想瘦身請進!挑戰韓國女團地獄菜單 一個月後腰圍變化曝光

2023-06-14 16:29
圖片來源:canva
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韓國女團成員常常展現出令人羨慕的纖細身材和健康的外貌,而背後的辛勤訓練和嚴格的飲食管理功不可沒。許多人好奇,是否可以通過模仿韓國女團的地獄訓練菜單,在一個月的時間內成功瘦身呢?今天YouTuber子葉就要來實測給大家看!

影片中提到的地獄訓練菜單,如開合跳100次,波比跳100次(25下4組) 、仰臥起坐75次等,看完這些腹肌菜單,想必大家應該都很驚訝,這有辦法完成嗎? YouTube子葉在影片中提到,之前在網路上看到的分享,堅持運動的成功心法是,把自己假想成某一位你很欣賞的成功人士(偶像或尊敬的人),日常生活中帶入此人的想法,如學拳擊很辛苦很累想要放棄時,如果是他,遇到這樣的問題時,他會如何做選擇、決策,或許就會有動力堅持繼續前進。

需注意的是,每個人的身體狀況和需求不同,小編在這裡也提醒大家,如果是很久沒有運動的人,建議採循序漸進的方式慢慢增加訓練強度,否則可能會造成運動傷害,另外大家做完運動後,記得務必要拉筋伸展。

最後,大家好奇YouTuber子葉到底有沒有挑戰成功呢,趕快點開影片一探究竟吧!想了解更多如何健康減重的知識嗎,趕快訂閱關注女子漾吧!

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2025-11-28 21:23
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天氣越來越冷,衣櫃裡的羽絨外套是不是也準備「換季升級」?今年秋冬,從平價實穿到韓星同款,再到機能系豪華面料,各大品牌都端出全新羽絨系列,不只保暖,也要時髦。女子漾一次幫你整理 2025 最新必買羽絨外套,無論你是追求韓系街頭、戶外機能,還是上班穿搭百搭耐看,都能找到命定款。

UNIQLO:平價入手高機能羽絨,無縫外套、長版大衣全面升級

UNIQLO 今年再度把「機能羽絨」推上新高度,最大亮點就是 無縫羽絨系列全面升級。

UNIQLO 無縫羽絨連帽外套

使用 750 蓬鬆度高品質羽絨,採用 NANODESIGN™ 技術打造出更柔軟、更高防潑水的新材質。不含 PFAS、保暖度大幅提升,口袋刷毛細節也全部升級。無縫設計可以完整鎖住暖空氣,穿起來更輕、暖、挺。

圖片來源:官方
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UNIQLO 無縫羽絨長大衣

一樣使用 750 蓬鬆度,中長版剪裁更適合通勤族,領口採柔軟枕型包覆,走在冬天的風裡也能感受到被溫柔擁抱的安全感。刷毛口袋+前襟防水拉鍊細節,都讓它保暖又耐穿,是都市女生最實用的選擇。

圖片來源:官方
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國家地理服飾 National Geographic Apparel:中長羽絨外套

今年秋冬想買「高階機能+韓系俐落剪裁」的,一定會看到最新 ATLAS 系列。

ATLAS WINDSTOPPER BY GORE-TEX LABS 2L 中長版羽絨外套

人氣男星 傅孟柏 穿上 國家地理服飾 National Geographic Apparel 羽絨外套,旋即成為時尚焦點!他帥氣演繹品牌最新秋冬旗艦系列ATLAS系列,身著 ATLAS WINDSTOPPER BY GORE-TEX LABS 2L 中長版羽絨連帽外套(80:20 波蘭RDS鵝絨),展現都會探險家的瀟灑型格。該系列採用 GORE-TEX WINDSTOPPER 2L 布料,具備卓越防水、防風與高透氣機能,防水深度達 10,000 毫米水柱,在極端氣候下仍能保持乾爽舒適,搭配韓系俐落剪裁,完美襯托傅孟柏的修長身形與沉穩魅力,詮釋機能與時尚兼具的秋冬新樣貌。

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Nike ACG:Lava Loft 羽絨外套,極輕10盎司、掌心可收納

想要輕量高機能?Nike ACG 今年直接端出「越跑越暖」的超輕羽絨。

Lava Loft 羽絨外套

外套重量僅 約 10 盎司(283.5g),填充 700 蓬鬆度羽絨,屬於超高效保暖層。特色是能收進自己的口袋,收起來只比掌心大一點,非常適合越野跑、戶外健行、旅行族。Nike 跑步科技+ACG 野性精神融合,兼具透氣與耐候性,在多變天氣裡很有安全感。

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COVERNAT:TXT SOOBIN 同款咖啡羽絨,韓劇冬日情侶穿搭必收

韓星穿什麼,台灣就跟著爆紅。COVERNAT 本季請 TXT SOOBIN 親自演繹最新羽絨系列,整個 IG 直接被他的「咖啡羽絨」刷滿。

SOOBIN 同款羽絨(咖啡新色)

以 雙層拼接設計+奶油米色調,穿起來溫柔又有份量感。另一套黑色羽絨走品牌代表性風格,搭配條紋與灰色休閒褲,完全是韓劇裡男主角走路會自帶濾鏡那種感覺。版型中性、情侶互穿也超合理,是「女孩買了男友也會穿」的那種超值款。

圖片來源:官方
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Discovery Expedition:謝欣穎詮釋短版高領羽絨,城市機能感全面升級

今年 Discovery Expedition 以 Tech for Lifestyle 為核心,把機能剪裁帶進日常穿搭。

全新秋冬系列中的重點單品——BARNSLEY羽絨短版外套,搭載 Discovery 獨家 Heat Core 蓄熱科技,以卓越機能與時尚設計完美融合,體現品牌「Tech for Lifestyle」的核心精神。外層採用多重材質配置,包括防撕裂混紡面料、光澤面料、天然水洗面料與圖案混紡面料,整體以 高密度光澤聚酯纖維 製成,輕盈卻具備優異的防潑水與防風性能。

圖片來源:官方
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短版高領羽絨外套

女裝主打KELLY羽絨外套,短版設計更顯俐落修身,帽沿毛絨飾邊也有點綴的視覺效果。由謝欣穎親自演繹,短版+高領設計非常修身,穿起來俐落輕盈。定位在「城市探險系女生」,兼具保暖、實穿與時尚份量感。品牌在中南部開出首店,新空間以冷灰、岩石白、金屬框架打造,呈現都市科技 × 自然探索的美學,整體調性與秋冬新品完全一致。

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adidas Golf:TOUR AUTHENTIC 高階系列,Pertex 頂級面料奢華登場

想找「高端、精品感、質感黑白系」的,這款會是你本季最想收藏的羽絨。

TOUR AUTHENTIC 系列

選用 Pertex 頂級面料,是國際認可的高端機能布料,輕、挺、防風,穿起來極簡又高級。以黑白色系為主軸,很像精品高球場裡走出來的「質感系職人」。

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FILA FLOW DOWN:韓韶禧冬日女神款,英國 PERTEX® QUANTUM 光澤外套

本季「最美羽絨」絕對是 FILA 的 FLOW DOWN。

FLOW DOWN 羽絨外套

採用 PERTEX® QUANTUM 高科技布料,布面有漂亮細緻光澤,穿上去會自帶柔焦感。內裡使用 RDS認證羽絨,輕盈、蓬鬆、透氣又保暖。配色推出 Cho-co 棕、Mat-cha 綠、Cream 奶白,全部都是「韓韶禧會穿的顏色」。

圖片來源:官方
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韓韶禧在最新形象廣告中以優雅自信詮釋 FLOW DOWN,完全是今年冬天最能提升氣質的羽絨外套。

Wacky WiLLY:aespa Giselle率先演繹不設限的潮流風暴

基本款短版羽絨蓬蓬外套米白色 圖片來源:官方
基本款短版羽絨蓬蓬外套米白色 圖片來源:官方

全新代言人 aespa 成員 Giselle 加入後,讓 Wacky WiLLY 的品牌熱度持續升溫。她以俐落又帶點繽紛、歡樂的氣場完美詮釋品牌玩味精神,本季秋冬系列延續韓國街頭最新「蓬蓬羽絨外套風(Puffy Trend)」,推出兼具機能與造型感的單品——包括 Giselle 演繹的藍綠抗撕裂輕量外套、咖啡與米白兩色的短版羽絨外套,以及毛絨刷毛外套、酷甜花朵大學上衣、帶標語的休閒衛衣等男女皆可駕馭的保暖單品。整體系列以輕盈保暖材質結合幽默視覺,從 Oversized 羽絨到甜酷衛衣,再到日常混搭,展現韓系冬季街頭時尚多重樣貌,也讓 Giselle 輕鬆穿出專屬的「G Style」。

圖片來源:官方
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顏值詐欺術!短毛帽、貝蕾帽這樣戴根本「換頭型」等級,韓國歐膩都在瘋的「帽子」穿搭公式

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2025-12-02 22:38

冬天的穿搭層次本來就豐富,有時候選對帽款更能夠為穿搭提升視覺完整度、巧妙修飾臉部線條!無論是短毛帽、貝蕾帽、飛行帽、或髮箍、髮帶,其實每一款都能呈現完全不同的氣質,也讓冬天的穿搭多了更多細節可以玩,一起來看看韓國歐膩如何用以下用四種帽款穿搭出不一樣的感覺吧!

圖片來源:IG
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|短毛帽

短毛帽是現代休閒風格中不可或缺的單品,它的魅力在於能夠在隨性與精緻間取得絕佳的平衡。無論是粗獷的針織紋理或是細膩的羊絨質感,都為穿搭帶來豐富的層次感,佩戴短毛帽的關鍵在於其高度和角度,建議微微上推,露出一小部分額頭,這不僅能避免臉部視覺比例被壓縮,更能營造出不經意的時髦感。在色彩選擇上,若能與衣著或配件如鞋款、包包形成色彩呼應,將使整體造型更具連貫性與高級感。

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|貝蕾帽

貝蕾帽自始至終都是優雅、浪漫與藝術家氣息的代名詞。其無帽簷的渾圓造型給予了造型極大的發揮空間,無論是側向斜戴、慵懶後扣或沉穩正戴,都能散發出截然不同的情緒張力。材質選擇上,經典的羊毛呢適合秋冬的溫潤氛圍,而皮革或亮色系則能彰顯出玩味且前衛的個性。例如韓國歐膩運用厚重的米色毛絨大衣,與跳脫的藍色羊毛貝蕾帽形成鮮明對比,成功為造型注入了輕盈的色彩亮點。

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|飛行帽

飛行帽,亦被稱為耳罩帽,近年來從嚴謹的機能單品華麗轉身,成為潮流穿搭的熱門選擇,其標誌性的兩側耳罩不僅具備極佳的禦寒實用性,更為造型帶來一種中性、硬朗且充滿戶外冒險精神的酷颯風格。從柔軟的絨毛到防風的尼龍面料,飛行帽的材質選擇決定了它的風格屬性。像是韓國歐膩以丹寧質感的鋪棉外套搭配深色長褲,頭戴一頂淺灰色針織飛行帽,厚實的針織感與外套的挺括線條相得益彰,俐落地展現了現代機能美學與休閒街頭風格的完美融合。

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|髮箍與髮帶

當整體服裝已經足夠豐富時,輕盈且注重細節的髮箍與髮帶便成為提升造型質感的最佳選擇。髮箍是快速整理髮型、增加優雅度的利器,無論是復古的絲絨、點綴的珍珠,或是經典的玳瑁紋理,都能瞬間讓髮型煥發光彩,是追求精緻感的女性首選。髮帶則更偏向休閒感!例如駝色針織衫與黑色皮革長外套的中性帥氣,透過一只寬版玳瑁紋髮箍的加入,獲得了精妙的平衡,復古的紋理與光澤感為硬朗的皮衣造型增添了一抹柔美與細膩的女性氣質。

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