時,老婆要生了怎麼辦?這場又笑又哭的告別式,是爺爺和孫女最溫暖的約定!

逼哭萬人!父親告別式前2小時,老婆要生了怎麼辦?這場又笑又哭的告別式,是爺爺和孫女最溫暖的約定!

女子漾/編輯張念慈 2025.01.13 0
鄉村冬日詩

鄉村冬日詩

蒔緣 2025.01.13 0
告別酒精:這些方法才是提升睡眠品質的關鍵

告別酒精:這些方法才是提升睡眠品質的關鍵

名日文化 2025.01.12 0

熱門文章

逼哭萬人!父親告別式前2小時,老婆要生了怎麼辦?這場又笑又哭的告別式,是爺爺和孫女最溫暖的約定!