情人節本該是甜滋滋的浪漫日子，但偏偏有些情侶，就是會在這一天鬧得不歡而散。有人因為一句話、一個小動作，瞬間把浪漫氛圍掀翻，讓原本的燭光晚餐變冷場修羅場。專家提醒，想要愛情長久，除了甜言蜜語，還有「6大禁忌」千萬別犯，不然單身速度真的會比想像中快！

1. 遲到＝不在乎

情人節遲到，不只是遲到，而是「沒把我放第一位」的象徵。再貴的禮物也補不回等待的委屈，尤其對方還盛裝打扮等你，那股怨氣可能會直接炸裂。

2. 手機比情人重要

再怎麼愛刷手機，這天也請收起來。邊約會邊滑IG或回訊息，就像在宣告「你不如我的手機重要」，再浪漫的氛圍也會瞬間冷掉。

3. 禮物拿來炫耀或比較

禮物是心意，不是價碼單。如果你大肆炫耀，甚至拿來和別人比較，對方壓力山大、心情全毀。最怕的是禮物「過度實用」，像送一箱衛生紙或減肥課程，等於踩到地雷。

4. 提到前任，馬上扣分

沒有比「前任話題」更掃興的了。這天是兩人的專屬時光，一句「他以前也送我這個」或「她比較懂我」，絕對是大忌，保證直接冷戰。

5. 臨時放鴿子＝感情大裂痕

情人節當天突然說有事，或取消計畫，堪比愛情大地震。就算是突發狀況，也要有誠意補救，不然另一半心裡只會浮現一句話：「果然沒那麼重要。」

6. 過度打卡拍照

紀念當然可以，但如果整晚都在拍照修圖發限動，對方只會覺得「我不過是你的背景板」。少一點打卡，多一點陪伴，才是長久之道。

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一年一度的情人節，對許多情侶來說，不只是燭光晚餐和浪漫驚喜，更是檯面下的「親密考驗」。但你知道嗎？根據調查，有36%的台灣男性在床上無法超過1分鐘，讓浪漫夜晚瞬間變成「壓力大考」。醫師提醒，這不一定等於早洩，但若總是因此在親密關係中感到挫折，學會一些技巧就能讓性愛更持久，讓情人節的夜晚真正甜蜜無壓。

撐不久=早洩？醫師這樣解釋

北市聯醫泌尿科醫師程威銘指出，醫學上的「早洩」有明確定義，不單只是「快」。必須同時符合三個條件：插入後不到1分鐘就射精；在強烈性衝動時完全無法控制；以及伴侶因此不滿意。如果只是時間短，但前戲做得好、另一半也享受其中，就不算早洩。換句話說，「伴侶的滿意度」才是關鍵。

情人節專屬「持久四招」

泌尿科醫師戴定恩分享，男性若想在重要時刻表現穩定，不妨試試以下「4大自我訓練法」：

1.凱格爾運動：加強骨盆底肌群，提升射精控制力。

2.停－開始技巧：快要高潮時先停下，等衝動退去再繼續，反覆訓練耐力。

3.擠壓技巧：在臨界點時輕壓陰莖頭部，有助延遲。

4.呼吸與放鬆：深呼吸能降低焦慮，讓身體放鬆，更能專注享受過程。

除此之外，飲食也能幫助改善。像是牡蠣、核桃、香蕉等富含鋅與礦物質的食材，被視為天然的「情人節助攻食物」，能提升性功能。

性愛多久最剛好？答案其實很浪漫

有些人以為「越久越厲害」，但國際研究顯示，性愛最讓人滿意的時長其實落在7到13分鐘之間。3至7分鐘被認為「充足」，30分鐘以上反而讓人疲憊。換句話說，性愛不在於馬拉松式的長度，而在於過程中彼此的交流與愉悅。

真正的浪漫：懂得溝通與調整

醫師提醒，影響性愛的不只有生理因素，心理壓力、伴侶間缺乏溝通、甚至過於例行化的性愛，都可能成為表現不佳的原因。想在情人節留下美好回憶，不妨試著：

1.多一點前戲鋪陳

2.用幽默和親密對話化解緊張

3.嘗試性玩具或新鮮方式增加趣味

4.保持均衡飲食與運動

情人節的夜晚，不需要拼輸贏，而是彼此用心陪伴。性愛不是作業，而是一場專屬於兩人的浪漫演出。只要懂得調整與練習，即使時間不長，也能讓愛意延伸到心裡，留下難忘的甜蜜回憶。

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傳說中的Ｇ點真的存在嗎？許多女性一生可能都沒體驗過「G點高潮」、「潮吹」等性愛歡愉，目前學界雖然無法將Ｇ點列為一個確切的器官，只能將視為一個位於陰道內５–８公分的上壁的功能性、賀爾蒙依賴區，但它的存在在性愛界已無庸置疑，大多數體驗過的女性，甚至認為感受比「陰蒂高潮」更加歡愉，以下整理３大性愛專家傳授的Ｇ點高潮體位，趕快來跟伴侶一起試試能不能成功找到它吧！

體位１　傳教士延伸式

首先分享一招性治療師Vanessa Marin傳授的刺激Ｇ點體位，雙方先採最基本的「傳教士」體位，接著男方採跪姿將女方身體抬起、保持雙方性器官緊緊密合，然後捧起女方臀部，讓對方雙腿放在肩膀上，便可以開始衝刺撞擊了。這時，女生如果想要更加有感覺，可以將雙腿夾緊對方脖子，或是讓男人用手刺激陰蒂，更有機會達到上天堂般的酥麻感哦！

體位２　後浪推前浪式

這是一個容易刺激Ｇ點達到高潮的體位，適合身高差異不大的情侶嘗試。首先男方先以站姿扶住女方臀部，女方背對對方、身體朝下彎曲，雙手可以扶助桌子輔助，這時雙方就可以盡情擺動，探索最舒服的角度和力道了。

體位３　女上男下騎乘式

騎乘式又稱女上位、反傳教士，是指女方以蹲姿或跪姿壓在男方身上，男方只要躺著或坐著即可，在做愛過程中，女性若能握有掌控權，自行控制節奏、深淺程度，更有機會達到G點高潮。男性如果平常搖累了，也可以藉著這個姿勢休息一下，用心欣賞另一半性感搖擺的視覺享受哦！

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編輯/李明真撰文

有些男生似乎比較討喜，就是很輕易就能獲得女孩們的芳心。而且，好像也不是花很多錢，或是做了哪些特別費力的事情，好像非常輕易似的，就讓女孩們很開心，今天，最懂女人心的小編要跟男孩們聊聊，到底要做哪些事情，能夠讓女孩們開心，有5個能夠瞬間打中女生心房的關鍵行動，你一定要知道。

1.真誠的讚美

誰不想要被重視？一句恰到好處的讚美能夠讓女孩們感受到被重視與欣賞。然而，讚美並非隨口說說，而是要具體且有深度。例如，與其說「妳很漂亮」，不如說「妳的笑容很有感染力，讓人感到溫暖」。這種具體的讚美能夠讓女孩們感受到你的用心與真誠，從而對你產生好感。

2.在細節上表現體貼

其實，多數女孩都不是想要很名貴的物品，她們只是想要被重視。如果，你能夠在細節上展現關心與體貼，將大大提升你在她心中的地位。例如，記住她的喜好，在她需要幫助時主動伸出援手，或是在她情緒低落時給予安慰與支持。這些看似微不足道的行動，卻能夠讓女孩們感受到你的用心與關懷，從而對你產生依賴與信任。

3.表現承擔與獨立

女生通常會被自信、有主見的男性所吸引，因為這代表著他們能夠在關係中承擔責任並提供安全感。像是在面對挑戰時展現出冷靜與果斷，或在與他人交流時表現出自信與從容。這種自信的氣質能夠讓女性感受到你的魅力與吸引力，從而對你產生興趣與好感。

4.建立深度情感連結

女生是一種很注重情感交流與共鳴的動物，因此，能夠與她建立深度的情感連結，將大大提升你在她心中的地位。像是跟她分享你的夢想與價值觀，或是在她需要傾聽時給予真誠的關注與理解。

5.展現幽默感

現代女生的煩惱很多，如果另一半很有幽默感，自己常常被逗笑，一定也是被收服。幽默感不僅能夠緩解緊張的氣氛，讓生活充滿很多樂趣，還能夠讓女孩們感受到你的風趣與魅力。

其實女孩們要的不多，但是，也需要男生花一點心思和技巧，去討女生歡心，以上這5個行動能夠瞬間打中女生心房，男孩們，不妨找機會試試。

【本文由享民頭條提供，未經授權，請勿轉載！】

婚禮是一場人生中重要的時刻，每對新人都希望能留下最完美的回憶！

但真實情況是，很多人在婚禮結束後，常常冒出一句：「早知道就……」

這些遺憾多半來自細節上的忽略，事後想彌補已經來不及。

潔咪老師整理了新人們最常提到的 5 個後悔清單，分享給正在準備婚禮的你，希望能幫助到大家記得提前注意。

1. 沒有和爸媽提前溝通「婚禮流程」

婚禮流程是最容易出狀況的地方！

很多新人把細節交給飯店或主持人，以為爸媽只要到場就好，結果當天才發現，爸媽其實有不同想法。

有人臨時要求致詞，有人想一起牽手進場，或對敬酒順序有疑慮，這些突發狀況往往讓新人措手不及。

建議：在婚禮前，務必和爸媽坐下來把流程完整討論一遍，逐步模擬一次，能避免臨時爭執。

2. 沒有安排「對外窗口」

執行婚禮現場時，常會出現臨時問題：

攝影師需要協助、賓客提早到場卻找不到座位、親友詢問停車位置、廠商臨時要確認細節……

如果這些問題都直接找上新人，請記得提前規劃與了解現場配置！

小建議：找一位信任的朋友或伴娘，擔任「對外窗口」：協助現場廠商窗口、協助親友或賓客們的需求！

都安排由這位窗口接手，統一協調處理，新人就能專心完成流程。

除了對外窗口，婚禮當天更需要一個「對內窗口」，專門照顧新人本身！

像是戒指、紅包袋、誓詞卡片、伴手禮名單，這些小物品一忙就容易不見。

建議：安排一位細心的親友，專責保管重要物品，也能在需要時提醒新人休息，避免整天都在慌亂中度過。

婚禮氛圍來自聲音和節奏，卻常被新人忽略！

像是播放的音樂剪輯與版本挑選錯誤，影片過長拖垮氣氛，主持詞過於公版制式，都會讓現場少了一點溫度。

這些小小的安排，會成為最動人的回憶。

婚禮當天，很多新人忙著照顧賓客、緊盯流程，最後回想起來，竟然沒有「兩人一起坐下吃飯」的畫面！

婚禮的本質是分享愛與祝福，如果只剩下手忙腳亂，那會是一種遺憾。

建議：在流程中，給自己幾個停下來的片刻，無論是進場前深呼吸，或是在敬酒途中和對方互看一眼！

這些小小瞬間，比隆重的排場更能成為永遠的記憶。

💌 給準新人的一句話：婚禮沒有完美劇本，但一定會有屬於你的專屬片段，當天請好好提醒自己：享受愛、享受祝福，因為這一天，是你們的故事。