50+恢單，不恐婚也非戀愛恐慌，孤身不寂寞「六原則疼愛自己」，自由自在生活照樣精彩！

恢單多年的Lily，一臉愁容的向好友Basia傾訴煩人糟心的心情，只要認識新朋友，稍微談得來時就會被問： 「怎不再找個伴結婚呢？有伴好過單身一人的。」

只要有人問這，心情低落往往會持續好幾天⋯

難道單身不好嗎？不想再踏入婚姻不能嗎？不想再談情說愛，不行嗎？😌

說的也是，一個微笑就可以輕鬆回答對方，這麼想就對了，面對這種非好友的初識，何必認真，Lily有笑容了。🫠

想了又想的Basia，Lily是孤獨？還是寂寞呢？這麼容易就情緒失控⋯

50+單身，孤獨嗎？

兼顧工作、優質生活休閒和個人發展的一個人，雖然孤獨，是不會不寂寞呀！

再則也因爲基督信仰，凡事謝恩，心靈常保寧靜的原因，甚至週週貢獻一日的志工服務，以“愛自己”為出發，常說自己就是最好的伴侶，怎會孤獨？當然也不會是寂寞。

Basia，其實和卡娃思很像，獨自生活以來可以做到既不孤獨也不寂寞，不靠男人，倚靠的是自己。細數過去十年，六大生活原則，內心沒有負擔的生活精彩。

一.五大面向的減法，減去身心俱疲的負荷❣️

• 從健康、工作、心靈、財務及財務消費上的五大面向，一一的列舉檢視可以減去的人事物。餘生決定「不要什麼」，比「要什麼」更重要後，決定自己真正想要的，全新投入就是了。
• 減少生活負荷、減少虛耗的工作和社交，減去了煩惱，減少無用花費，享財富自由，還有一樣就是在重要關鍵時刻，學習做得更少但是更好。
• 不那麼的物質，自然就會進入減法階段。

• 空間場所不限大小
• 可以是公園裡的一處，咖啡廳的邊間座區或包廂，家的書房，只要能讓自己獨處不受干擾，靜下心思考之地。
• 戴上耳機聽聽喜歡好聽音樂，放鬆身心。
• 人生總有不順心的時候，控制好情緒管理，躲在秘密基地可暫時遠離不愉快，調整好情緒再面對那不愉快，就不會讓自己失控。

三.成長自己❣️

• 首重接納自己，前半生的種種腦心的事不再牽盼，放下讓自己負面的思想，也別再糾結過去的錯誤，放過自己。
• 接受信仰改變自己，我起初接受基督信仰的這個信念：「接受耶穌基督，讓耶穌住進心裡，只要向祂承認妳的錯，接受十字架上的祂已經為我們承擔所有的過錯，你就是新造的人。」知道嗎？我在心中接受耶穌的那一刻，長久以來心裡的重擔不見了，心中有塊大石頭掉下來的舒暢輕鬆。（個人對信仰的機遇不盡相同，而我確實是改變了自己）
• 學習，每週安排至少一次的手作學習，跳脫工作上的依賴，適度解壓。社區大學上上喜歡的、跨領域的課程，提升“知“能力。
• 分享，遇到好的人事物開心的分享，自娛也娛人，但是，分享也要有所節制，尤以在社交媒體的分享，不宜太頻繁。
• 健康促進：充足的睡眠、規律的運動、健康的作息和注重營養的均衡攝取。

四.維持善良友善的人際關係，靠近高能量的人，遠離負能量太多的人❣️

• 放下沒有也得不到對等關心、堵心堵的要命折磨自己的愛情和友誼。
• 接近能讓自己方方面提升見識三觀正面的人。
• 結交良友，不吝於付出情感。
• 保持善良的心，但不為愚蠢買單。

五.當真愛來敲門動心時，別拒人於千里之外，但也別太快的付出真心❣️

• 試著相處中觀察，關鍵在他是否“尊重人與否，這點很重要的。
• 所謂日久見人心，人是要相處的，相處中了解彼此，最重要的是，他是不是一個會尊重別人的人，若是，未來對你會得到應有的尊重。
• 如果覺得不適合，得趁早說清楚講明白，別耽誤人家覓良緣的時間。

• 定期探親旅行，探望親友，維繫好家人的關係和感情。
• 異地人文體驗，體會和探索不同與日常的生活，既能發覺世界的美好，也能增廣見聞。

結語：減法簡單的生活，是恢單以來追求自由零負擔的生活基本要求，六大原則，是我近十年要求自己的在各個生活面向的減法的過程，也是經驗，有的可以百分百做到滿，有的目前尚待努力。我非常喜歡「理想的簡單生活」這一本書，常常翻閱，提醒單身50+的我，還要再簡單再減去一些，減法簡單的生活，更快樂呢！文末向所有恢單女性致敬，一起加油！