凍齡是吃出來的!抗癌抗老的哈佛蔬菜湯食譜分享

2023-03-28 11:57

圖片來源:小紅書帳號-富貴閑人珊、Lazy Cat
圖片來源:小紅書帳號-富貴閑人珊、Lazy Cat

想保持健康美麗的體質和身材,光靠保健食品、保養品和醫美是絕對不夠的,今天來推薦一款在《小紅書》爆紅的哈佛蔬菜湯食譜,雖然僅使用四種簡單的蔬菜烹煮而成,卻含有滿滿的抗氧化成分,趕快學起來,由內而外打造抗老體質吧!

藝人、網紅正瘋的「哈佛蔬菜湯」是什麼?

哈佛蔬菜湯是由日本高橋弘醫師研究出來的蔬菜湯,食譜由四季都能輕易取得的食材–高麗菜、洋蔥、紅蘿蔔及南瓜所組成。高橋弘長年在哈佛大學留學,研究癌症與免疫功能,也在國際頂尖期刊發表許多論文,他經常鼓勵自己的病人喝這碗抗癌蔬菜湯來進行食療。這碗蔬菜湯如此神奇的原因來自於療效滿滿的「植化素」,能高效對抗身體發炎、增強免疫力,還能達到抗三高、減脂排毒的功效。

抗癌抗老的「哈佛蔬菜湯」食譜分享

材料:高麗菜100公克、南瓜(連皮)100公克、洋蔥100公克、紅蘿蔔(連皮)100公克、水1公升

步驟:

1.將高麗菜、洋蔥、紅蘿蔔及南瓜切塊。

2.將切好的蔬菜放到鍋中後倒入水,水高淹過蔬菜。

3.開大火煮至滾後,轉成小火煮20分鐘。

4.煮好後可加入適量鹽或胡椒調味。

簡單的幾個步驟,就能輕鬆完成這碗清甜美味的蔬菜湯,建議上班族如果沒時間常常開火的話,可以一次煮一大鍋,冷藏或冷凍分裝起來,要喝的時候直接微波加熱即可,如果覺得材料不夠豐富的話,也可以加入番茄、馬鈴薯或是任何你喜歡的食材。只要能持之以恆,每天喝一碗植化素滿滿的蔬菜湯,相信不久後,一定能看見身體給你的美好回饋!

最新文章

掌握 3 招變美秘訣,讓你年後煥然一新、漂亮迎春天!

掌握 3 招變美秘訣,讓你年後煥然一新、漂亮迎春天!

七分之二的探索 2025.02.16 0
【台北美甲】夢幻甜美的女孩必選!台北吉伊卡哇美甲 可愛夢幻天花板!立體卡通美甲推薦 玉希指藝

【台北美甲】夢幻甜美的女孩必選!台北吉伊卡哇美甲 可愛夢幻天花板!立體卡通美甲推薦 玉希指藝

貝ㄦ貪食怪 2025.02.15 0
掌握2025年度流行色,輕鬆提升時尚感

掌握2025年度流行色,輕鬆提升時尚感

王偉華 2025.02.15 0
情人節約會的完美選擇!無瑕亮白肌膚的秘密武器

情人節約會的完美選擇!無瑕亮白肌膚的秘密武器

火報 2025.02.14 0
春季超夯時髦單品「格紋裙」你買了嗎?5種搭配展現日系甜帥女孩氣息

春季超夯時髦單品「格紋裙」你買了嗎?5種搭配展現日系甜帥女孩氣息

女子漾/編輯Layla陳亭希 2025.02.14 0
男友情人節送驚喜!她一看「實用大禮」愣了 網推爆:用過回不去

男友情人節送驚喜!她一看「實用大禮」愣了 網推爆:用過回不去

miyakemi 2025.02.13 0
2025日系髮型趨勢特報!5款人氣造型讓新年展現嶄新印象

2025日系髮型趨勢特報!5款人氣造型讓新年展現嶄新印象

女子漾/編輯Layla陳亭希 2025.02.13 0
帥出新高度!坂口健太郎詮釋UNIQLO 2025春夏系列,「這魅力誰受得了?」

帥出新高度!坂口健太郎詮釋UNIQLO 2025春夏系列,「這魅力誰受得了?」

女子漾/編輯譚麗敏 2025.02.13 0
2025 情人節神助攻這些潮流禮物,LUSH、電音波拉提,讓你的另一半心花怒放!

2025 情人節神助攻這些潮流禮物,LUSH、電音波拉提,讓你的另一半心花怒放!

女子漾/編輯周意軒 2025.02.13 0
Tiffany & Co. x 王令塵全新合作 蛇年限定陶瓷珠寶盒登場 夢幻Tiffany藍詮釋東方美學新風格!

Tiffany & Co. x 王令塵全新合作 蛇年限定陶瓷珠寶盒登場 夢幻Tiffany藍詮釋東方美學新風格!

女子漾/編輯周意軒 2025.02.13 0

熱門文章

汪小菲想帶子女和大S的2/3財產回大陸,需經法院同意!大S事件給我們的法律啟事