2024-07-27 12:00
卡娃思 / 開心趴趴走
百分百原汁原味,自製無糖的新鮮現打蔬果汁,多種配搭一次報你知!
每日5蔬果,在減糖的飲食中,果汁最不被推薦甚至列在拒吃清單裡,想喝時怎麼辦呢?改喝蔬果汁,自己動手作,現打現喝,果渣一起飲用。
🔺紅蘿蔔蘋果牛奶汁
市面上小型果汁機功能都很強的,「PHILIPS迷你活氧果汁機」輕巧好用
最近新入手的「PHILIPS迷你活氧果汁機」,用來自製無渣的純蔬果汁,非常好用,快轉30秒就完成了,蔬果汁細緻像飲料一樣,直接喝也都不需要過濾的,趁新鮮喝,蔬果的營養纖維全部吸收。自製果汁好處多多
1.確保新鮮製作
2.多樣組合,口味隨喜好變化
3.無添加糖、無添加工營養成分,純蔬果鮮甜原汁原味
4.依自己健康需要調整蔬果汁濃度
台灣素有「水果王國」的美譽,水果種類多,以「香蕉牛奶」為主搭配各種蔬果綜合蔬果汁,炎炎夏天來上一杯,解渴好喝,適合與香蕉搭配的蔬果,有火龍果、蘋果、紅蘿蔔、小黃瓜、番茄、西洋芹。
綜合蔬果汁,在蔬果等食材份量上的比例
一根香蕉,一種蔬果半個(半條)切塊,鮮奶150cc,冷白開水100cc,冰塊些許,全放入果汁機一次性的綜合打成汁,時間30~40秒就完成了。🔻火龍果半個、小型蘋果一個,牛奶和涼白開水各一杯的綜合果汁
🔻小黃瓜一根、香蕉一根、小型蘋果半個個,牛奶和涼白開水各一杯的綜合果汁
單一種水果的果汁
水果任一種一個切塊,加上等量的冷白開水,適量的冰塊打成汁即可,夏天的西瓜、鳳梨和百香果,適合自製純果汁。(不喜酸味的,可加點蜂蜜)加入等量的涼白開水,稀釋了水果的甜度,血糖不致迅速升高。
喜歡這篇文章嗎?歡迎贊助作者,好內容值得更多人支持。
贊助說明
為了鼓勵作者持續創作更好的內容,會員可以使用「贊助」功能實質回饋給喜愛的作者。可將您認為適合的點數贈送給作者,一旦使用贊助點數即不得撤銷,單筆贊助最低點數為30點,最高點數沒有上限。
U 利點數 1 點 = NTD 1 元。
您當前剩餘 U 利點數:0點;前往購買點數
FB留言