揭密!喝無糖手搖也可能導致體重上升?減重醫師分享零負擔手搖飲指南

2023-08-11 10:57

圖片來源:canva
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手搖飲品在現代社會已成為一種流行的飲食文化,無糖手搖更是成為追求健康的人們的首選。然而有些人可能發現,即使喝著無糖手搖,體重依然難以控制。無糖並不等於無卡路里,減重醫師在這裡傳授零負擔喝手搖的祕訣,在享受美味的同時,也能保持理想的體態。

無糖不代表無卡路里。無糖手搖的糖分可能被代以高卡路里的其他成分,例如奶精、植脂末等,這些成分雖然不含糖,但卻含有大量的脂肪和糖類替代品,仍會為你的身體提供額外的卡路里。因此在選擇無糖手搖時,仍需警惕其他高卡路里成分,避免攝入過多不必要的熱量。


影片中的吳醫師建議,選擇使用低脂牛奶或植物奶替代全脂牛奶,以減少熱量攝取。另外,也可以選擇不含糖分的手搖飲品,並搭配天然水果提供的甜味,如新鮮的水果塊或果汁,這樣不僅能降低糖分攝取,還能增加纖維和營養的攝入。再來是零卡汽水的陷阱,不是零卡就不會胖,表面上好像沒有吸收熱量,但其中的人工甜味劑、添加物,都會使我們的身體發炎、免疫力變差、內分泌失調,致使導致肥胖。


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