2023-05-05 06:51
吃飽才有力氣瘦
彩虹餐盤🌈減醣料理之香烤豆皮花捲
🥛每餐前喝水至少300cc
😋香烤豆皮花捲(豆皮、紅蘿蔔、櫛瓜)
🍅烤蔬菜(番茄、洋蔥、紅椒、黃椒)
🍄乾煎磨菇
🍠紫心地瓜
😋香烤豆皮花捲
材料:
豆皮、紅蘿蔔、櫛瓜、橄欖油、胡椒鹽
步驟:
1.紅蘿蔔切薄片川燙備用
2.豆皮攤平,鋪上櫛瓜(或紅蘿蔔片)交疊,將下層豆皮折上來
3.捲起豆皮和櫛瓜(或紅蘿蔔片)成花狀,放入不銹鋼布丁杯(或可耐熱容器),外層再放置櫛瓜片,用牙籤調整花型,用刷子將櫛瓜(或紅蘿蔔片)刷上橄欖油。
4.烤箱上下火135度15分鐘即完成(要吃的時候再撒胡椒鹽調味即可)
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