沒人陪吃飯和失業一樣慘?15萬人研究揭真相!很多家庭都忽略了關鍵一事
今天是中秋。我想先講一件我不太好意思說的事。過去很長一段時間,我跟兩個女兒住在同一個屋簷下,卻很少真的在一起。我每天回到家就進工作室繼續忙,跟她們打個招呼,幫她們簽簽聯絡簿,就這樣了。人天天見面,心裡卻沒有什麼交流。
三個月前,我給自己訂了一條規定:每週至少跟女兒有一次深度互動。可以是一起出去玩、一起吃頓飯,也可以只是買杯飲料,用喝一杯飲料的時間,大家坐下來好好聊一聊。
最近我讀到一份研究,才發現這條規定背後有數據支持。
142 個國家、15 萬人,只問一個問題
這份研究今年 4 月刊登在《科學報告》期刊,研究團隊用了 Gallup 在 142 個國家做的調查,受訪的有 15 萬多人。問題很簡單:「過去 7 天,你有幾天是和認識的人一起吃午餐或晚餐?」接著請每個人替自己的生活打分數,0 分最差,10 分最好。
結果是這樣:一整週都自己吃、一頓也沒和人一起吃的人,平均給自己 4.9 分。只要有一頓是和別人一起吃的,平均給自己 5.2 分。兩邊差 0.3 分。
0.3 分聽起來很少,所以研究者拿了一把尺來比。同一份資料裡,一個人從有工作變成失業,生活評價大約會掉 0.6 分。研究者的結論是:這週有沒有和人吃過一頓飯,造成的差距大約是失業的一半。
意思不是說「沒人陪吃飯跟失業一樣慘」。意思是,一件看起來很小的事,影響力大到可以跟人生大事放在一起比。
同一張桌子,不等於在一起
我猜很多人看完的反應是:「我每天都跟家人吃飯啊,這跟我無關。」但我看到的是另一件事。研究裡有一個對我們很重要的發現:在台灣所在的東亞,一起吃飯和生活評價之間的關聯,比歐美弱。
我的解讀是,也許不是吃飯沒用,而是很多人吃飯的時候,人坐在一起,心卻沒有在一起。各看各的手機,吃完各自回房間。
我以前就是這樣。住在同一個家,天天見面,簽了好幾年的聯絡簿,卻說不出女兒最近在煩什麼。做了三個月的深度互動之後,我最大的感受是:生活的幸福感變高了,家裡也更圓滿了。女兒們也比以前更喜歡我、更愛我。
收入是流量,陪伴是存量
用我熟悉的投資語言來說:收入是流量,而且邊際遞減。月薪 3 萬時多 1 萬,感覺很多;月薪 15 萬時多 1 萬,差別就不大了。
陪伴是存量,要一次一次慢慢累積,就像定期定額。很多人在人生的擴張期拚命加碼工作、減碼陪伴。等週期反轉,可能是生病、退休,或孩子長大離家,才發現這個部位是空的。
投資講究在低點布局,關係也是。最好的布局時機不是中秋這種大家都在團圓的高點,而是一個沒人注意的普通週三晚上。
這個研究要小心讀
第一,一頓飯解決不了家裡所有的問題。重點不是吃什麼、去哪裡,而是那段時間你有沒有真的在聽。
第二,這不是叫你少工作。上有老、下有小,收入當然重要。我想說的只是,別讓工作把陪伴擠到零。我自己到現在也還是很忙,只是每週留出一段時間,不讓它被工作吃掉。
三件這週就能做的事
一、這週就挑一個晚上,跟家人一起吃飯。那一餐大家都不看手機,問一個比「妳今天好嗎」更具體的問題。
二、把它排進行事曆,每週固定一次,當成關係的定期定額。一頓飯、一杯飲料、一份小吃都可以。
三、打電話給一個人過節的長輩,直接約好下次吃飯的日期,不要只說「有空再約」。
團圓不必等月圓
收入會邊際遞減,陪伴會複利累積。
團圓不必等月圓,這週就約一頓飯。