彩虹餐盤🌈減醣料理之香烤豆皮花捲

2023-05-05 06:51

🥛每餐前喝水至少300cc

😋香烤豆皮花捲(豆皮、紅蘿蔔、櫛瓜)

🍅烤蔬菜(番茄、洋蔥、紅椒、黃椒)

🍄乾煎磨菇

🍠紫心地瓜

😋香烤豆皮花捲

材料:

豆皮、紅蘿蔔、櫛瓜、橄欖油、胡椒鹽

步驟:

1.紅蘿蔔切薄片川燙備用

2.豆皮攤平,鋪上櫛瓜(或紅蘿蔔片)交疊,將下層豆皮折上來

3.捲起豆皮和櫛瓜(或紅蘿蔔片)成花狀,放入不銹鋼布丁杯(或可耐熱容器),外層再放置櫛瓜片,用牙籤調整花型,用刷子將櫛瓜(或紅蘿蔔片)刷上橄欖油。

4.烤箱上下火135度15分鐘即完成(要吃的時候再撒胡椒鹽調味即可)

最新文章

比深蹲更有效的8個翹臀訓練動作!打造完美翹臀的秘訣就靠「它」

比深蹲更有效的8個翹臀訓練動作!打造完美翹臀的秘訣就靠「它」

女子漾/編輯譚麗敏 2023.09.23 0
 健身新手請進 三個常見的肩推錯誤! 臥推、肩推 你都練對了嗎

健身新手請進 三個常見的肩推錯誤! 臥推、肩推 你都練對了嗎

女子漾/編輯譚麗敏 2023.09.22 0
平日好累可用假日補眠嗎?醫:沒做到「4件事」小心越睡越累

平日好累可用假日補眠嗎?醫:沒做到「4件事」小心越睡越累

潮健康 2023.09.22 0
銷售是說服的概念,同時也是一種溝通對話的過程。觸及深層渴望就能打動人心。

銷售是說服的概念,同時也是一種溝通對話的過程。觸及深層渴望就能打動人心。

陳韋蓁 2023.09.22 0
【自我探索】創作是一條和自己和解的路

【自我探索】創作是一條和自己和解的路

愛鈴 2023.09.22 0
騎公路車的小姐姐 電眼、嘟嘟唇、騎車帥翻網全暈 真實身分曝光眾人驚呼

騎公路車的小姐姐 電眼、嘟嘟唇、騎車帥翻網全暈 真實身分曝光眾人驚呼

女子漾/編輯張念慈 2023.09.22 0
彩虹餐盤🌈減醣料理之櫻桃鴨胸木碗沙拉

彩虹餐盤🌈減醣料理之櫻桃鴨胸木碗沙拉

吃飽才有力氣瘦 2023.09.22 0
九成會錯!運動時不再腰痠的秘訣!

九成會錯!運動時不再腰痠的秘訣!

Nessy妮西曲線老師 2023.09.22 0
體重突然暴跌是減肥有成?  醫示警:可能「這個器官」出問題了!

體重突然暴跌是減肥有成? 醫示警:可能「這個器官」出問題了!

潮健康 2023.09.21 0
煩惱好多不快樂?  劍橋研究:生活多做「7件事」趕走負面情緒

煩惱好多不快樂? 劍橋研究:生活多做「7件事」趕走負面情緒

潮健康 2023.09.21 0