UVA、UVB、UVC是什麼？臉部防曬5 大重點，海洋友善防曬乳正流行

許多人都知道要做好防曬，而除了以衣物、陽傘配件做好防曬外，在需要露出肌膚的情況，還是少不了防曬產品的幫忙。但挑選防曬有哪些要注意的地方？防曬的專有名詞 SPF、UVA 又代表什麼？這回，為你整理防曬 5 大重點，讓肌膚在太陽下也不擔心容易曬傷和曬黑。馬上來看看！

臉部防曬對肌膚健康的影響

臉部防曬最主要的目的，便是防止紫外線對肌膚帶來的傷害。紫外線根據波長的長短，可以區分為 UVA、UVB、UVC 三種類型。其中，波段最長的 UVA 可穿過雲層和玻璃，將肌膚曬黑、引發膠原蛋白流失，以及黑色素產生與色素沉澱，進而造成臉部出現斑點、肌膚粗糙暗沉、粗深皺紋、表皮血管擴張等日光性老化（UVA-induced skin aging）症狀，甚至也是引發光敏感皮膚炎的主要因素之一。

臉部防曬與防曬選挑選 5 大重點

在挑選防曬時，從包裝上的專有名詞、用量、成分、質地到使用方法，都可能容易讓人混淆，以下是關於臉部防曬，需要知道的 5 件事：

防曬乳選擇重點 1：比起挑選高 SPF 係數，肌膚需求更重要

挑選臉部防曬品時，看見包裝上印著 SPF 25、SPF 35，是否也困惑，不知道哪一種比較適合自己使用？

SPF 係數（Sun Protection Factor），主要是針對 UVB，保護肌膚不被曬傷或曬紅的防護指標。

當 SPF 係數越高，阻擋紫外線的遮蔽率，是否也會跟著提高？事實上，SPF 係數高低的差別只在於「該防曬產品可延長肌膚被曬傷 / 曬紅的時間倍數。」舉例來說，SPF 50 對 UVB 遮蔽率有 98%，而 SPF 25 則是 96%；換句話說， SPF 50 對 UVB 的遮蔽率只比 SPF 25 多出 2%。

此外，當 SPF 係數越高，通常也會更油膩厚重，因此，比起追求高係數，視肌膚當下需求，選擇夠用的係數即可。

防曬乳選擇重點 2：物理性防曬與化學性防曬，用 3 點簡單區分

防曬主要分成兩大類，分別是「物理性防曬成分」和「化學性防曬成分」。

1. 物理性的防曬機制：透過粉末的物理性反射及折射功能，來阻擋紫外線。

2. 化學性的防曬機制：吸收紫外線，再透過能階轉換轉化成熱能，減少紫外線對肌膚的傷害。

而市面上的產品，多為同時混合化學性和物理性防曬成分的產品；以下 3 個小方法，帶你快速辨認哪一種是化學性 / 物理性防曬：

1. 包裝 / 瓶身上有「Physical」或「Mineral」等英文標示，即為「物理性防曬」。

2. 包裝 / 瓶身上印有「COSMOS ORGANIC / COSMOS NATURAL」或「ECOCERT」歐盟有機認證標示，便代表是物理性防曬（COSMOS 與 ECOCERT 皆不認可化學性防曬成分）。

3. 成分列表中出現 Titanium Dioxide（二氧化鈦）或 Zinc Oxide（氧化鋅），即為物理性防曬品。若還標示了其他防曬成分，則多為化學性或混合性防曬產品。

防曬乳選擇重點 3：防曬用量以 1-1.5 月用完 30 ML 作為標準

想讓臉部防曬效果更完整，用量是關鍵。但，若認為買「高防曬係數」的產品就不用擦很多，不如選擇「中低防曬數」的產品，但擦多一點要來得更有效。

防曬沒有固定的用量標準，一般會建議整張臉加脖子要 1-1.2 ml 的用量，以一瓶 30 ml 的防曬為例，若每天都有擦臉部防曬，一個月到一個半月就應該要用完一瓶，才代表每天都有擦足夠的量。

另外，白天有擦防曬，晚上一定要進行完整清潔，但需不需要卸妝，則端看防曬品的附著力與目的：

1. 運動型或底妝型防曬：通常會添加較具有附著力的成分，達到防水、貼合肌膚等功能，所以會建議先卸妝後再洗臉。

2. 日用型防曬：通常沒有添加抗水性、附著力高的成分，一般溫和的洗面乳已足夠。

防曬乳選擇重點 4：質地挑選

無論是化學性防曬或物理性防曬，常見的產品質地多半呈現乳液、乳霜狀；然而，若肌膚容易感到刺激、或長痘痘，建議可以挑選更為清爽的凝膠或噴霧質地。

另外，若肌膚有傷口，或有正在發炎的痘痘，比起擦防曬，更建議用遮蔽的方式，如：雨傘、帽子、口罩達到防曬效果，也能讓肌膚有更完整的休息。

防曬乳選擇重點 5：成分是否對環境友善

從 2015 到 2020 年，世界上已有超過五分之一的珊瑚礁消失，而每年約有 6000 到 1.4 萬噸的防曬乳從人體進入珊瑚礁區域。

以夏威夷為例，根據研究發現，每日平均有 500 噸防曬乳流入海洋，使海底生態系，每天都受到這些成分的破壞。此外，研究也證實，極少量的二苯甲酮，便足以破壞珊瑚的 DNA、甚至降低珊瑚適應氣候變化的能力，並抑制珊瑚繁殖，對於珊瑚與其他的海洋生物，皆會造成遺傳性的損害。

為了保護海洋生態與珊瑚礁，夏威夷自 2018 年便通過法案，禁止販賣、流通並使用含有二苯甲酮（Oxybenzone）、甲氧基肉桂酸辛酯（octinoxate）、 奧克立林（Octocrylene）、4 – 甲基亞苄基樟腦（4-Methylbenzylidene Camphor） 等化學成分的防曬乳，而法案也將在 2021 年一月生效。（也來看看：綠藤的成分小幫手_防曬篇）

另外，帛琉也在 2018 年簽署了一項法律，從 2020 年開始，限制銷售和使用含有 10 種不同化學物質的防曬乳和保養品。

完整十種化學成分禁止使用名單如下：

Oxybenzone (benzophenone-3)：羥苯甲酮 (二苯甲酮 3)

Ethyl paraben：對羥基苯甲酸

Octinoxate (octyl methoxycinnamate)：甲氧基肉桂酸辛酯

Butyl paraben：對羥基苯甲酸丁酯

Octocrylene：氰雙苯丙烯酸辛酯

4-methyl-benzylidene camphor：4 – 甲基亞苄基樟腦

Benzyl paraben：苯甲基苯甲酸酯

Triclosan：二氯苯氧氯酚 (三氯沙)

Methyl paraben：對羥基苯甲酸甲酯

Phenoxyethanol：苯氧乙醇

挑選防曬產品時，不妨留意一下，產品中是否有添加這些成分，盡可能減少環境不必要的負擔。

臉部防曬更溫和天然提案：第三選擇物理性防曬

除了透過衣物、帽子陽傘配件進行防曬，若有防曬品的需求，不妨試試綠藤的物理性防曬「第三選擇防曬」，以親膚性高、且天然的燕麥仁油與蘿蔔籽萃取作為基底，搭配經過歐盟有機認證、非奈米防曬成分「二氧化鈦」，對肌膚和環境都更友善一點。

特別加碼：防曬3大問答

Q1. UVA 和 UVB 有什麼不同？

A: UVA 和 UVB 代表著紫外線的不同波長。其中，UVA 波長較長，穿透力較強、能深入肌膚至真皮層，因此導致曬黑及老化；UVB 波長較短，能量較強而容易造成肌膚曬傷、曬紅等狀況。

若還是不太清楚，不妨試試這樣記：

UVA for「A」ging（曬老）

UVB for「B」urn（曬傷）

Q2.不小心曬傷了該怎麼辦？

A: 若肌膚曬傷、呈紅腫狀態，請先以冷水降溫，或用毛巾沾冷水敷在紅腫處，此時的肌膚相當脆弱，盡可能不要直接讓冰塊直接接觸肌膚。

過了急性紅腫狀態後，「保濕」是修復的關鍵，建議選用高度補水、非多效型的產品，成分越單純越好，用量則以平日的兩倍為上限，請避免推壓按摩等，過度施力、造成二度傷害肌膚。

Q3.臉部防曬擦完後，通常多久需要補擦？

A: 補擦防曬的頻率並沒有絕對的標準，主要是由防曬產品流失的速度而定，而「流汗」便是關鍵。以下是三種常見情境與建議補擦時間：

1. 待在室內、有空調的地方：由於是幾乎不太會流汗的狀態，一天只需要擦 1 次即可。

2. 一整天在外奔波：容易流汗而造成防曬流失，建議每 2 小時就補擦 1 次。

3. 去戶外郊區、海邊游泳等，建議每小時補擦 1 次。

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