閱讀書單推薦︱讀《蔡康永的情商課一：為你自己活一次》

相反的如果是討人喜歡，卻失去了自己，反而是情商最糟的情況，

情商的出發與歸宿都是自己，舒服地做自己，是追求情商的最主要原因。

情商的唯一價值，也是比智商重要的唯一因素，是探尋情商的過程，

也是探尋自己的過程，「心」一字雖然抽象，卻是真實存在的，

「心」的強大，就代表了我們的強大，人類因為擁有如禮物般珍貴的「心」，

才應該去好好認識並且享受其中，而情商就是幫助我們探索這份禮物的鑰匙。

但是如何去探索情商呢?

二. 面對人生的種種不滿，不該去逃避躲藏，反而該去恰如其分的應對，以免珍貴的意志力，被毫無章法的揮霍掉，非常可惜。

三. 嘗試在各種情緒裡，辨認內心的真實感受，探索自己內心比什麼都值得，不探索就不會明白，心就會積滿灰塵，懂得辨認當下處於哪種情緒，進而逐漸了解自己，然後一步一步，具備安放情緒的能力，這就是情商。

不只對待憤怒，就算對待快樂、悲傷、嫉妒、後悔，都別囫圇吞棗，都先摸一摸，聞一聞，嚼一嚼，再吞嚥。

「負面情緒」也許和你所想的不一樣

二. 死亡使活著有了意義，死亡就是這麼簡單明瞭的證明了它的自己的身價。但我們不喜歡死亡，如同我們不喜歡悲傷、不幸、痛苦、沮喪...這一大串。但我們不會指稱死亡很「負面」。死亡既不正面，也不負面。死亡在正面和負面之上，死亡在「上面」。

三. 透過電影這類的經驗，我們小規模的演習了一下「失去」的滋味。這是我們推崇悲傷故事超過歡樂故事的原因，我們恐懼「失去」，有人成功的帶我們參加一次「失去」的模擬考，我們心悅誠服，不但樂意花電影票錢買一場痛哭，還推薦別人也花錢去戲院哭一場。

四. 如果一味的「安心」、「安分」、「安全」、「安於室」，那你對生活還能有什麼嚮往，假如漸漸步那麼討厭「害怕」的感覺，等同於了解了蛇毒中雖有危險成分，也有能救人的成分。等到有一天面對重大的「恐懼」時，更難辨認這份恐懼中隱藏的，到底是必須避開的危險，或者是探索未知的機會。

五. 空虛感當然是可以被趕走的，如果你願意費心看看你的人生的這兩部分 : 你成全了什麼，以及你參與了什麼。樂趣、或者責任感，就是在這樣日復一日的生活中出現的。

六. 「做自已」不是空喊就會開心的口號，而是走一步算一步的真實生活，所得的每一分，都是為自己得分，比坐在場外喝啤酒，吃披薩，罵裁判罵球員，要艱難得多，當然也過癮得多。

那訓練情商，追求的是什麼呢?

不是追求冷漠，而是追求冷靜；不是追求沒情緒，而是追求恰如其分的情緒；不是扭曲自己去討人喜歡，而是因為做自己做得很自在，讓身邊的人也放鬆了，而討人喜歡。

想要改變生活，改變世界之前，其實可以先試著改變自己，自己身上可以改變的東西太多了 : 性格、心情、態度、觀念，都可以改變，可以變得更明白、更舒緩、更恰如其分。

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《蔡康永的情商課一：為你自己活一次》

作者： 蔡康永

出版社：如何

出版日期：2018/11/01

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