小心夜間燈照使用誘發中風

2024-04-11 20:48

有些小朋友在夜裡很怕黑暗,所以父母就打開一盞小燈以安撫。然而,本來就應該在晚間保持黑暗的時間裡,打開小燈會影響到健康嗎?

 美國心臟學會2024年3月所發表的一篇文章表示,人們如果於夜間持續暴露在明亮的人造光線下,有可能導致患上影響大腦血液流動及導致中風的疾病的風險會增加,夜間光照水平最高的人中風的風險更是高出43%,其中就包括缺血性中風和出血性中風(https://www.sciencedaily.com/releases/2024/03/240325172425.htm)。

 

事實上,睡覺開燈也影響到褪黑激素(melatonin)的分泌;在分泌不足的情況更會誘發血性中風(https://www.hindawi.com/journals/aps/2015/384750/)。

 黃帝內經的素問卷在上古天真論這一篇中提到「上古之人,其知道者,法於陰陽」,如此一來,方「能形與神俱,而盡終其天年,度百歲乃去」。古時候的人們由於物質不足,只要天一黑就順應自然律令上床睡覺之際,除大戶人家外大部分鮮少點燈。再加上很少吃到肥肉等「膏梁厚味」,所以中風比例相較今日現實生活中可說是相當低。

 

所以,睡覺開小燈的習慣可以重新考慮調整了喔!

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