喝出水亮滑嫩肌膚!醫:一個小動作讓多喝水變容易

2023-08-17 15:00

《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤三個月內「脫水徵兆」相關話題的網路聲量,帶您了解網友熱議的脫水徵兆排行。

圖片來源:Canva
圖片來源:Canva

本文亮點

  • 大量流汗當心造成脫水 發生「肌肉虛弱」、「頭暈」等症狀就要及時補水

(圖片來源:Unsplash)

夏季氣候酷熱,在外活動時常需要曝曬在大太陽下,令人滿身大汗,若水分流失過多又未及時補充,則容易導致身體脫水的情形。我們這次搜集了六大脫水徵兆,快一起來預防脫水發生吧!

大量流汗當心造成脫水 發生「肌肉虛弱」、「頭暈」等症狀就要及時補水

網友熱議6大脫水徵兆 網路聲量排行

 ▲ 網友熱議6大脫水徵兆 網路聲量排行

觀察近三個月網友針對「脫水徵兆」相關話題的討論,可以發現由於體內水分不足,會影響到能量代謝與細胞功能的運作,因此「肌肉虛弱」成為許多網友熱議的脫水徵兆。就有台大醫院急診部的醫師表示「近期因氣候炎熱,發生熱傷害而脫水的民眾也逐漸增加,光是有全身無力等症狀的民眾就多了兩成以上,佔了相當高的比例」,提醒長時間待在戶外的族群記得適量補充水分,若是出現肌肉虛弱情形,也應該多加注意!

而「頭暈」同樣也是身體所發出來的警訊,因為在脫水時,體內的血液黏稠度會增加,血流量也就相對減少,從而引起頭暈、甚至頭痛的情形。就有名舞者在個人粉專發文提到自己在比賽時因太過激烈導致「身體脫水很不舒服」、「頭暈目眩」等狀況,還說道「在現場猛灌電解水」,點出身體脫水時也可補充電解水,平衡體內的電解質,才不會因電解質失衡而造成身體的傷害。

另外,長時間感到「口乾舌燥」也可能是脫水的徵兆之一。就有中醫師表示「不能等到口乾舌燥再來補水,如果覺得相當口渴時可能已經嚴重脫水」,並提醒道「如果本身有在從事運動或勞動工作者,每10到20分鐘就要喝150到200毫升的水,適時補充水分」,同時也建議民眾「一般人在正常狀況下,一天需要的喝水量是以體重乘以30毫升」,建議可以依照自身體重估算一日所需水量。也有部落客在論壇發文,說道自己「在狂暴汗的情況下會口乾舌燥」,造成身體缺水的問題,但自己又不太喜歡飲用無味的白開水,就推薦可以使用果乾加入水中,並表示「果乾讓平淡無奇的白開水變好喝了」,又提到果乾水「不僅喝起來有味道,又可以真正補充到水分」。而中醫師則說明「如果不愛白開水,可在水裡加一點點檸檬,或吃時令的西瓜、哈密瓜、香瓜等水果」,建議不喜歡喝水的民眾可利用其他小撇步補充水分!

酷暑到來,待在室外曝曬容易導致身體脫水,一旦察覺到身體的變化就應該要提高警戒,也可以參考以上網友熱議的脫水徵兆及建議,並適時補充水分,讓你一整天都水潤健康!

本分析報告使用《OpView社群口碑資料庫》,針對指定議題進行文本分析


觀測期間: 2023/04/28 – 2023/07/27


觀測來源: 討論區、社群網站、新聞、部落格、Podcast 評論(排除抽獎文)

《Social Lab社群實驗室》調查結果之圖文,如需引用請註明出處】

 

我們使用最全面的網路聲量工具——OpView社群口碑資料庫,帶您輕鬆用大數據看時事,了解民意風向、網友喜好!

 

花10秒鐘訂閱OpView電子報,從此話題、趨勢不漏接!

 

想看更多排名主題?快快許願告訴我們吧

 

提供題目 marketing@eland.com.tw

最新文章

細軟染髮護色必備|deBalets小巴黎 護色賦活洗髮精/深層修護護髮素~!讓你維持秀髮亮麗髮色⋄

細軟染髮護色必備|deBalets小巴黎 護色賦活洗髮精/深層修護護髮素~!讓你維持秀髮亮麗髮色⋄

Sora 索拉 2024.04.25 0
梨形身材的女孩就該這樣穿!不顯腿胖的3套穿搭法則一次看

梨形身材的女孩就該這樣穿!不顯腿胖的3套穿搭法則一次看

女子漾/編輯Vera Yang 2024.04.25 0
小紅書、IG都超火「潦草化妝法」1支口紅、3分鐘get氛圍感妝容

小紅書、IG都超火「潦草化妝法」1支口紅、3分鐘get氛圍感妝容

女子漾/編輯Vera Yang 2024.04.25 0
疫情後美業銷售額創新高!看懂2024台灣美業3大新趨勢   掌握營收光速成長先機!

疫情後美業銷售額創新高!看懂2024台灣美業3大新趨勢 掌握營收光速成長先機!

女子漾編輯部 2024.04.25 0
想紋繡又怕皮膚創傷、疼痛?韓妞都在瘋「無創半永久化妝」-不用麻藥丶3秒上色

想紋繡又怕皮膚創傷、疼痛?韓妞都在瘋「無創半永久化妝」-不用麻藥丶3秒上色

女子漾編輯群 2024.04.24 0
有這樣的同事你幾點上班!4單品打造「辦公室心機穿搭數」一打卡秒變全場「嬌」點

有這樣的同事你幾點上班!4單品打造「辦公室心機穿搭數」一打卡秒變全場「嬌」點

女子漾/編輯譚麗敏 2024.04.24 0
《淚之女王》金智媛美出新高度!3款方圓臉髮型推薦 加碼搭配 7 大髮品 韓系歐膩就是妳

《淚之女王》金智媛美出新高度!3款方圓臉髮型推薦 加碼搭配 7 大髮品 韓系歐膩就是妳

女子漾/編輯譚麗敏 2024.04.23 0
春夏不可少的4種「襯衫穿搭」簡單上手,天天穿也不是問題!

春夏不可少的4種「襯衫穿搭」簡單上手,天天穿也不是問題!

女子漾/編輯桑泥 2024.04.23 0
aquaEveryday水光24+ 有感保濕經典組合

aquaEveryday水光24+ 有感保濕經典組合

isa小眼睛 2024.04.23 0
悠樂康 元氣能寶欣Q10

悠樂康 元氣能寶欣Q10

isa小眼睛 2024.04.23 0

熱門文章

【心理測驗】草莓蛋糕第一口吃哪裡?一秒測出你的愛情觀 網齊聲喊:實在太準