《玻璃之心》宮崎優人氣直升！保持健康美身材5個步驟這招一定要筆記
近期於 Netflix 播出的日劇《玻璃之心》，此劇不僅找來町田啓太、志尊淳、菅田將暉同台飆戲，並由佐藤健企劃兼主演，而擔任女主角的宮崎優，自然細膩的演技，知名度也因此瞬間人氣直升，紛紛引起粉絲關注與熱門討論，有著清新與甜美外性的宮崎優，身高 156 cm個子不算高，但卻擁有勻稱的身材比例，平時沒有在刻意減肥的她，雖然不是屬於非常纖細的身形，但也會透過飲控與運動保持理想體態，想知道宮崎優有哪些私下的保養秘訣嗎？一起從以下 5 個日常習慣開始，打造令人稱羨的健康美。
《玻璃之心》宮崎優維持健康美的日常保養秘訣01.保持規律作息
想要擁有容易瘦下來的體質，規律作息絕對是關鍵第一步，並讓情緒穩定適當排解壓力，由於不良睡眠品質與壓力會影響代謝與膚況，不僅導致脂肪囤積，皮膚可能也會顯得暗沈，所以好好睡覺便可輕鬆瘦。
《玻璃之心》宮崎優維持健康美的日常保養秘訣02.適當飲控
適當的飲控與熱量管理，不需挨餓也能自然瘦身，每天均衡飲食，多吃原型食物、蔬果，才不會因減肥而看起來過瘦，反而能擁有自然又健康的勻稱線條。
《玻璃之心》宮崎優維持健康美的日常保養秘訣03.固定運動多喝水
多喝水可補足肌膚與身體水分之外，皮膚也會呈現光滑水嫩感，每週固定的運動，從瑜伽、皮拉提斯都很合適，維持緊緻的曲線，整體視覺輕鬆顯瘦。
《玻璃之心》宮崎優維持健康美的日常保養秘訣04.少吃加工、戒糖
除了保持理想身材之外，少攝取加工食品、戒糖，才不會使身體累積過多脂肪或代謝下降，還可同時降低水腫的問題。
《玻璃之心》宮崎優維持健康美的日常保養秘訣05.加強保濕
宮崎優白皙透亮的膚況令人羨慕，每天認真洗臉卸妝，後續加強保濕與按摩，外出一定要加強防曬，才能有裡到外打造完美的膚質。
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