超有效率！10分鐘燃脂訓練擁有完美體態

下班回到家又不想動了嗎？Youtuber「潔絲的享吃吧 Foodie Fitness with Jess」將要傳授你在家就能做，每天只需要10分鐘有效率擁有美背的燃脂訓練！

愛找藉口的你，快跟著Youtuber「潔絲的享吃吧 Foodie Fitness with Jess」挑戰今天的燃脂訓練，動作分別為：甩壺鈴、單邊換手划船、深蹲＋肩推、弓箭步，四個動作循環訓練會做三組，中間不休息，整組做完休息一分鐘。至少每天練習10分鐘，加油，一起完成這次的挑戰！

體態是給人的第一印象之一，透過這次的訓練，除了動作簡單，在家也能做，每天10分鐘持續一週兩週後，你會發現真的非常有感喔！

想了解更多關於健康運動的影片嗎？快上「有肌勵」粉絲專頁按讚追蹤，讓身體更強壯！

潔絲的享吃吧 Foodie Fitness with Jess IG:

https://www.instagram.com/thefoodiefitness/

潔絲的享吃吧 Foodie Fitness with Jess YT:

https://www.youtube.com/c/TheFoodieFitness

潔絲的享吃吧 Foodie Fitness with Jess FB:

https://www.facebook.com/thefoodiefitness/

潔絲的享吃吧 Foodie Fitness with Jess 原始影片: https://www.youtube.com/watch?v=l0UUvjLaxzw

有肌勵FB：https://www.facebook.com/udnGpower/

有肌勵YT：https://www.youtube.com/channel/UCuz5TTM-anhKtRfsCW9QE0w

有肌勵IG：https://www.instagram.com/udngpower/