9月全民動起來開跑!運動30分鐘就有好禮 6大通路、申請步驟一次看
每天走路、騎單車也能換健康好禮!運動部響應「99國民體育日」,自2026年9月1日起推出「揮汗有禮・全民動起來」活動。符合資格的民眾只要完成單次運動30分鐘、單日8,000步等任一任務,上傳運動紀錄並通過審核,就能取得加碼券,至7-Eleven、全家、全聯等通路兌換指定商品。活動共分14週,每人每週最多取得1張加碼券,若14週全數達標,最多能領14張。不過加碼券總量預計發放200萬份,額滿即停止受理,想參加的人別把紀錄留到最後一刻才上傳。
「揮汗有禮」活動時間、資格一次看
活動期間自2026年9月1日上午10時起至11月30日晚間12時止。
參加者須符合下列資格:
年滿16歲。
民國98年12月31日以前出生。
具中華民國國籍。
在國內設有戶籍。
要注意的是,「揮汗有禮」與年初登記的運動幣屬於不同活動,即使已是運動幣中籤者,仍須前往活動網站重新註冊。
「揮汗有禮」任務怎麼完成?
民眾不必挑戰高強度訓練,只要在當週完成下列任一項任務即可:
時間型:單次運動達30分鐘以上。
步數型:單日累積達8,000步以上。
距離型:單次健走或跑步達5公里以上。
單車型:單次騎自行車達15公里以上。
運動項目不限於走路、跑步或騎單車,瑜伽、游泳、健身等活動,只要運動APP能清楚呈現單次運動時間,也可選擇「時間型」任務申請。
不同日期或不同筆運動紀錄不能合併計算,例如分兩天各走4,000步,不能合併成單日8,000步。
加碼券如何領?5步驟完成申請
前往「揮汗有禮活動官網」點選「立即參加」。
填寫姓名、身分證號、出生日期、手機號碼及電子信箱。
完成健保卡與手機簡訊驗證。
進入「我的任務」,選擇當週任務並上傳運動紀錄。
等待審核通過,登入活動頁面領取加碼券。
運動紀錄原則上會在送出後5個工作日內完成審核。近期參加人數較多,官方也提醒,身分及健保卡驗證可能需要較長時間,操作時不要急著關閉網頁。
哪些運動APP可以使用?
只要能清楚記錄日期、運動時間、步數或距離的APP皆可,官方列出的參考工具包括:
Apple健身
Google Fit
Garmin Connect
Nike Run Club
ASICS Runkeeper
Pikmin Bloom
健行筆記
馬拉松世界
RQ跑力
除了APP截圖,也可上傳載有日期與運動數據的電子或紙本完賽證明。紙本證明須清楚拍攝或掃描後再上傳。
每週何時上傳?錯過不能補交
每週任務原則上從週一凌晨0時開始,至週日晚間12時結束,紀錄必須在當週完成並上傳,無法事後補傳前一週資料。活動首週為9月1日至9月6日;最後一週只有11月30日一天,想拿滿14張加碼券的人,11月30日當天也必須完成任務並上傳紀錄。每人每週僅能上傳1次,送出後原則上不能自行修改或重新上傳,因此送出前務必確認畫面清楚,並完整顯示運動日期與達標數據。
加碼券可以去哪裡使用?
通過審核後,加碼券可於下列6大合作通路使用:
7-ELEVEN
全家便利商店
萊爾富
全聯福利中心
萬家福
樂家康
兌換品項以健康及運動類商品為主,包括沙拉、豆漿、乳品、優格、茶葉蛋及雞胸肉等,各通路提供的商品、適用門市及庫存可能不同,仍須以活動官網及店家現場公告為準。
加碼券怎麼兌換?
登入「我的任務」查看通過審核的加碼券,兌換前須再次完成簡訊驗證,系統才會產生有效的QR Code或一維條碼。結帳時必須出示本人帳號中的即時加碼券頁面,不能使用截圖、翻拍或紙本列印。每張券只能使用一次,也不能分次抵用、轉讓他人或兌換現金。所有加碼券須在2026年12月31日晚間12時前用完,逾期不補發。
「揮汗有禮」申請注意事項
加碼券預計發放200萬份,額滿即停止受理。
每人每週限取得1張,活動期間最多14張。
運動紀錄須在當週完成並上傳,逾期不能補交。
同一筆紀錄不能重複申請,也不能提供他人使用。
紀錄模糊、缺少日期或無法確認達標,可能無法通過審核。
若使用偽造、拼貼、AI生成或冒用紀錄,除取消活動資格,也可能失去2027年運動幣參加資格。
活動詳情可至「揮汗有禮・全民動起來」官網查詢;如遇註冊、審核或兌換問題,可撥打客服專線02-7752-3658,服務時間為每天上午9時至下午6時,中午12時至1時暫停服務。