韓國最強童顏女神Baby肌令人驚艷！《我的Happy Ending》張娜拉10大抗老凍齡術 自創猴子按摩法、澱粉不超過3口

張娜拉過去曾在節目《Happy Together》分享自創的「猴子按摩法」，表示自己每天都會按照以下步驟按摩10分鐘：1.在臉部肌膚上塗上保養油避免過度刺激拉扯。2.握緊拳頭從下巴往上推，提拉下垂的臉部肌肉。3.做出猴子表情，從臉部向外撫平法令紋。4.以劃圈的方式輕柔摩眼睛周邊區域。5.用力按壓眉骨的部分，再輕輕順向帶到整個眉毛就搞定了！

張娜拉在2022年6月低調閃婚，未曾公開露面的先生是她在拍攝《VIP》時認識的攝影導演，今年42歲的張娜拉看起來依舊猶如少女般甜美可愛，與小6歲的先生完全無違和，張娜拉招牌稚嫩童顏的維持秘招還有「定期去角質」，掃去老廢角質才能幫助保養品更有效地被吸收，以每週1-2次的頻率定期去角質，對長期拍戲上妝的她來說效益很大。

敷面膜是常見又快速的保養手法之一，但「童顏女神」張娜拉敷臉的方法卻和別人不一樣，她會在敷面膜之前以熱毛巾熱敷，幫助打開毛細孔，接著再敷上面膜，經過10-15分鐘的保水後拿下面膜，再以冷藏過、吸飽化妝水的化妝棉濕敷、收縮毛孔，從熱到冷的一系列保養猶如三溫暖，被稱為「三溫暖面膜法」。

女明星上鏡最害怕水腫！張娜拉維持緊緻巴掌小臉的狠招就是澱粉類食物不超過3口，不是完全不吃，而是不超過3口，自律的飲食習慣，既不怕胖、也不擔心顯臉腫，果然光鮮亮麗的背後是必須付出辛苦的代價呀！

張娜拉每天都會確保自己喝水2000c.c.，適時補充水分不但可以促進身體新陳代謝、幫助腸胃消化，還能修護肌膚、平衡體內電解質、減少致癌物質在腸道停留的時間…等，喝水的好處實在是說不完，但要確實做到喝好喝滿，對忙碌的藝人來說也相當不容易呢。

張娜拉的抗老祕訣不僅從外保養，也全方位地從內調理，內外兼修難怪無時無刻都能美麗動人，張娜拉媽媽燉煮的銀耳紅棗湯是她養顏美容的好夥伴，富含膠原蛋白的白木耳、補身養氣的紅棗，讓人越喝越美，飲用時記得不要添加過多的糖喔！~

張娜拉是屬於乾性膚質，因此特別注重保濕，想要顯年輕，細嫩脆弱的眼周肌膚絕對不能放過！張娜拉會特別逆著眼周紋路補充眼霜，眼霜的充足油份能將紋路撫平、緊緻肌膚，讓小鹿般的無辜眼神更加水亮清澈！

張娜拉的飲食守則不是死板地「不吃」，而是人性化「少吃」，這樣目標更容易達成，也不會出現忍無可忍、突然爆食的可能！她平常少吃炸物和精緻澱粉，不只是因為怕胖，還是因為這些食物當中的AGEs含量高，而AGEs就是血管老化的兇手呢！

這些年許多人都會質疑張娜拉根本就是吃防腐劑長大的！她的狀態好到41歲時還能夠演出高中生，青春亮麗的可愛模樣，總是令人怦然心動！張娜拉如此美麗的秘密還有「重視睡眠品質」，秉持著睡飽、睡好、睡滿3大守則，讓經過充足休息的肌膚永遠都是水噹噹！

運動可以促進全身的血液循環，流汗也能夠去除老廢物質，張娜拉在運動項目中選擇「空中瑜珈」，不僅可以讓身體線條更加柔美，還能放鬆脊椎、加強核心訓練、消除水腫、雕塑身材…等，整個人的體態也變得不一樣了呢。

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