2023-08-04 08:47
吃飽才有力氣瘦
彩虹餐盤🌈減醣料理之龍虎斑魚肉玉子燒
🐟龍虎斑魚肉玉子燒（龍虎斑魚肉、雞蛋、蔥）
🥕彩蔬花椰菜飯（花椰菜米、紅蘿蔔、紅椒、黃椒、紫椒、洋蔥、四季豆）
🌰清蒸栗子
材料：
龍虎斑魚肉、三顆雞蛋、蔥白、鹽巴、蔥綠、飲用水、黑胡椒
步驟：
1.兩顆蛋白、魚肉、鹽巴、少量飲用水用食物調理機攪打，加上蔥白拌勻備用
2.兩顆蛋黃加一顆全蛋拌勻備用
3.用玉子燒鍋先倒步驟1的蛋白魚肉成捲，外圈再倒入步驟2蛋黃包覆
4.擺盤放蔥花、紅椒丁即完成
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