坣娜11句人生金句 「別浪費時間執著壞事」每句都像對世界的溫柔叮嚀

歌手坣娜（本名蔡宜樺）於2025年10月16日病逝，享年59歲。消息於10月29日傍晚由圈內好友證實。坣娜長期與自體免疫疾病共處，近年罹患胰臟癌，抗病過程極為低調，最終在丈夫陪伴下離世。

坣娜出道近40年，1986年以藝名「唐娜」發行首張專輯《告別臨界》正式踏入歌壇，隔年憑電視劇《還君明珠》中「楊虹」一角走紅。她以清亮嗓音唱出〈奢求〉、〈自由〉、〈抱緊一點〉等經典歌曲，兩度入圍金曲獎「最佳國語女演唱人獎」，是1990年代代表性的玉女歌手之一。

1993年坣娜遭遇嚴重車禍，導致脊椎變形、內臟移位及多處骨折。康復後，她逐漸淡出演藝圈，轉而以瑜伽調理身體。2000年後專注研究與教學，成為台灣藝人中首位出版瑜伽教學書籍者，並成立「坣娜瑜伽傳愛協會」，長期推廣身心平衡與公益活動。

坣娜曾助養數十名孩童，包括非洲兒童，也開班免費教授小腦萎縮症患者瑜伽，以協助病患減緩疼痛。學生只需憑捐款收據即可免費上課。坣娜並帶領髮廊員工前往醫院與孤兒院，為癌症病人與孩童義剪。多年來，坣娜以行動實踐善念，被友人形容「以溫柔為力量、以行善為日常」。

坣娜人生語錄 句句都像對生命的告白

坣娜生前經常在社群媒體撰寫「說說送給大家」系列貼文，談生命、善念與修行，語氣平實卻富哲理，被網友視為「瑜伽老師的人生筆記」。以下為坣娜生前留下的11句人生語錄：

1.不管生活何時能變好，你能做的是，都要讓自己先變得更好。

2.人生是一趟單程票。給自己時時處在正向、善言善語、善行的狀態，幫助自己善用這一趟難得的旅程。

3.不要浪費時間去執著不好的事情、去想壞的事、去做害人害己行為。

4.生命的美好是，無論你是富裕的或是不富裕的人，只要願意心存善念，對己對人，不分大小、貧富，都是給予自己增加正能量的因子。

5.生命的美好更是，不宜比較、不宜抱怨。口出善言，讓自己擁有感謝的能力，以感謝自己與萬事萬物，轉換你覺得遇到的不公不正、不好的事。

6.無論你處在幾歲的狀態，不要為了取悅他人而活著。如果因你多付出點，他人更愉悅，無傷己與旁人下，這給予也無妨。

7.不要怕做錯而選擇不做。不要知是錯還選擇去做。生命力都是在自己選擇下，呈現出的結果。

8.當你的心是什麼想法，你的生命時間軸裡呈現的就是什麼。所以當你的心總是存著歡喜、感謝的心，你的生命裡就能比他人時時感到珍貴無比的美好。

9.付出也有層次分別。當自私過度，是一種失去的產生；當付出過度，也是種失衡的行為。

10.不要總是否認自己，要鼓勵自己。反省很好，但不要總是反省而不調整自己。

11.人生處處事事是修正自己、與增加智慧的過程。期望真善者越來越多，讓自己此世的智慧能與日俱增，凡思維處正向，純樂觀，非正面。

坣娜在2016年接受《台灣啟示錄》專訪時曾表示：「我從小應該是活在一個很不安定的家庭。我只能說老天爺給我一個天生的本領，很穩定、然後很理智客觀看待事情。」這句話道出了她面對逆境的心態。

坣娜一生歷經成名、低潮與病痛，仍持續以溫和語氣分享信念。如今雖已離世，她在瑜伽教學與公益推動上的足跡仍被學員與歌迷懷念。她的追思會將於12月15日舉行。

｢女子漾｣愛自己的每個樣子！【女子漾】最棒的美食旅遊、美妝穿搭、娛樂話題、運動健康、情慾愛情分享，都在女子漾！
快點來加入成為創作者！https://woman.udn.com
YT：女子漾https://www.youtube.com/@udngpower
Fb：https://www.facebook.com/udnGpower
IG：https://www.instagram.com/udnGpower