記憶裡的傷，要如何好起來? 走出創傷記憶，讓過往傷痛撥雲見日，不再反覆糾纏
創傷記憶
相對於「一般」記憶（無論好壞），創傷記憶是一種固定而靜止的狀態。這些記憶是一種印記（痕跡），來自非常衝擊的過往經驗，是刻劃在患者腦海與身心的深刻印象，這些凍結的艱苦印記無法撼動，也不會因應當下的訊息隨意更新變化。
這種印記的「固定性」阻礙了我們形成新的策略並煉化出新的意義。生活中沒有新鮮而不斷改變的當下，也沒有真正的流動。如此一來，過去便活在現在，或者如同威廉‧ 福克納在小說《修女安魂曲》中寫道：「過去永遠不會死亡，甚至沒有過去。」過去甚至是以各式各樣的害怕、恐懼、生理症狀與疾病的樣貌存在。
沒有比憂鬱更糟的事物。
─傑拉德‧ 曼利‧ 霍普金斯（Gerard Manley Hopkins）
心滿意足或麻煩叢生的記憶，通常會以合理連貫的故事形式重現。「創傷記憶」則與之呈現強烈對比，多半會以不完全的殘破碎片，以及難以消化的感官、情緒、意象、氣息、味道、想法等形式出現。舉例來說，從一場嚴重車禍中倖存下來的駕駛，在加油站加油時聞到一股汽油味，便突然心跳加速、極度恐懼，急切地想要逃離現場。
像這樣混亂的碎片，我們無法就故事原本的狀態去記住，只會化為自發而破碎的心靈侵擾或生理症狀，不斷「重播」並反覆經歷。我們越嘗試去逃避這些「閃回」，我們的生命力便越會受到困擾、折磨與扼殺，嚴重限制了我們腳踏實地、活在當下的能力。
創傷記憶也可能會以無意識「宣洩」行為的形式呈現。舉例來說，這些行為包括反覆發生「意外」，或無意中讓自己暴露在危險情境中。幾個典型的例子，像是在兒時受到騷擾的妓女，現在會故意與暴力男發生關係，或從事危險性行為；又或是戰場老鳥，因為對危險刺激的事物「上癮」，在退伍之後立刻申請加入霹靂特警隊。
「重複」的創傷記憶不受控制地爆炸成未經處理的經驗碎片，冷不防投擲在脆弱的患者身上。這些碎片似乎是憑空出現，刺穿了受害者的生活，不管是處於清醒或睡眠狀態。受到創傷就像受到無盡夢魘的詛咒，難以忍受的折磨不斷重演，成為各式各樣強迫與衝動念頭的獵物。
受到創傷的人，生命會受到束縛，直到能夠以某種方式處理這些侵擾，進行吸收童話，最終形成合理連貫的敘述，好讓這些記憶得以安息；或是換句話說，與記憶和平共存。這種「完成」能夠恢復過去與未來之間的連續性，激發鼓動人心的毅力與現實的樂觀主義，讓生活繼續前進。
本文摘自：《記憶裡的傷，要如何好起來》，彼得．列文（Peter A. Levine, PhD）著，采實文化出版
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