總覺得生活不如己意，很不順遂怎麼辦？日本最懂生活的男人給建議：嚴守10個稱為「時常」的習慣。

請問松浦先生，總覺得生活不如己意，很不順遂，該如何是好呢？

首先，我想談談，我告訴自己要嚴守的十個稱為「時常」的習慣。

每一個都很簡單。但，如果想維持「時常」這習慣，就必須花些功夫、努力養成。當你覺得不安、困惑時，請審視十個基本的「時常」。或許你會獲得「啊、對喔」的新發現。而且，一些很具自我風格的「時常」習慣還會成為你的護身符。在你從中得到安心感的同時，也會帶給周遭的人安心感。這是相當難能可貴的事。

「放寬心吧。先從養成心的習慣開始。或是從一個小小的習慣開始也可以。一定會有所改變的。」

「樂在其中」以愉快的心，面對任何事

以愉快的心，面對任何事，是消除不安最有效的方法。然而，你必須先瞭解所謂的樂在其中，並不是來自誰的給予，也不是向他人索求。「好無趣、好麻煩」、「無意義、根本和我無關」，每天總會遇到不少這種事。但一味迴避、敷衍以對，只是浪費每一天，讓生活變得更無聊。

「要是能去旅行就好了」、「要是能和朋友出遊，一定很好玩」、「要是能買想要的東西該有多好」類似這樣的事只會帶來一時的快樂，當然有時是需要這樣的調劑沒錯。不過，我認為毋需刻意追求讓自己樂在其中的條件。樂在其中，本就不是向他人尋求，而是靠自己打造出來的。

「心懷感謝」相信感謝的力量

即便是悲傷、手足無措、痛苦不已的時候，或是被誤會、背叛的時候，也要心懷感謝。人生難免會遇到所做的一切都被否定的時刻，只要轉換念頭，視之為促使自身成長的學習，便能心懷感激地接受。

年輕時，總是為了一點小事，感到情緒低落、焦慮不安，而無法排解心中的怨氣。整顆心被這些情緒束縛，也就無暇顧及周遭，久久無法脫離情緒低谷，只能把不滿往肚子裡吞，心也變得愈來愈脆弱。

這時最該做的，就是忘了不愉快的事，告訴自己繼續前行。問題是，不是說忘記即可輕易忘掉。每當心情苦悶時，我會告訴自己：「這種經驗一定能活用於今後的人生，所以心懷感謝吧。」心情因此會變得輕鬆許多。光是如此想，就能往前跨出一步，事態也會慢慢改變。

「整頓」別忘了保養身心

整頓自己的身心狀態，是身而為人最重要的工作。保持良好的身心狀態，每天都能開心地活動。為了追求更多樂趣，想要更努力時，整頓好身心就能充分發揮實力。

即使年紀相仿、身高體重一樣，每個人所需要的睡眠時間、最適合的飲食方式也都有所不同。只有自己能調整狀態，所以要一邊嘗試各種方法，一邊打造最適合自身的生理節奏。

當焦慮不安、情緒低落、總是提不起勁時，就需要靠自己整頓身心。例如，舒服地洗個熱水澡，活動一下筋骨，或是提筆抒發心情。這些都是不必看他人臉色，便能靠自己整頓身心的方法。

本文摘自：《請問松浦彌太郎》，松浦彌太郎著，悅知文化出版