寫下你的人生故事，然後丟掉它！

以前就有人說：「來寫我的故事！」或是：「幫我寫我的故事！」開口的幾乎都是女人。我都只是笑笑帶過，久而久之，我才想到，那些擁有故事的人，之所以會那樣開口，是不是因為她們不會寫作，所以無法寫出自己的故事？

人的生命當中，總有幾件回憶、反芻的事，快樂也好，更多的是難受。痛苦的記憶比快樂的回憶更持久。不再去想不堪的回憶是個能力，甚至需要練習。先不講逃不逃避，至少不去想那些事之後，將心力花在當下，情緒也不會再受太多影響。

轉移注意力的方式有很多，而寫作是其中一種方式，一種抒發情緒的方式。

而這種方式，也很赤裸裸。

因為在寫作的過程當中，往往逼迫自己去面對那些事件的核心。就像夫妻離異好了，在書寫的過程中，先去面對痛苦的情緒，再藉由梳理，找出問題所在。離異不一定完全是對方的問題，也有可能是自己有所不足而導致分手；或是事件發生之後，透過書寫，尋找出原本可以避免的方法。

人生到了這個階段，許多人都有自己的人生故事，有些可能還在進行式，有些則已經走過，對當事人來說，鐫刻在他們身上的事，都是獨特的經驗，所以想要找人訴說。而寫作，尤其是小說則是很好的方式。

聽到那些人的故事，不免感到疼惜，不論男女，這是因為跟我訴說的那些人，都是以自己的立場在訴說他們的故事，而寫小說的我，很容易代入他們的角色。

但是當離開他們之後，我又要從「神的角度」，才能全面性的去看這整件事。那些人的人生故事，或許都是我的小說素材，但更好的方式是，由他們寫下自己的人生故事，然後從其中看出到底事件為什麼會走向無可收拾的地步？

寫故事、小說的時間或許比較長，但寫一篇文章的時間或許比較短（我指的是2000~3000字的文章）。不管或長或短，在寫作的時候，正視自己的情緒、傷口、難堪，沒有人規定寫作完之後一定要公開，但至少在書寫的過程中，將壓力從筆尖中釋放出來。

然後，丟掉它。

是的，沒錯，面對它、寫下它，然後丟掉它。

寫下那些醜陋的人生回憶不是要你抱著它前進，而是一種面對自我的方式。有些人的心理素質強壯到足以將自己的醜陋人生攤在陽光下，就像讓紫外線殺菌般，之後雲淡風清、一笑置之。也有人無法讓自己的傷口面對人群，那也無妨，寫下來，然後──丟掉它。

丟掉之後，就不要再去想它了。

因為在寫的時候，就像在對人訴說自己的故事，如果沒有一個出口，那些事在心靈發酵的話，是會腐臭的。

這也是我到了後來，才知道為什麼寫作會被視為療癒的方式之一。求學的時候，只是喜歡隨便寫寫，長大之後，才知道部份的人們是透過書寫來跟自己對話。不能說出的話，無法輕易跟不夠信任的人訴說的話，那就寫給自己看吧！這不是作文，而是自己跟自己對話的方式。

面對它、寫下它，然後丟掉它。

一點一滴，清理掉討厭的情緒垃圾，祝你接下來的人生有個清爽的空間。