【換季保養懶人包】換季皮膚敏感好困擾?精選保養品成分、MIT 品牌,從早秋開始改善肌膚!

2024-09-22 17:21

🙋嗨大家好,這裡是七分之二的探索,活動界的米其林指南!從炎熱潮濕的夏季轉到早晚微涼的秋季時,你的皮膚總會泛紅發癢,甚至還會乾燥起皮嗎?實在是受夠換季皮膚敏感的問題了嗎?想要穩定換季皮膚的狀況,就要從早秋的日常保養下手!

這次七分之二的探索就精選能穩定肌膚的 3 大保養品成分,更會推薦大家 MIT 的保養品品牌,讓大家瞭解成分外,用得安心,美得開心💓

🙆【換季保養懶人包】完整文章請看:

【保養品成分懶人包】保養品成分怎麼看?39 種保養成分功效一次看

台灣保養品牌推薦】不能不認識的 MIT 好物!精選 15 個台灣本土保養品品牌

1. 保濕保養品成分

保濕可說是保養品最基本的功效,保濕成分能強化皮膚自然屏障,達到補水、鎖水的功效。

A. 玻尿酸

玻尿酸(Hyaluronic Acid)是一種天然存在於人體組織中的多醣類物質,具有極強的保濕能力,能夠在皮膚形成一層保護膜,防止水分流失,使皮膚維持潤澤,還能撫平皺紋。

玻尿酸成分適合各種膚質使用,尤其適合乾燥肌膚、敏感肌膚和有皺紋、鬆弛現象的人群。此外,玻尿酸會隨年齡增大而見少,所以是熟齡肌膚更需要補充的成分!

B. 蘆薈

蘆薈是天然的保養品,此植物中含有多種微量元素、以及主要維生素、酚類、多醣體等,能滋養皮膚、留住水分、舒緩肌膚不適。

這成分適用於大部分人,但使用前要注意有無對蘆薈過敏,建議在使用任何保養品前都先塗抹於脖子、手腕,確定過敏跡象再行使用🙆

2. 舒敏保養品成分

舒敏成分能舒緩皮膚刺激、減少發紅和過敏反應,強化皮膚屏障,達到鎮定和保護皮膚的功效。

A. 洋甘菊

洋甘菊(Matricaria chamomilla)是一種具有獨特香氣的植物,具有鎮定、穩定、安撫和保護肌膚的功效。尤其是抗氧化能力佳,不僅能抑制皮膚老化,還可以改善黑色素沈澱,讓肌膚亮白光華🔅

洋甘菊成分溫和,適合各種膚質使用,特別適合乾燥、敏感肌膚。針對換季皮膚紅腫、搔癢和發炎反應,洋甘菊都能夠提供舒緩和鎮定效果,是換季必備好朋友👯

B. 積雪草

積雪草又叫馬蹄草、雷公根、神仙草,是一種多年生草本植物。具有保濕、修復作用,能改善肌膚曬後的老化問題,還能提升皮膚緊緻度,防止皮膚粗糙問題,不論少女或輕熟女都相當需要。

積雪草萃取成分,適用於任何膚質的人,特別適合敏感肌、敏弱肌,以及剛做完醫美課程的朋友。

3. 抗痘保養品成分

毛孔阻塞、發炎、油脂分泌過多、細菌,都可能導致痘痘生成,而抗痘保養品成分,能協助皮膚油水平衡、抗菌、抗敏、抗發炎,提前預防痘痘生長。

A. 水楊酸

水楊酸是一種 BHA(Beta Hydroxy Acid),屬於水溶性有機酸,常用於護膚品中,具有去角質和抗炎作用。不僅能深入皮膚內部清潔油脂,預防痘痘生成,還有抗炎和抗氧化作用,有助於舒緩紅腫、炎症等皮膚問題😍

水楊酸適用油性皮膚、痘痘肌或易生粉刺等族群,不建議極為敏感、濕疹或皮膚受損的人使用水楊酸產品,以免引起刺激或不適。

B. 果酸

果酸其實就是一系列的酸類成分,包含了甘醇酸、乳酸、蘋果酸、酒石酸、杏仁酸和檸檬酸,都具有皮膚去角質的功效。而果酸的主要作用在於調理皮膚,使其平滑柔軟。

因為果酸還能促進老廢角質的自然代,所以更適合明顯受到陽光照射🌞傷害的中性或乾性肌膚。

MIT 保養品推薦1:碧歐倫思

#針對不同膚質的專門精華液

碧歐倫思是 2023 年成立的台灣保養品品牌,核心理念是「有質感的生活,簡單而高效的保養美學」。將竹子、荷花、睡蓮等台灣本土植物本身的活性成分🍀成功融入各項產品當中,包含面膜、粉底液、精華液、洗護髮產品等。

這個品牌最具特色的就是會針對不同膚質的族群,研發多種精華液,不論是需要保濕、美白、抗痘、抗老,都有專門的產品。換季皮膚特別敏感的姊妹,也可從中挑選具有保濕、舒敏成份的精華,好好穩定換季皮膚!

MIT 保養品推薦2:ampm

#讓上班族就算換季也能全天候保養

ampm 是牛爾旗下專為上班族的高壓力過勞肌所研發的台灣醫美保養品牌,是全球首個針對「都會 OL 族群」設計的極效護膚品牌,希望能提醒所有 OL 從早到晚都要全天候照料肌膚狀況。

針對上班族在環境污染、陽光暴曬及內在壓力等造成的皮膚問題,此台灣品牌以高邏輯、簡單使用、快速溝通的模式,讓使用者重現年輕肌膚🧜針對換季皮膚敏感的人,產品中也有添加專利成分快樂因子,能減少肌膚紋路,達到抗皺、緊緻的效果,讓換季不再是個困擾!

MIT 保養品推薦3:婕洛妮絲

#多元商品滿足各項需求

婕洛妮絲是經營 15 年的台灣醫美保養品牌,因泡泡面膜而爆紅,隨後轉型為全電商銷售,範圍更擴至美國、加拿大等海外國家🌆

品牌注重消費者需求,致力於提供精益求精的醫美級保養品。目前產品線多元,針對各種膚況和膚質提供合適的商品,涵蓋美白、保濕、抗皺等多種護膚需求,換季敏感的肌膚也能找到找到命定商品!

👉【更多保養品成分、MIT 推薦品牌】詳細內容請看:

【保養品成分懶人包】保養品成分怎麼看?39 種保養成分功效一次看

【台灣保養品牌推薦】不能不認識的 MIT 好物!精選 15 個台灣本土保養品品牌

以上就是本次的換季保養的懶人包,七分之二的探索帶大家認識 3 大保養品成分,並精選 3 大台灣保養品品牌,讓大家能從中瞭解保養品,挑選出適合的商品。

換季是每年最惱人的時候,各種肌膚問題隨之浮現,但只要挑對適合的保養品,就能安穩度過換季期,用美麗亮白的肌膚開心迎接秋天吧😍

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讓手指清涼一夏!2025必收10款夏季美甲圖鑑:水光感、手繪水果、清新薄荷⋯一次收藏

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2025-06-04 06:28
2025必收10款夏季美甲圖鑑 圖/小紅書 Tulip nail、IG @taeyeon_ss
2025必收10款夏季美甲圖鑑 圖/小紅書 Tulip nail、IG @taeyeon_ss

炎炎夏日,不只穿搭要有季節感,連指尖也該換上清涼新裝!從波光粼粼的海面、糖果色系的甜美活力,到充滿夏季氣息的可愛甜點與冰涼氣泡水,小編今天為水水們盤點10款夏日美甲靈感,讓你從指尖開始,一起涼快又時髦整個夏天

1. 波光粼粼

2025必收10款夏季美甲圖鑑 圖/小紅書 Tulip nail
2025必收10款夏季美甲圖鑑 圖/小紅書 Tulip nail

靈感來自夏日海邊陽光折射的水面波光,透過細緻的金銀箔片、珠光粉或微閃亮片,打造出閃閃發光的視覺效果。多以透明底色或裸色系為基調,低調卻不失層次感,讓指尖像是在陽光下泛著水面的閃耀漣漪。

2. 繽紛糖果

2025必收10款夏季美甲圖鑑 圖/小紅書 -霹靂THUNDERCLAP-
2025必收10款夏季美甲圖鑑 圖/小紅書 -霹靂THUNDERCLAP-

柔和的粉紅、薄荷綠、柑橘橙⋯各種甜甜的顏色碰撞在一起,不僅讓指尖看起來超可口,也非常適合搭配各種繽紛穿搭,不論是單指撞色、跳色設計或馬卡龍色系暈染,都玩味十足又不失清新感。

3. 手繪水果

2025必收10款夏季美甲圖鑑 圖/小紅書 Appear果子梨
2025必收10款夏季美甲圖鑑 圖/小紅書 Appear果子梨

將夏季的水果元素融入指尖,例如:哈密瓜、梨子、西瓜、櫻桃等,色彩鮮豔且充滿趣味,把繽紛果香放上指尖,為整體造型增添活力與青春氣息。

4. 清新綠意

2025必收10款夏季美甲圖鑑 圖/小紅書 doit.nail_
2025必收10款夏季美甲圖鑑 圖/小紅書 doit.nail_

夏天絕對需要一抹綠意!用清爽的綠色帶來清新涼爽的感覺,無論是單色或搭配其他柔和色調,都能營造出舒爽又時髦的氛圍。

5. 水光感

2025必收10款夏季美甲圖鑑 圖/小紅書 Giacomina
2025必收10款夏季美甲圖鑑 圖/小紅書 Giacomina

晶瑩剔透的質感,營造出如水面般的光澤效果。這種風格搭配裸色或淡粉色系,展現自然且高級的美感,或者也可以加入細緻的亮片或金屬線條,增添層次感與時尚感。

6. 可愛甜點

2025必收10款夏季美甲圖鑑 圖/小紅書 派大星子
2025必收10款夏季美甲圖鑑 圖/小紅書 派大星子

將杯子蛋糕、馬卡龍、草莓塔、奶油裝飾等手繪在指尖上,不只精緻可愛,還能展現出滿滿的療癒感,這類造型常搭配裸透粉底或牛奶色基底,視覺上彷彿能聞到香甜氣味,是今年夏天必備的趣味選擇。

7. 日系金魚

2025必收10款夏季美甲圖鑑 圖/小紅書 派大星子
2025必收10款夏季美甲圖鑑 圖/小紅書 派大星子

日系金魚風格讓人聯想到日本夏日祭典常出現的撈金魚遊戲,以透明或淡藍底色搭配紅、金等色的手繪金魚圖案,營造出一種在涼風中觀賞金魚池的靜謐意境,就像一幅迷你的夏日畫作,非常適合淡雅氣質的女孩。

8. 冰透感

2025必收10款夏季美甲圖鑑 圖/小紅書 是你拐
2025必收10款夏季美甲圖鑑 圖/小紅書 是你拐

夏天講求透氣、清爽感,「冰透系」美甲成為最受歡迎的選擇之一,以高透明度凝膠、冰藍或淺白底為主,再搭配些許亮粉或玻璃紙貼,打造如冰塊般晶瑩剔透的質感。

9. 清涼氣泡水

2025必收10款夏季美甲圖鑑 圖/小紅書 香菇肥肥刘
2025必收10款夏季美甲圖鑑 圖/小紅書 香菇肥肥刘

靈感源自夏季解渴必備的氣泡水、汽水,設計上以透明或淡藍色打底,再以小氣泡狀亮片、珠飾點綴,營造冒泡效果,經常搭配冷色系與微珠光妝點,讓整體感覺就像冰涼氣泡水在指尖跳動,不只解暑,還能展現俏皮與活潑的一面。

10. 艷陽小花

2025必收10款夏季美甲圖鑑 圖/小紅書 Giacomina
2025必收10款夏季美甲圖鑑 圖/小紅書 Giacomina

花卉美甲一直是經典不敗款,夏季時可以使用明亮的黃、橘、紅為基調,搭配手繪小雛菊、向日葵等花卉,簡單又吸睛,無論在海邊、野餐或約會都散發陽光女孩魅力。

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從頭開始變美!愛爾麗集團進軍韓國江南,打造亞洲醫美航線

從頭開始變美!愛爾麗集團進軍韓國江南,打造亞洲醫美航線

2025-06-11 12:41
從頭開始變美!愛爾麗集團進軍韓國江南,打造亞洲醫美航線。江建泰/攝影
從頭開始變美!愛爾麗集團進軍韓國江南,打造亞洲醫美航線。江建泰/攝影

我們都知道,變美的第一站,不一定是臉蛋——而是髮際線

醫美走向日常的當下,變美已不再是大工程,而是關於細節的選擇。從膚況到髮際線,每一處微調,都是對生活品質的再定義。愛爾麗集團於25週年之際正式插旗韓國,攜手江南植髮專家文建學,展開植髮與頭皮管理療程的跨國布局。這場由台灣出發的亞洲戰略,讓「旅途中完成療程」不再遙遠,也讓醫美更貼近每個人的生活節奏。

赴韓設點,開啟跨國醫療整合

隨著全球醫美市場快速擴張,尤其亞洲地區年成長幅度逼近雙位數,台灣消費者近年赴韓從事醫療觀光的金額已達每年百億新台幣,顯示國際醫美療程的需求與潛力。愛爾麗集團董事長常如山指出,選擇韓國作為海外設點第一站,除了當地植髮技術成熟,也是因應台灣顧客術後照護困難、反覆往返不便等問題。

「我們不只是投資,更是深度合作,希望建立台灣與韓國之間的醫療技術雙向流動。」——常如山。江建泰/攝影
「我們不只是投資,更是深度合作,希望建立台灣與韓國之間的醫療技術雙向流動。」——常如山。江建泰/攝影

此次合作診所位於首爾江南,由擁有15年經驗、植髮存活率達95%的文建學醫師主導,專長在於依臉型量身設計髮際線、自然髮流重建與低創傷恢復,搭配愛爾麗的非侵入式生髮療程,形成涵蓋頭皮管理、毛囊再生與植髮手術的完整方案。

MOPRO CLINIC院長文建學醫師分享植髮過程與介紹。江建泰/攝影
MOPRO CLINIC院長文建學醫師分享植髮過程與介紹。江建泰/攝影

從台灣出發,建立亞洲醫療網絡

此次跨國進軍不僅著眼於韓國市場,更是愛爾麗啟動「亞洲五年戰略計畫」的第一步。集團規劃於未來五年內,陸續在日本、泰國、馬來西亞等亞洲主要城市設立據點,建立跨境醫療合作網絡,並推動台灣醫師赴海外交流技術,打造國際技術循環。

文院長:「我不是在做手術,只是幫你重建你的自信」。江建泰/攝影
文院長:「我不是在做手術,只是幫你重建你的自信」。江建泰/攝影

在醫療服務上,愛爾麗也同步落實雙地術後照護機制。凡透過韓國文建學醫師接受植髮療程者,皆可於返台後至任一愛爾麗分院進行術後追蹤與健康管理,降低跨國就醫風險,確保醫療連續性與安全性。

愛爾麗集團進軍韓國市場,與首爾MOPRO CLINIC合作,今MOPRO CLINIC院長文建學(左)、與愛爾麗集團董事長。江建泰/攝影
愛爾麗集團進軍韓國市場,與首爾MOPRO CLINIC合作,今MOPRO CLINIC院長文建學(左)、與愛爾麗集團董事長。江建泰/攝影

醫療觀光升級:不只是「旅遊兼變美」

愛爾麗表示,未來除強化本地診所的專業力,也將結合韓國在頭皮健康、生髮技術與審美趨勢上的領先經驗,提升整體服務品質。從此次策略來看,其實也反映出台灣醫美產業正從「服務出口」進化到「品牌出海」,不再只是承接海外觀光醫療的終點,而是主動參與亞太醫療產業競爭。

愛爾麗集團總經理劉貞華(左起)、MOPRO CLINIC院長文建學、愛爾麗集團董事長常如山。江建泰/攝影
愛爾麗集團總經理劉貞華(左起)、MOPRO CLINIC院長文建學、愛爾麗集團董事長常如山。江建泰/攝影

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從山野到街頭「機能鞋」越來越有型!4 雙 HOKA、TEVA、Mizuno、SUICOKE 品牌推薦

從山野到街頭「機能鞋」越來越有型!4 雙 HOKA、TEVA、Mizuno、SUICOKE 品牌推薦

2025-05-17 10:46
Photo Source 1.2.3.4
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機能風一直持續在滲透進日常穿搭與街頭輪廓之中,從強調支撐與緩衝的球鞋,到融合結構與設計感的涼鞋,2025年的鞋款趨勢更關注「功能」如何成為「視覺元素」。Velcro 魔鬼氈、透明波浪大底、日式極簡廓形等關鍵細節,可以看出比起 Logo ,現在大家更重視其他的細節元素。

SUICOKE

SUICOKE 的存在,主要專注在輪廓、材質與結構組合之間的節奏感。來自日本、從涼鞋出發的 SUICOKE,擅長以幾何結構與厚底比例創造出剛柔並濟的視覺印象,它的設計語彙更偏藝術實驗性,經常與時裝品牌或設計師合作推出限定鞋款。這種兼具日式極簡與造型密度的風格,絕對能讓時尚愛好者一眼就愛上!

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Mizuno Sportstyle

在主流視野裡,Mizuno 可能仍被視為跑鞋品牌,但 Sportstyle 系列早已在視覺層面上跳脫運動語境,可以說是在社群裡出鏡率越來越高的一款,特別是 Wave Prophecy 系列,以透明波浪型大底為標誌,將功能結構外露成為設計亮點。鞋面則採用多層次拼接,形成立體雕塑般的視覺重量。配色上多採用灰銀、軍綠、米白等低飽和色調,使其能輕易融入極簡、機能風、軍裝混搭等風格脈絡中。比起純戶外鞋,Wave Prophecy 更像一雙立體城市造型的載體,它所帶來的速度感,不是為了競速,而是為了姿態。

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HOKA ONE ONE

說到厚底涼鞋,HOKA ONE ONE 是不可能略過的名字,起源於法國、以極致避震技術著稱的 HOKA,在進入城市鞋款領域後,將原本為長距離越野而生的結構優勢,轉化為一種視覺特徵。寬大且圓滑的中底設計提供明顯支撐感,鞋身比例雖偏大,卻因輕量材質與腳背貼合度良好,並不顯得笨重。這種科技機能轉譯出的美學,讓 HOKA 不只出現在山徑或跑道上,也穩穩立足在時尚圈當中。

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TEVA

TEVA 之於機能涼鞋的意義,在於它重新定義了「魔鬼氈」的穿搭可能,經典的 Velcro 結構原本屬於戶外語境中的簡化設計,如今卻成為復古與都市混搭的視覺語言。簡約鞋底結構搭配多條帶扣與快乾材質,使 TEVA 涼鞋介於實用與造型之間。從 80 年代沙漠鞋演化而來的輪廓,透過不同色系與材質更新,讓這雙鞋既保有工藝基因,也能回應當代對鬆弛感與輕便感的審美需求。

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機能鞋之所以越來越夯,是因為它回應了當代人對實用性、舒適度與個人風格的複合需求,從 HOKA 的避震中底、TEVA 的 Velcro 系統、Mizuno 的波浪底,到 SUICOKE 的幾何厚底,每一雙鞋都在功能與造型之間找到了張力點。

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小廢包不流行了?今夏「超大包」當道!5款Large Bag包款推薦,實用與個性兼具

小廢包不流行了?今夏「超大包」當道!5款Large Bag包款推薦,實用與個性兼具

2025-05-23 02:09
5款Large Bag超大包款推薦 圖/IG @coach、@i_am_kiko
5款Large Bag超大包款推薦 圖/IG @coach@i_am_kiko

小廢包一直是時尚圈的寵兒,無論是精品品牌推出的迷你包款,還是社群媒體上人氣KOL的「出門只帶一支唇膏」風潮,都讓極簡風格風靡一時。然而,2025年春夏,一股強勢潮流正悄悄席捲伸展台——那就是「超大包」(Large Bag)!大容量、強功能、造型吸睛的實用型包款,成為炙手可熱的穿搭亮點,設計師們紛紛將包包放大再放大,挑戰比例美學,小編為女孩們整理五款「超大包」,讓你跟上這股今夏最新潮流!

1. Saint Laurent Y

5款Large Bag超大包款推薦 圖/IG @i_am_kiko
5款Large Bag超大包款推薦 圖/IG @i_am_kiko

2025春季全新推出的Y系列托特包,靈感源於Saint Laurent 從70年代以來的經典YSL的「Y」元素,並以全新的方式重新演繹,精緻工藝與小牛皮材質,設計簡約低調,是完美的日常配件。

2. Coach BROOKLYN

5款Large Bag超大包款推薦 圖/IG @coach
5款Large Bag超大包款推薦 圖/IG @coach

Coach 2024秋冬系列推出BROOKLYN系列包款,有質感滑順的天然顆粒紋皮革款式,以及柔軟雙面麂皮製作的兩種款式可以選擇,尺寸也分為23、28、39三種不同尺寸,包款結合Hobo與Tote的三角形結構,內部空間大,造型簡約又不失休閒感,無論日常或正式場合都很適合搭配,是實用度非常高又很好入手的大包包。

3. A.P.C. Journal Satchel

5款Large Bag超大包款推薦 圖/官網 A.P.C.
5款Large Bag超大包款推薦 圖/官網 A.P.C.

簡約弧形輪廓,搭配包包正面以「A.P.C. rue Madame Paris」經典字樣裝飾,內部以大隔層和內袋創造大容量,不僅展現A.P.C.的簡約美學,同時滿足日常外出需求。

4. Polène Cyme

5款Large Bag超大包款推薦 圖/IG @polene_paris
5款Large Bag超大包款推薦 圖/IG @polene_paris

巴黎小眾品牌Polène,最具代表性的款式之一Cyme 托特包,以獨特的立體感設計和曲線造型吸引大家喜愛,不僅能以開放式提籃造型作為通勤包,還可收攏成窄版花瓣狀提袋,一包兩用,手提或肩背都方便,是日常上班包包的最佳選擇。

5. Loewe Puzzle Fold Tote

5款Large Bag超大包款推薦 圖/官網 Loewe
5款Large Bag超大包款推薦 圖/官網 Loewe

Loewe Puzzle系列獨有建築感的立體結構,Puzzle Fold將經典的Puzzle及Origami包結合,打造獨特的幾何線條結構,成為可折疊的實用手提托特包,可肩背、手提,還可作為手拿包。

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陸劇《折腰》宋祖兒精緻臉蛋真的太美了!養成水煮肌5個秘訣大公開

陸劇《折腰》宋祖兒精緻臉蛋真的太美了!養成水煮肌5個秘訣大公開

2025-06-07 00:23
圖/weibo@宋祖儿lareina
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Netflix 陸劇折腰》播出後便快速登上熱搜排行榜,這部由宋祖兒與劉宇寧主演的古裝劇,劇中「小喬」與「魏劭」的魏喬CP 感十足,劇情講述先婚後愛的甜虐劇,讓人看了欲罷不能,尤其宋祖兒充滿古典氣質的仙氣與高顏值,零瑕疵的美貌令人超級羨慕,私底下非常注重保養的宋祖兒,曾公開分享習慣維持日常保養,不僅可以慢慢養出漂亮肌膚之外,整體膚況也會更穩定,想知道這位「天選小喬」有哪些養肌秘訣嗎?本篇整理 5 種方法大公開,讓你也能輕鬆擁有水煮光透肌。

《折腰》宋祖兒養出水煮光透肌秘密01.重視清潔與勤擦防曬

圖/weibo@宋祖儿lareina
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宋祖兒曾透露防曬是維持肌膚白皙的必備,不論是陰天或豔陽、室外或室內都會每天擦防曬,擦完防曬後約等五分鐘在上妝,有化妝一定會重視卸妝和皮膚清潔,挑選卸妝品以溫和成份為主,另外平時不工作的話也會盡量素顏,讓肌膚可以好好休息透氣。

《折腰》宋祖兒養出水煮光透肌秘密02.加強肌膚保濕

圖/weibo@宋祖儿lareina
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每次如果覺得肌膚乾燥或者上妝前,都會先用化妝水濕敷整臉,不僅可以快速補充水分之外,也讓後續保養品好吸收,且妝感更加服貼,另外日常保濕也要做到位,讓膚質可以更水嫩透亮。

《折腰》宋祖兒養出水煮光透肌秘密03.注重眼周按摩

圖/weibo@宋祖儿lareina
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有著一雙靈動大眼的宋祖兒,相當注重眼部保養,因此她會再塗抹眼霜後,搭配輕柔的眼周按摩,幫助附近肌膚循環代謝,能改善浮腫減少細紋,同時讓雙眸看起來更加明亮有神。

《折腰》宋祖兒養出水煮光透肌秘密04.戒澱粉和吃高蛋白

圖/weibo@宋祖儿lareina
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宋祖兒曾在節目分享,一年之中幾乎每天都在控制飲食,很少暴飲暴食的她,為了減重長達 10 個月不吃白飯,但斷食效果相對容易復胖,所以後來就變成避免高油、高糖的食物,三餐都改為蛋白質、蔬菜為主,維持固定飲食才能輕鬆瘦且健康。

《折腰》宋祖兒養出水煮光透肌秘密05.每天跳瘦肚操

圖/weibo@宋祖儿lareina
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為了上鏡頭比例擁有好體態,宋祖兒都會做運動,像是仰臥起坐、開合跳、深吞、弓箭步等,她還自創一招瘦肚操,先將核心收緊,並將雙手放在肚子,手跟肚子同時用力轉,感受到腹部又痛又酸即可。

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summer 2025.06.14 10
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