彩虹餐盤🌈減醣料理之小黃瓜鮪魚沙拉船

2023-05-20 08:20

🥛每餐前喝水至少300cc

🐟小黃瓜鮪魚沙拉船(鮪魚、白煮蛋、洋蔥、小黃瓜、紅椒、紫椒、橘椒)

🥬蒜炒娃娃菜

🥬苦茶油拌小豆苗

😋涼拌川耳

🍠地瓜

🐟小黃瓜鮪魚沙拉船

材料:

鮪魚、白煮蛋、洋蔥、小黃瓜、紅椒、紫椒、橘椒、黑胡椒

步驟:

1. 洋蔥、小黃瓜、紅椒、紫椒、橘椒、蛋白切小丁備用

2.蛋黃、鮪魚、洋蔥、黑胡椒攪拌均勻,再加入蛋白丁攪拌

3.另取一條小黃瓜剖半,用小湯匙挖除中心備用

4.將步驟2裝填至剖半的小黃瓜,再鑲入各色彩椒即完成

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