彩虹餐盤🌈減醣料理之香烤豆皮花捲

2023-05-05 06:51

🥛每餐前喝水至少300cc

😋香烤豆皮花捲(豆皮、紅蘿蔔、櫛瓜)

🍅烤蔬菜(番茄、洋蔥、紅椒、黃椒)

🍄乾煎磨菇

🍠紫心地瓜

😋香烤豆皮花捲

材料:

豆皮、紅蘿蔔、櫛瓜、橄欖油、胡椒鹽

步驟:

1.紅蘿蔔切薄片川燙備用

2.豆皮攤平,鋪上櫛瓜(或紅蘿蔔片)交疊,將下層豆皮折上來

3.捲起豆皮和櫛瓜(或紅蘿蔔片)成花狀,放入不銹鋼布丁杯(或可耐熱容器),外層再放置櫛瓜片,用牙籤調整花型,用刷子將櫛瓜(或紅蘿蔔片)刷上橄欖油。

4.烤箱上下火135度15分鐘即完成(要吃的時候再撒胡椒鹽調味即可)

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