百分百原汁原味,自製無糖的新鮮現打蔬果汁,多種配搭一次報你知!

2024-07-27 12:00

每日5蔬果,在減糖的飲食中,果汁最不被推薦甚至列在拒吃清單裡,想喝時怎麼辦呢?改喝蔬果汁,自己動手作,現打現喝,果渣一起飲用。



無添加糖的現打蔬果果汁,有蔬果的甜香,自製是最好也是百分百的保證的原汁原味!適量的加入涼白開水,還可以稀釋果糖,分享幾組蔬果配搭組合的好喝健康具飽足感的綜合蔬果汁,今年夏天的健康飲品,健康不失分。分享幾種好喝蔬果汁,可以試試!

🔺火龍果蘋果汁
🔺火龍果蘋果汁
🔺紅蘿蔔蘋果牛奶

🔺小 黃瓜蘋果牛奶汁
🔺小 黃瓜蘋果牛奶汁

市面上小型果汁機功能都很強的,「PHILIPS迷你活氧果汁機」輕巧好用

最近新入手的「PHILIPS迷你活氧果汁機」,用來自製無渣的純蔬果汁,非常好用,快轉30秒就完成了,蔬果汁細緻像飲料一樣,直接喝也都不需要過濾的,趁新鮮喝,蔬果的營養纖維全部吸收。

自製果汁好處多多

1.確保新鮮製作

2.多樣組合,口味隨喜好變化

3.無添加糖、無添加工營養成分,純蔬果鮮甜原汁原味

4.依自己健康需要調整蔬果汁濃度

台灣素有「水果王國」的美譽,水果種類多,以「香蕉牛奶」為主搭配各種蔬果綜合蔬果汁,炎炎夏天來上一杯,解渴好喝,適合與香蕉搭配的蔬果,有火龍果、蘋果、紅蘿蔔、小黃瓜、番茄、西洋芹。

綜合蔬果汁,在蔬果等食材份量上的比例

一根香蕉,一種蔬果半個(半條)切塊,鮮奶150cc,冷白開水100cc,冰塊些許,全放入果汁機一次性的綜合打成汁,時間30~40秒就完成了。

🔻火龍果半個、小型蘋果一個,牛奶和涼白開水各一杯的綜合果汁

🔻小黃瓜一根、香蕉一根、小型蘋果半個個,牛奶和涼白開水各一杯的綜合果汁

單一種水果的果汁

水果任一種一個切塊,加上等量的冷白開水,適量的冰塊打成汁即可,夏天的西瓜、鳳梨和百香果,適合自製純果汁。(不喜酸味的,可加點蜂蜜)

加入等量的涼白開水,稀釋了水果的甜度,血糖不致迅速升高。

🔺百香果汁
🔺百香果汁

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