為什麼女兒總是對媽媽又愛又恨？從童年陰影到自我救贖，學會 3 個方法找回自己

小時候我超崇拜我爸，後來卻長達數年，極度恨我爸。

理由是，我媽。

我家有四個小孩，我媽是典型家庭主婦，在家相夫教子，每天生活重心就是等我爸回家吃飯。

我爸上班賺錢養一家六口，兩人卻常因為股票投資失利、我爸參加社團活動不在家、各式各樣理由常常吵架。

兩個人當年年紀輕，根本不知道什麼親職教養方法，每次都是在小孩面前激烈爭吵、丟東西，所有惡毒的言語都全出爐。

每次吵架完，我媽就會跟我說「如果不是因為你們，我早就跟你爸離婚了。」我爸參加社團當理事長，假日忙活動，我媽就抱怨我爸在社團一定有外遇。

我怕死了，常躲起來哭，覺得自己好糟糕，都是因為我被生下來了，我媽才離不開這樣的環境，是我害我媽不幸福。

我開始恨我爸，不再跟我爸聊天，為什麼他要這樣對我媽？他就是我媽口中那個渣男代表。

國小五年級的時候，我在作文裡寫，我爸媽常因為玩股票吵架，我總是哭。班導師打電話給我媽，我媽把我痛罵了一頓。

「我們沒有吵架，我們感情很好，你說謊，我跟老師說你亂寫。」我永遠都記得我媽說的話。

我不懂，到底哪個才是真實？所以一切都是我的錯？

我愛我爸媽，但也好恨他們，這樣複雜的情緒一直如影隨形。

我努力工作、奮發向上，因為我相信，只有我夠傑出是個乖女兒，才可以讓我媽感到驕傲，才有機會捍衛我媽。

很久以後的後來的後來，我才發現自己為了當一個乖女兒，扭曲了許多現實。

我想起，小時候當爸爸試圖停止衝突時，我媽卻繼續緊追著不放；過去總是溫柔愛笑的爸爸，為了迴避衝突變得痛苦不堪。

我爸，也曾經歷過和我相似，因媽媽造成的心理創傷。

我爸不是十惡不赦的惡魔，但我媽也不是完美無缺的天使。我對爸爸的憤怒和怨恨，其實都夾雜著媽媽的情緒。

其實，我爸和我媽，就只是一對很平凡的，明明愛著對方，但不知道怎麼好好溝通的夫妻而已。

我爸和我媽都為家庭付出很多，只是因為工作、育兒繁忙，他們不知道怎麼跟孩子溝通，親職教育處於幼稚階段，所以才讓我承受如此多的傷痛。

我學會釋懷，希望可以從新開始，去愛我爸和我媽。

例如，面對母親的指責和批評，我們可以這樣保護自我情緒和回應：

①把指責和批評，轉化為優點：

「整天只會計較這些小事要幹嘛？」>>『那不是計較小事，是謹慎。』

②捍衛自己的情緒：

「妳都不聽我的話，我去死一死好了！」>>『媽，如果我對你說「我要去死」，你的感覺是什麼？』

③　主動說出自己的要求

「我以後不想再見到妳！」>>『妳現在情緒上來了，我們晚點再說（離開現場）。』

不需要成為媽媽的複製品，也不需要填補她的遺憾。每個乖女兒要找回自己，就從和媽媽立下邊界感開始，學會不需要遍體鱗傷的去愛彼此。

讓我們一起哀悼為了成為乖女兒，不惜奉獻靈魂而逝去的那些時光吧！接著，撕掉乖女兒的標籤，並告訴自己「當一個還可以的女兒就夠了！」

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