要如何擺脫生活上的壓力？

壓力的來源可以是工作、人際關係、財務壓力，甚至是日常生活中的期望和挑戰。面對壓力，我們可以嘗試以下方法：

1. 自我管理：建立健康的生活方式，包括足夠的睡眠、均衡的飲食和適度的運動，可以幫助我們應對壓力。
2. 時間管理：學會合理安排時間，優先處理重要任務，減少拖延和時間浪費。
3. 情緒管理：學會冷靜應對情緒，使用呼吸技巧或冥想來減輕壓力。
4. 社交支持：建立良好的人際關係，尋求朋友、家人或專業人士的支持和建議。
5. 設定目標：確立明確的目標和計劃，有助於減輕壓力並提高動機。