有片|讓你一覺到天亮!日本美魔女教你10分鐘睡前瑜珈

2022-02-27 17:05
現代人平時壓力大,常有失眠問題。圖/CANVA
現代人平時壓力大,常有失眠問題。圖/CANVA

平時壓力大,常常失眠睡不好嗎?有日本凍齡女生之稱的「るんず 潤子」分享幾個睡前拉筋的瑜珈運動,只要10分鐘就能改善睡眠品質,還能幫助睡眠中繼續新陳代謝,輕鬆瘦身!

睡前瑜珈除了能幫助入眠,還能放鬆大腦、釋放壓力、矯正駝背等不良體態,以及燃脂促進新陳代謝。研究顯示,睡前瑜珈後的24到48小時,就算躺在床上睡覺,身體仍可以保持在高度燃燒脂肪的狀態,輕鬆瘦身!

這次潤子教大家的姿勢有8個動作,可以分別伸展到全身的肌肉,要記得瑜珈時要慢慢調整自己的呼吸,讓整個人放鬆下來,快打開影片看詳細動作,今晚一起睡個好覺!

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原始影片

日本姐姐るんず YT

るんず 潤子 FB

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