芳療師教妳4招簡易精油按摩,生活焦慮睡不好、上班憂鬱都能好好紓壓放鬆!

2022-03-08 09:00

精油的用途十分廣泛,其中跟單方精油的使用比起來,滾珠精油的方便性更高,不僅外型輕巧方便攜帶,還有能在各種情境派上用場的複方味道,無時無刻都能帶來令人意想不到的舒壓效果。隨手就能調節情緒的天然香氛,無疑是生活緊繃、壓力山大的現代人,居家及外出隨身必備的療癒小物!

有了「療癒能量棒」,在日常生活裡妳也能隨癒而安!

假如平常容易緊張、焦慮、沒頭緒、難入睡……等等困擾,不妨試著讓「療癒能量棒-滾珠精油」來幫忙妳,這次我們特別邀請芳療經驗20年的資深芳療師Ally,提供給大家一些隨時隨地都能做的『4招簡易指壓按摩』。

資深芳療師Ally,具IFA英國國際芳療師證照,現為國際芳療師協會授權分校-鄉村芳療研究苑校長。

快來看看日常生活中妳什麼時候需要哪一款「療癒能量棒」?

▍生活情境1:通勤時的空間壓力,導致精神緊張、全身肌肉緊繃

每天從早上起床的那一刻開始,一路匆匆忙忙又遇上尖峰時段人潮過度擁擠,很容易整個情緒就緊繃起來,各種焦慮、煩躁等情況也伴隨而來。如果長時間身心處於充滿壓力的狀態,超過可負荷的極限時,建議這可以挑選一些能夠安撫緊張情緒、舒緩僵硬肌肉的精油。

有別於俗不可耐的浪漫濃郁花香,主調以三種具有紓壓放鬆作用的花香—桂花、茉莉、洋甘菊,配上能沉靜、安撫沮喪焦慮的木本香—廣藿香、香附子、苦橙葉、天竺葵,自然飄散出淡雅而溫潤的香氣。

試試芳療師Ally的2步驟「紓壓解慮」簡易精油按摩


Step 1:先將滾珠精油塗抹於雙手五指指腹,從前髮際到後髮際輕推按摩頭皮。
Step 2:用雙手拇指指腹按壓兩側「風池穴」(位於後腦勺髮際上的凹陷處)。
● 舒緩頸部緊繃痠痛 ● 立即有感頭輕眼清

▍生活情境2:旅行時的舟車勞頓,伴隨頭昏腦脹、腸胃不適感

外出旅行或出差,最害怕莫過於暈車的噁心想吐感,讓人不舒服的症狀完全無力抵抗,只好昏昏欲睡度過。如果這時候可以隨身準備具有提神醒腦效果的精油,就能改善頭暈目眩,使呼吸更加順暢清新;對於午後突然襲來的一陣睡意,也能有效集中注意力、理清思緒。

清新宜人的歐薄荷香帶來沁涼舒暢感,有助提神醒腦、澄清思緒,並融合芳樟、花梨木精油,不只沒有一般薄荷牙膏的嗆辣味,反而多了幾分氣韻溫厚的木本香, 一次掃除精神萎靡不振和頭腦昏沉。

試試芳療師Ally的2步驟「提神解暈」簡易精油按摩


Step 1:先將滾珠精油塗抹於中指或拇指指腹。
Step 2:以中指指端輕輕按揉「膻中穴」(位於兩乳頭連線的中點處),或用雙手拇指指腹由膻中穴向外推。
● 消除頭部腫脹緊繃 ● 緩解胸悶腹脹不適

▍生活情境3:深夜裡的輾轉難眠,常來自於過度擔心、心神不安

經過一天的疲勞轟炸,明明很累很想睡,但躺在床上就是睡不著;除此之外容易「淺眠」的半夢半醒或「多夢」的搞操煩,都會讓身心處在焦慮、不耐煩的狀態。如果平常容易杞人憂天、急性子的,可以善用能幫助安定情緒、放鬆助眠的精油,營造一個舒適的睡眠環境。

主調是撫慰系的真正薰衣草、醒目薰衣草,香氣完全不會濃烈刺鼻,恬適地更令人心神安定,加上晚香玉、玫瑰草、迷迭香等森林花草調調和,能平息緊張煩躁、或者減輕運動後的肌膚緊繃不適感。

試試芳療師Ally的2步驟「放鬆好眠」簡易精油按摩


Step 1:先將滾珠精油塗抹於拇指指腹(這個指壓按摩需他人協助)。
Step 2:以拇指按摩脊椎兩側的「膈俞穴」(位於背部第七胸椎棘突,正中線旁開1.5寸處),同時可用溫熱水泡腳提升助眠效果。
● 紓解身心放鬆神經 ● 鎮靜心靈安撫睡眠

▍生活情境4:職場上的各種挑戰,使得身心俱疲、感到沮喪低落

不論是生活還是工作,總會遇上各種難題和挑戰,更時不時地會被過程中產生的負面情緒綁架,當壓力持續累積又沒有適度抒發時,就容易感到意志消沉。如果覺得現階段疲憊或缺乏動力,建議可以透過有激勵身心作用的精油,補充陽光般的滿滿自信能量繼續前進。

以柑橘前調—甜橙、金桔、萊姆作為開場序幕,甜而不膩的果香味,接續融合馬鞭草、薰衣草的草本氣息,最後再以黑雲杉、廣藿香的木質調做結尾,暖心氣息幫助消除疲倦感,提振活力同時揮別抑鬱。

試試芳療師Ally的2步驟「舒活抗憂」簡易精油按摩


Step 1:先將滾珠精油塗抹於拇指或食、中指指腹。
Step 2:單指或劍指點揉的方式於雙腳「復溜穴」(位於雙腳小腿內側的腳踝上三橫指處)進行按摩。
● 活絡全身氣血循環 ● 重新恢復神清氣爽

看完以上每一款滾珠精油的最佳使用時機及簡易按摩手法,是不是迫不及待想一次收藏四款了呢?最後來自芳療師Ally的補充:「每一款都是100%無添加化學香精所調和的複方精油,所以想依照自己對氣味的喜好來舒緩身心、平衡情緒,也是沒有問題的喔!」

本文內容及圖片由23.5°N北緯研製授權提供,未經授權請勿轉載。

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從山野到街頭「機能鞋」越來越有型!4 雙 HOKA、TEVA、Mizuno、SUICOKE 品牌推薦

從山野到街頭「機能鞋」越來越有型!4 雙 HOKA、TEVA、Mizuno、SUICOKE 品牌推薦

2025-05-17 10:46
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機能風一直持續在滲透進日常穿搭與街頭輪廓之中,從強調支撐與緩衝的球鞋,到融合結構與設計感的涼鞋,2025年的鞋款趨勢更關注「功能」如何成為「視覺元素」。Velcro 魔鬼氈、透明波浪大底、日式極簡廓形等關鍵細節,可以看出比起 Logo ,現在大家更重視其他的細節元素。

SUICOKE

SUICOKE 的存在,主要專注在輪廓、材質與結構組合之間的節奏感。來自日本、從涼鞋出發的 SUICOKE,擅長以幾何結構與厚底比例創造出剛柔並濟的視覺印象,它的設計語彙更偏藝術實驗性,經常與時裝品牌或設計師合作推出限定鞋款。這種兼具日式極簡與造型密度的風格,絕對能讓時尚愛好者一眼就愛上!

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Mizuno Sportstyle

在主流視野裡,Mizuno 可能仍被視為跑鞋品牌,但 Sportstyle 系列早已在視覺層面上跳脫運動語境,可以說是在社群裡出鏡率越來越高的一款,特別是 Wave Prophecy 系列,以透明波浪型大底為標誌,將功能結構外露成為設計亮點。鞋面則採用多層次拼接,形成立體雕塑般的視覺重量。配色上多採用灰銀、軍綠、米白等低飽和色調,使其能輕易融入極簡、機能風、軍裝混搭等風格脈絡中。比起純戶外鞋,Wave Prophecy 更像一雙立體城市造型的載體,它所帶來的速度感,不是為了競速,而是為了姿態。

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HOKA ONE ONE

說到厚底涼鞋,HOKA ONE ONE 是不可能略過的名字,起源於法國、以極致避震技術著稱的 HOKA,在進入城市鞋款領域後,將原本為長距離越野而生的結構優勢,轉化為一種視覺特徵。寬大且圓滑的中底設計提供明顯支撐感,鞋身比例雖偏大,卻因輕量材質與腳背貼合度良好,並不顯得笨重。這種科技機能轉譯出的美學,讓 HOKA 不只出現在山徑或跑道上,也穩穩立足在時尚圈當中。

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TEVA

TEVA 之於機能涼鞋的意義,在於它重新定義了「魔鬼氈」的穿搭可能,經典的 Velcro 結構原本屬於戶外語境中的簡化設計,如今卻成為復古與都市混搭的視覺語言。簡約鞋底結構搭配多條帶扣與快乾材質,使 TEVA 涼鞋介於實用與造型之間。從 80 年代沙漠鞋演化而來的輪廓,透過不同色系與材質更新,讓這雙鞋既保有工藝基因,也能回應當代對鬆弛感與輕便感的審美需求。

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機能鞋之所以越來越夯,是因為它回應了當代人對實用性、舒適度與個人風格的複合需求,從 HOKA 的避震中底、TEVA 的 Velcro 系統、Mizuno 的波浪底,到 SUICOKE 的幾何厚底,每一雙鞋都在功能與造型之間找到了張力點。

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不是白就行!編輯推薦 5 個「白 Tee 品牌」,堪稱素 Tee 界的天花板!

不是白就行!編輯推薦 5 個「白 Tee 品牌」,堪稱素 Tee 界的天花板!

2025-05-27 15:45
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白 Tee 是衣櫃裡最不需要解釋的單品,有了它基本上各種風格都能駕馭,尤其是炎熱的夏天,只要套上一件並搭配吸睛的配件也足夠展現魅力。你可能買過便宜好搭的,也可能為了剪裁去買設計款,但真正穿上身「乾淨挺版、不透不皺」的白Tee 卻永遠難找。好看的白 Tee並不取決於多貴、多潮,而是材質、版型、肩線、衣長、厚薄,這些足夠講究,才能從「基本款」晉升為「關鍵款」!

推薦 5 款值得收藏的白Tee品牌

Bread & Boxers|北歐極簡主義的白T代表

來自瑞典的 Bread & Boxers,以北歐設計語言詮釋基本款,白Tee採用有機棉製成,手感柔軟但有結構,領口緊度適中、不易鬆垮,長度與寬度比例剛好,是那種可以直接單穿出門、不需搭配也不心虛的類型。品牌理念是「簡單就是美」,一件穿上後能完全消失你對衣服的焦慮感。

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The Row|安靜奢華的高端白T代表

如果你曾試過各種白Tee都覺得「還差一點」,The Row 的白tee會讓你理解什麼叫真正的剪裁平衡。來自 Olsen 姐妹打造的品牌,這件白Tee 採用頂級棉質,柔軟中帶挺度,衣長與袖長比例極其優雅,落肩設計讓輪廓更流暢,是一件可以搭配長褲、裙裝甚至西裝外套都無違和的高級白Tee。

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COS|平價極簡中的質感解法

來自瑞典的 COS,向來以極簡設計與實穿版型獲得大家的喜愛,旗下白Tee 款式選擇豐富,從貼身款到落肩短版一應俱全,布料手感乾淨不透,領口收邊穩定不易鬆。特別推薦他們的 Crew Neck 系列,剪裁立體且有一定結構,是日常搭配也能穿出質感的選項。

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United Athle|日本經典選擇

日系重磅白Tee的經典代表。款式選擇多,而且尤其受到工作服飾與街頭品牌改造愛用。布料紮實、支撐性佳,是適合層疊或單穿的打底良品。不追求華麗剪裁,而是靠扎實做工與耐洗耐穿打動人心。

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Good On|復古美式白Tee 風格

來自美國的 Good On 擅長以天然染色與復古質感詮釋經典美式白T。布料經過酵素水洗後柔軟貼膚,表面略帶霧感,越穿越有性格。適合喜歡那種「不那麼乾淨」的隨性感,講求穿出時間痕跡的讀者。

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2025 坎城影展紅毯爭豔!林志玲、韓韶禧、珍妮佛勞倫斯等女星的絕美造型瞬間

2025 坎城影展紅毯爭豔!林志玲、韓韶禧、珍妮佛勞倫斯等女星的絕美造型瞬間

2025-05-25 09:22
2025 坎城影展紅毯爭豔!林志玲、韓韶禧、珍妮佛勞倫斯等女星的絕美造型瞬間。 Photo: @xeesoxee, @chiling.lin
2025 坎城影展紅毯爭豔!林志玲、韓韶禧、珍妮佛勞倫斯等女星的絕美造型瞬間。 Photo: @xeesoxee, @chiling.lin

一年一度的法國坎城影展(Cannes Film Festival),作為全球電影界的年度盛事,不僅是電影藝術的殿堂,更是時尚界的視覺饗宴。2025 年的坎城影展紅毯依舊星光熠熠,各大國際女星爭奇鬥艷,從亞洲代表如林志玲韓韶禧,到好萊塢一線女星如 Elle Fanning、Kristen Stewart、Jennifer Lawrence 等,各自展現獨特風格,為紅毯留下令人驚嘆的瞬間。以下跟著小編來看今年坎城影展最吸睛的紅毯造型亮點!

林志玲

2025 坎城影展紅毯造型:林志玲。 Photo: @chiling.lin
2025 坎城影展紅毯造型:林志玲。 Photo: @chiling.lin

身著 VALENTINO 緞面蝴蝶結禮服的志玲姐姐,搭配層疊波浪蛋糕裙,一頭浪漫鬈髮,復古優雅風格美出新高度,纖長美腿與凍齡美貌讓網友驚呼「不相信這是 50 歲的身材!」


韓韶禧

2025 坎城影展紅毯造型:韓韶禧。 Photo: @xeesoxee
2025 坎城影展紅毯造型:韓韶禧。 Photo: @xeesoxee

韓韶禧以一襲白色長禮服高雅現身紅毯,這身禮服的巧思在於腰間搭配的巨大蝴蝶結造型,再配頸上佩戴的 Boucheron 鑽石項鍊,整體造型華麗奪目且氣質滿分。


Elle Fanning(艾兒芬妮)

2025 坎城影展紅毯造型:Elle Fanning(艾兒芬妮)。 Photo: @festivaldecannes
2025 坎城影展紅毯造型:Elle Fanning(艾兒芬妮)。 Photo: @festivaldecannes

童星出身的 Elle Fanning 每次亮相坎城都備受期待。這次她身著 Giorgio Armani Privé 的禮服,宛如一座盛開的花園,精緻的 3D 花卉裝飾讓她看起來像是春天女神的化身,甜美又浪漫!


Kristen Stewart(克莉絲汀史都華)

2025 坎城影展紅毯造型:Kristen Stewart(克莉絲汀史都華)。Photo: @taraswennen
2025 坎城影展紅毯造型:Kristen Stewart(克莉絲汀史都華)。Photo: @taraswennen

2025 坎城影展紅毯造型:Kristen Stewart(克莉絲汀史都華)。Photo: @taraswennen
2025 坎城影展紅毯造型:Kristen Stewart(克莉絲汀史都華)。Photo: @taraswennen

Kristen Stewart 一向以其叛逆又獨特的風格著稱。她本次以一頭粉金髮色搭配 Chanel 的白色套裝,大膽又充滿個人魅力,展現了她一貫的個性路線。


Jennifer Lawrence(珍妮佛勞倫斯

2025 坎城影展紅毯造型:Jennifer Lawrence (珍妮佛勞倫斯)。 Photo: @festivaldecannes
2025 坎城影展紅毯造型:Jennifer Lawrence (珍妮佛勞倫斯)。 Photo: @festivaldecannes

2025 坎城影展紅毯造型:Jennifer Lawrence (珍妮佛勞倫斯)。 Photo: @festivaldecannes
2025 坎城影展紅毯造型:Jennifer Lawrence (珍妮佛勞倫斯)。 Photo: @festivaldecannes

身為 Dior 的品牌大使,Jennifer Lawrence 在紅毯上選擇了一襲訂製的白色絲質塔夫綢禮服,這套靈感來自 Christian Dior 1949 年的設計。層疊的褶皺與腰間的絲帶,讓她看起來像一位飄逸的仙子,將經典美學詮釋得淋漓盡致。

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韓星最愛品牌 emis 台灣開實體店啦!拍貼機+玫瑰包+馬卡龍色帽,台中首櫃5亮點搶先看

韓星最愛品牌 emis 台灣開實體店啦!拍貼機+玫瑰包+馬卡龍色帽,台中首櫃5亮點搶先看

2025-05-27 19:08
韓國潮人最愛品牌 emis 來了!拍貼機+玫瑰包+馬卡龍色帽,台中首櫃搶先看。圖片來源:emis
韓國潮人最愛品牌 emis 來了!拍貼機+玫瑰包+馬卡龍色帽,台中首櫃搶先看。圖片來源:emis

韓星都在戴的帽子品牌 emis 終於來台灣開實體店啦!從 BLACKPINK 的 Jisoo、Lisa,到韓韶禧的私服都能看見它的蹤影,那頂紅通通的招牌帽子更是變成街拍新寵。這次 emis 選在台中勤美誠品開出台灣首間正櫃門市,5/29 正式開幕,超限量韓國同步新品、獨家拍貼機、還有滿額禮瘋狂送,快揪姐妹一起去踩點!

圖片來源:emis
圖片來源:emis

今年最流行紅色系列。圖/女子漾編輯周意軒拍攝
今年最流行紅色系列。圖/女子漾編輯周意軒拍攝

emis門市亮點1. 打卡先拍!巨型帽子懸在半空中太浮誇

一走進台中勤美誠品 B2,抬頭一看就會看到一頂懸在空中的巨大 emis 招牌帽,紅得超吸睛!整體裝潢走極簡黑白風,卻又不失少女感,搭配勤美綠園道的自然風景,整個櫃位就是一個夢幻系街拍背景。

圖片來源:emis
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韓韶禧最愛的包款。圖/女子漾編輯周意軒拍攝
韓韶禧最愛的包款。圖/女子漾編輯周意軒拍攝

圖/女子漾編輯周意軒拍攝
圖/女子漾編輯周意軒拍攝

髮飾配件。圖/女子漾編輯周意軒拍攝
髮飾配件。圖/女子漾編輯周意軒拍攝

emis門市亮點2. 韓妞同款都到貨!新款馬卡龍色帽、玫瑰包太燒了

這波最值得收的絕對是最新春夏款「愛心刺繡棒球帽」,柔霧馬卡龍色配上立體刺繡,戴上去直接幫臉變小一圈,誰不愛?還有讓你隨身帶著浪漫的「玫瑰花手提包」,約會背這個絕對被誇爆。就連玫瑰花髮圈也能當手環、裝飾包包,一個小配件搞定全身穿搭亮點。

圖片來源:emis
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刺繡愛心棒球帽。圖片來源:emis
刺繡愛心棒球帽。圖片來源:emis

圖片來源:emis
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玫瑰系列手提包。
玫瑰系列手提包。

emis門市亮點3. 複古控集合!迷你保齡球包讓你一秒回到Y2K

復古魂爆發的「保齡球包」今年也有全新登場,經典弧形輪廓+撞色設計超好搭,容量雖迷你卻超能裝,是這個夏天出門逛街、拍照最有個性的那顆包!

圖片來源:emis
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圖/女子漾編輯周意軒拍攝
圖/女子漾編輯周意軒拍攝

圖/女子漾編輯周意軒拍攝
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emis門市亮點4. 拍貼控看過來:韓國獨家機台搬來台中啦!

全台唯一!只有在 emis 台中門市才能拍到這台韓國原裝的拍貼機,而且開幕活動前100名消費者免費拍。加碼只要追蹤 emis IG 並打卡,還能拿手機支架、胸針或品牌貼紙,超適合姐妹們一起穿搭出動、拍好拍滿!

圖片來源:emis
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圖/女子漾編輯周意軒拍攝
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emis門市亮點5. 滿額禮根本送到手軟!買包就送吊飾超划算

滿2,999就送鑰匙扣,3,999送愛心鑰匙圈,買滿4,999直接送背包鑰匙圈,買一包送一堆小贈品根本太超值!就連基本消費也能拿到品牌 Logo 貼紙,收集控一定要來掃貨。

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emis 台中勤美誠品專櫃資訊

開幕時間:2025年5月29日

地點:台中勤美誠品綠園道B2

活動:5/29~6/11 開幕兩週追蹤打卡送禮、5/29~6/7 限量拍貼機免費開放、滿額送限量吊飾&小禮物

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「芭蕾系運動鞋」怎麼買? Balletcore 熱潮持續!2025 推薦先從這幾雙入手!

「芭蕾系運動鞋」怎麼買? Balletcore 熱潮持續!2025 推薦先從這幾雙入手!

2025-05-21 15:20
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運動鞋不再只是運動鞋,芭蕾舞鞋也不再只屬於舞台,介於兩者之間的「Balletcore 球鞋」,正在成為一種設計趨勢,鞋底結構來自跑鞋、賽車鞋或跆拳道訓練鞋,而鞋面則轉向柔軟皮革、綁帶、緞帶、尖楦頭或襪套式剪裁,這種看似矛盾的混搭感,在近年來著實吸引不少人,一起來看看你的第一雙「芭蕾風運動鞋」要買哪一雙吧!

Onitsuka Tiger × Patou

Onitsuka Tiger 與法國時裝品牌 Patou 聯名,保留經典鞋型的線條,卻在比例與結構上更貼近芭蕾舞鞋,柔軟皮革與雙重綁帶設計讓整體視覺更修長,鞋面包覆感強烈,卻不會犧牲靈活度,充滿著舞者與運動員的動態感,精緻且功能性兼具,保有優雅卻不失力道。

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Rockfish Weatherwear

來自韓國的 Rockfish Weatherwear ,已經多次推出 Sneakers 結合芭蕾舞鞋的細緻綁帶與運動鞋的鞋型,採用麂皮材質、低彩度配色,呈現出介於復古與日常之間的鬆弛感。這雙鞋沒有強烈視覺衝突感,反而靠細節建立存在感,推薦給偏好實穿又想注入微妙「甜感」的穿搭者。

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OPEN YY

來自韓國的 OPEN YY 是近年關注度快速上升的設計品牌,擅長以芭蕾元素結合街頭服裝語彙,而鞋款設計同樣延續這樣的解構美學。品牌推出的芭蕾風格運動鞋款,通常以繃帶、綁帶、扁平結構為視覺核心,搭配高筒剪裁或加厚鞋底,建立出介於舞者訓練鞋與結構性球鞋之間的曖昧造型。

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PUMA Speedcat Ballet

Speedcat 本是來自 F1 賽車文化的經典鞋型,而在 Speedcat Ballet 版本中,PUMA 保留了原本貼地輕盈的底部結構,加入簡化鞋舌與輪廓收窄的設計,讓整體視覺更貼近芭蕾舞鞋的低調與優雅,這雙鞋幾乎沒有多餘線條,走極簡乾淨路線,但卻依然保有賽車鞋特有的速度感。是一種很「不芭蕾」但又被定義成 Balletcore 的混種樣貌。

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adidas

adidas 的 Taekwondo Mei Ballet Sneakers 鞋面簡化為單層材質,收斂了運動鞋常見的多層拼接與結構語彙,將球鞋視覺轉向極簡設計方向。跆拳道鞋底的靈活結構,配上低調膚色與奶白配色,使它成為當代女性風格延展的一個極佳載體:輕、穩、乾淨,同時帶有精準的設計感。

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從這幾雙鞋的設計可以發現,當品牌開始模糊運動與優雅、實用與裝飾的邊界,鞋子就不再是單一機能的產物,Balletcore 球鞋並不是新類型,而是一種對當代審美與日常狀態的回應。它們告訴我們,跑鞋可以更細緻、越野鞋可以變得溫柔,芭蕾更不是只能穿在舞台上的鞋呢!

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#保養 #肌膚 #夏天 #妮維雅 #媽媽

女子漾/編輯周意軒 2025.05.29 92
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#穿搭 #分享 #陳華 #造型 #新光三越台北 #流行穿搭 #飾品

女子漾/編輯張念慈 2025.05.29 45
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#穿搭教科書 #造型 #孫儷 #蠻好的人生 #職場穿搭

女子漾/編輯Layla陳亭希 2025.05.29 367
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