朴智賢氣質千金質感超吸睛！5個美肌與維持纖瘦體態方法大公開

Netflix熱播韓劇《妳和其餘的一切》，播出後便話題不論人氣急升，此劇由金高銀與朴智賢主演，劇情講述兩位女生從小到大的友誼，長大後經歷家庭變故、愛情考驗等，兩人心境的改變和人生路程，而劇中飾演「千商燕」的朴智賢，豐富情感的演技，看完後令人印象超深刻，尤其她精緻美麗的五官加上纖細零贅肉的身材，也不禁好奇朴智賢平時都怎麼保養，想知道她平常維持好體態與養出水嫩肌膚的方式嗎？一起來看看以下總整理 5 個減肥秘訣吧。

朴智賢維持纖瘦體態與美肌方式大公開01.練芭蕾

朴智賢曾分享也有一度體重飆升到 80 kg 的時期，後來靠著勤練芭蕾才成功減肥，而且已經長期維持 5 年之久，一週可能會上芭蕾課 5次左右，也逐漸練出直角肩和天鵝頸，體態與線條也更加緊緻纖細。

朴智賢維持纖瘦體態與美肌方式大公開02.嚴格管理飲食

第二步就是要嚴格的管理飲食，避免攝取碳水化合物和鈉，少吃重鹹、重口味，才不會隔天臉跟身體水腫，也會對皮膚比較好。

朴智賢維持纖瘦體態與美肌方式大公開03.多吃原型食物

朴智賢也透露過她日常飲食大多以原型食物為主，像是雞胸肉、魚肉、蔬菜、地瓜、糙米等，飲食均衡讓身體機能平衡又健康。

朴智賢維持纖瘦體態與美肌方式大公開04.每天補充足夠水量

每天喝足水分也是朴智賢必備的養肌秘訣，不僅可以加速新陳代謝之外，還能消水腫排除老廢角質，同時也是讓肌膚擁有 Q 彈光澤的秘訣。

朴智賢維持纖瘦體態與美肌方式大公開05.維持戶外運動習慣

朴智賢除了喜愛芭蕾，其實也很熱愛其他的戶外運動，例如高爾夫球、游泳、爬山等，能幫助大量排汗與鍛鍊肌肉核心，另外更是很好的紓壓方式，維持良好身心狀態是最重要的日常必備。

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