家長必看!新學期的2大學童健康指南 :親子一同修正壞習慣 共同邁向新生活

2023-09-05 12:01


台灣生育率全球最低,連三年負增長,每個孩子都是家長捧在手心上的寶貝,總想提供孩子最好的環境,期盼在成長的道路上能健康長大。為了守護孩子們健康,家長們從不同面向努力,但日常生活間點滴行為,可能也正在悄然危害孩子的健康。


暑假期間對孩童最大的健康影響為作息不定,因此每逢開學家長勢必要陪伴孩子戒除此項壞習慣。談及健康影響,不僅孩子自身需保持警覺,父母的行為也是重要關鍵,像是抽菸就是常見的慢性健康隱憂。以國健署出生世代研究之長期追蹤調查資料指出,逾六成18 個月以下嬰幼兒曾與 1 名以上吸菸者同住,而家中吸菸者有高達八成都是「父親」,可見解決菸害問題刻不容緩


據國健署國人吸菸行為調查顯示,台灣男性46~50歲吸菸率達高峰,約每3名男性就有1人吸菸 。吸菸對吸菸者自身的危害顯而易見,然而隨風飄散所形成的「二手菸」更是分布最廣的空氣汙染源,亦被世界衛生組織(WHO)列為「頭號致癌物質」。據統計,每年全球約120萬人死於二手菸的危害,其中6萬5000人更為15歲以下的兒童與青少年 ,係因新生兒及幼兒的呼吸速率較快,一旦接觸二手菸相對會吸入較多有害物質,進而增加猝死風險;且其菸霧還會隨風飄散形成「三手菸」,除了吸菸者自身與衣物外、所觸及的居家環境也均會殘留,時間更可長達6個月之久。


全球研究顯示,約四成左右孩童在家裡或經常去的地方接觸到三手菸。因此,身為第一線接觸孩子與家庭環境的家長們,成為把關孩童健康的首要關鍵。不論是透過與孩童一起改正影響健康的日常壞習慣如過度使用3C、晚睡等,以及調整自身行為、開始踏上戒菸之旅。


為了避免對孩子的傷害,並陪伴孩子建立良好習慣,多數的癮君子爸爸會不知從何下手、該如何行動?國健署資料指出,搭配戒菸門診專業協助,成功率可提高2倍以上。專業服務人員不僅能給予心理支持,也能提供合適戒菸輔助品建議,克制突如其來的戒斷不適感,避免戒菸者因而復抽。針對輔助品的部份,若戒菸者不知如何挑選,建議可以留意兩大面向:

1. 立即緩解菸癮:戒斷症狀發作速度快且難忍,若無法及時緩解易導致復抽。

2. 緩解七大戒斷症狀
:其症狀種類繁多,包含焦慮不安、情緒低落與注意力不集中等都須逐一擊破,否則將增加戒菸難度。




目前市面上推出不同劑型,其中國健署核准新劑型今年剛納入戒菸門診補助,可助「立即緩解菸癮」及「緩解7大戒斷症狀」,對有戒菸意願者將是一大助力,可在戒菸門診請專業醫師開立或到指定通路、藥局購買,有助提升戒菸成功率。提供家中寶貝最好的生活環境、成長空間,其實可以單純的從父母、居家環境做起,吸菸父母或長輩及早戒菸,亦能從中樹立優良習慣與榜樣,陪伴孩子養成生活好習慣。




參考資料:

  • The world factbook (美國中央情報局)
  • 國家發展委員會人口推估統計查詢系統 2020~2022年出生人口統計資料
  • heng K, Chiang W, Chiang TIn utero and early childhood exposure to secondhand smoke in Taiwan: a population-based birth cohort studyBMJ Open 2017;7:e014016.
  • 國人吸菸行為調查結果
  • obacco control to improve child health and development: thematic brief. WHO.





延伸閱讀:

對戒菸沒幫助又傷身!「電子菸」危害再添一筆:牙齒恐全爛光


研究:全球男性精蟲總量「下跌逾6成」! 重症醫籲5種「殺精行為」別再做




原文出處:

https://blog.coolhealth.com.tw/2023/09/01/secondhand-smoke-danger

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