每天都很充實,快樂卻愈來愈少?盤點10個「減法習慣」找回生活幸福感

2026-07-23 17:20
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每天趕著起床、通勤、回覆訊息、完成工作,下班後還得處理家事、人際關係與各種待辦事項。行事曆塞得滿滿的,手機裡收藏了無數課程、餐廳與自我成長方法,心裡卻經常只剩下一句:「我真的好累。」我們習慣相信,只要再多學一項技能、多完成一個目標、多買一件能提升生活品質的東西,自己就會變得更好。但有時候,真正讓人恢復幸福感的,不是繼續往生活裡加東西,而是減少不必要的選擇、比較、應酬與自我要求。

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所謂減法哲學,並不是什麼都不要,也不是把家裡清到只剩一張床,而是重新分辨:什麼值得保留?什麼只是因為害怕落後、拒絕別人或停下來,才一直勉強自己繼續做。

幸福感很少來自某一天突然發生的大事,更像是把生活裡不必要的噪音慢慢移開後,重新感受到那些原本就存在的小事。

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增加幸福感1:減少把每一分鐘都變成產值

喝咖啡時回信、走路時聽課程、吃飯時看工作訊息,連洗澡都在腦中排明天的行程。現代人看似很會利用時間,卻也讓大腦幾乎沒有真正離線的機會。

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替自己保留一段「沒有用途」的時間,不需要冥想得很成功,也不必趁機思考人生。坐著發呆、慢慢喝完一杯飲料,或什麼都不做10分鐘,都可以算是休息。減法不是少努力,而是減少把休息也當成一項必須做好的任務。

•今日減法:給自己10分鐘,不回訊息、不吸收資訊,也不要求產生任何成果。

增加幸福感2:減少下班後的工作殘影

很多人的身體已經回家,腦袋卻仍留在公司。主管傳來一則訊息,心跳立刻加快;睡前忍不住確認信箱,洗澡時還在想簡報哪裡要改。數位工具讓工作變得方便,也模糊了上班與休息的界線。相關職場壓力資料指出,若工作與非工作時間缺乏清楚界線,科技與遠距彈性反而可能加重過勞感。

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若是工作性質無法完全斷線,也可以規定自己只在固定時間查看一次,而不是整晚處於待命狀態。

•今日減法:下班後先把工作群組靜音一小時,建立簡單的下班儀式,例如關閉通知、換下工作服、洗澡或散步。完整吃完一頓飯再說。

增加幸福感3:減少對正式運動的壓力

一想到運動,不少人就認為至少要跑30分鐘、進健身房一小時,否則做了也沒有意義。結果因為抽不出完整時間,乾脆完全不動。其實,走路、騎車、家務與日常移動都屬於身體活動。世界衛生組織指出,規律活動能帶來身心健康效益,包括減少焦慮與憂鬱症狀、改善整體福祉。

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提早一站下車、午餐後走10分鐘,或下班繞一小段路回家,都比坐著責怪自己沒運動更實際。

•今日減法:先減少「一定要做到多少才算運動」的門檻,今天多走10分鐘就好。

增加幸福感4:減少用別人的人生評分自己

打開社群,別人正在旅行、升職、結婚、買房,連週末早餐都拍得像雜誌。看久了,很容易覺得自己的日子太普通,甚至開始懷疑是不是不夠努力。但社群展示的是經過挑選的片段,不是完整生活。研究整理也指出,被動瀏覽社群與負面比較,可能與較低的連結感和幸福感有關。

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減法不是刪掉所有社群帳號,而是減少反覆接觸那些讓妳焦慮、自卑或衝動消費的內容。妳不必每天觀看別人的精華,再拿來懲罰自己的日常。

•今日減法:取消追蹤或靜音一個每次看完都會感到不足的帳號。

增加幸福感5:減少沒有必要的社交消耗

成年後需要維持的關係愈來愈多,同事聚餐、朋友邀約、親戚活動與不太熟的人情往來,常讓休假比上班還忙。但社交的重點不是認識愈多人愈好,而是有沒有幾段關係,能讓妳不必表演、不用一直顧慮別人的評價。

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比起勉強參加每一場聚會,不如把時間留給真正想見的人。一起吃碗麵、散步或坐著聊天,都可能比高級餐廳裡的客套寒暄更能補充情緒。

•今日減法:婉拒一場其實不想去的邀約,把時間留給一個見面後會感到放鬆的人。

減法生活從哪裡來?沒有單一發明者

「減法生活」不是正式學術理論,也沒有單一創始人,而是一種融合日本美學、整理哲學與現代人對忙碌與過度消費反思的生活概念。

常被提到的來源之一是日本美學「侘寂」(Wabi-Sabi),強調樸素、自然與不完美之美,提醒人接受變化、珍惜當下,而不是追求完美。

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另一個相關概念是山下英子的「斷捨離」,主張拒絕不需要的東西、放下多餘物品,並減少對物質的依賴,重點在重新思考與物品的關係。

山下英子的《 斷捨離》:斷絕不需要的東西,捨棄多餘的廢物,脫離對物品的執著,改變30萬人的史上最強人生整理術!圖片來源:截攝自博客來
山下英子的《 斷捨離》:斷絕不需要的東西,捨棄多餘的廢物,脫離對物品的執著,改變30萬人的史上最強人生整理術!圖片來源:截攝自博客來

因此,減法生活可以理解為把「接受不完美」「重新選擇與放下」延伸到生活各面向,不只整理物品,也包括減少過度行程、社群比較與不必要的壓力。

它的核心不是變得一無所有,而是問自己:「這還適合現在的我嗎?」留下真正重要的,讓生活回到剛剛好的狀態。

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增加幸福感6:減少一直待在螢幕與水泥空間裡

親近自然不一定要請假爬高山。住家附近的公園、河濱、校園樹蔭或一條有樹的街道,都能成為短暫換氣的地方。

多項研究整理顯示,自然接觸與較好的心理健康、睡眠、認知功能與主觀幸福感存在關聯,可能透過恢復注意力、減少壓力,以及增加活動與社交機會等途徑發揮作用。

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重點不是完成一次戶外打卡,而是暫時把眼睛從通知、工作和比較中移開。

•今日減法:少滑20分鐘手機,換成在附近公園散步20分鐘。

增加幸福感7:減少每件事都必須滿分的要求

工作不能犯錯、家裡要隨時整齊、聚會要照顧所有人,連休假都要過得充實。很多人的疲憊,不完全來自事情太多,也來自每件事都想做到最好。但不是所有任務都值得投入相同的力氣。重要提案可以做到九十分,普通家事做到六十分也不會毀掉人生。今天買外食、衣服明天再摺,或沒有回覆每一則訊息,都不代表妳失去自律。

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減法哲學最重要的能力之一,是分辨什麼需要認真,什麼只要夠用。

•今日減法:挑一件不重要的事情,做到「能使用、能交代」就停下來。

增加幸福感8:減少同時改造整個人生

每到新的一週或新的一年,就想同時早起、運動、戒糖、存錢、讀書與學語言。開始時充滿幹勁,幾天後無法全部做到,又覺得自己缺乏毅力。問題不一定是意志力不足,而是一次增加了太多改變。真正能維持的習慣,通常小到不需要每天和自己搏鬥。

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與其一次建立五個新目標,不如先減成一件。例如每天提早15分鐘放下手機,或一週固定走路兩次。完成後再決定是否增加下一項。

•今日減法:刪掉這週不必要的目標,只留下最想維持的一件事。

增加幸福感9:減少把休假排成另一份工作

休假日從早到晚跑景點、餐廳、展覽,行程之間沒有空隙,最後回家只覺得比上班還累。因為害怕浪費時間,反而把休息變成另一場績效考核。

可以刻意留半天沒有安排,睡醒後再決定要看電影、散步、整理房間,還是繼續躺著。

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留白並不等於無聊,而是把選擇權還給當下的自己。有時候,幸福不是今天去了多少地方,而是沒有任何人在催妳下一站要去哪裡。

•今日減法:下一個休假日,至少空出兩小時,不預約、不排行程。

增加幸福感10:減少追求一次就能改變人生的大快樂

豪華旅行、新手機與昂貴餐廳可能帶來強烈興奮,但這些感受通常不容易天天重複。真正穩定的幸福感,往往藏在可以反覆發生的小儀式裡。可能是固定去喜歡的早餐店、週末換上乾淨床單、洗澡後擦喜歡的乳液,或每個月和朋友看一次電影。

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減法哲學不是拒絕享受,而是減少把快樂綁在「下一次買到什麼、去了哪裡」,重新看見現在已經擁有的舒服時刻。

•今日減法:先不新增購物清單,寫下3件現在就能做到、而且不用花很多錢的快樂。

生活減法不是過得更少,是把空間留給更重要的事

對忙碌的現代人來說,放慢腳步並不代表辭職、搬到鄉下,或每天都有時間喝下午茶。它更像是在無法避免的責任中,減少一些並非真正必要的消耗。少回一則不緊急的訊息、少赴一場勉強的聚會、少替別人的人生焦慮,也少要求自己每天都必須進步。當生活不再被塞得密不透風,真正重要的人、感受與選擇,才有機會重新出現。

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幸福也不需要成為下一個待完成的目標。今天準時吃了一頓飯、拒絕一件讓自己疲憊的事,或只是認真吹了10分鐘晚風,都可能是一種進步。

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澎湖8個孩子擠4坪房、哥哥姊姊輟學養家?別再稱讚孩子懂事!太懂事,從來不是好事

澎湖8個孩子擠4坪房、哥哥姊姊輟學養家?別再稱讚孩子懂事!太懂事,從來不是好事

2026-08-10 08:58
澎湖8個孩子擠4坪房、哥哥姊姊輟學養家?別再稱讚孩子懂事!太懂事,從來不是好事。圖片來源:澎湖縣政府、澎湖即時新聞網
澎湖8個孩子擠4坪房、哥哥姊姊輟學養家?別再稱讚孩子懂事!太懂事,從來不是好事。圖片來源:澎湖縣政府、澎湖即時新聞網

AI重點

文章重點整理:

  • 重點一:澎湖家庭13名子女擠4坪空間,哥哥姊姊外出工作養家。
  • 重點二:社會處2年前已開案介入,卻仍出現孩子照顧孩子困境。
  • 重點三:作者以自身採訪經驗提醒,太早懂事常是生存壓力而非成熟。

「我想快點長大,賺錢照顧媽媽!」10多年前,一個國小六年級女孩也曾經這樣對我說。所以看到澎湖小孩養小孩」的新聞,我腦中第一個浮現的,就是她。

8個孩子擠4坪房,哥哥姊姊扛起養家的責任

澎湖一個家庭共有13名子女,家中多名孩子擠在只有約4坪大的空間生活,房內堆滿生活雜物,環境相當凌亂。母親一度離家數月,父親也沒有穩定扛起主要照顧責任,最後變成剛成年的哥哥姊姊外出工作賺錢,回家還要照顧一群年幼弟妹。更讓人難過的是,這個家庭並不是最近才被發現。

​澎湖縣社會處表示,兩年前就已經開案追蹤,也曾經介入提供協助,如今卻還是走到「小孩照顧小孩」的處境。新聞曝光後,今天住家牆壁上貼了一張紙條「我是媽媽本人,謝謝社會大眾關心」,並用紅筆強調「我很愛我的孩子,我們的食物都足夠,請還給我們平靜的生活」。

​這家人的家庭實際照顧狀況、補助款使用及後續安置,目前仍待相關單位進一步釐清。所以,我不想急著隔著新聞審判任何人。但看到哥哥姊姊出去工作養家,我一點都不想稱讚他們「懂事」。因為一個孩子太早學會養家,從來不是值得慶幸的事。

10多年前,我也採訪過一個「太懂事」的小女孩

​當年我還是第一線社會記者,從警方口中得知,有一對相依為命的母女需要幫忙。媽媽罹患重症肌無力,無法工作,沒有婚姻關係的爸爸已經過世,母女三餐經常靠女兒從學校帶回來的營養午餐剩菜度日。

我到她家採訪那天,國小六年級的女孩一進門,就開心對著躺在床上的媽媽喊:「媽媽,我回來了!今天數學考一百分喔!」接著,她拎起手中的袋子:「你看!今天有麻婆豆腐,還有玉米濃湯,晚上我們就吃這個!」那是她從學校帶回來的剩菜,也是母女倆的晚餐。

​吃完飯,她幫媽媽搥背、按摩、倒水吃藥、扶媽媽洗澡,再洗衣服、整理家務、寫功課。晚上還要確認媽媽睡著了,她才敢睡。當時母女積蓄只剩不到1萬元,下個月房租卻要8500元。所以這個12歲女孩告訴我:「我不要念書,我想去工作賺錢。」她最擔心的,不是自己沒有書念,是媽媽會餓肚子。

百萬善款湧入,我以為她的人生終於改變了

​新聞刊出後,短短幾天善款接近300萬元。學校還特別成立教育專戶,希望把這筆錢一路保留下來,支應女孩未來念國中、高中的費用。​

我當時真的非常高興。我以為,這個孩子終於不用再煩惱房租、不必休學工作,可以安心把書念下去。女孩說,她以後要當漫畫家,她的眼裡有光,閃閃發亮的。但很多年以後,我輾轉得知她的消息。女孩最後,還是沒有完成高中學業。她依然很早就出去工作,扛起養家的責任,也很早就當了媽媽。

​知道這個消息時,我很難過。百萬善款還不夠嗎?當年那麼多人伸出去的手,沒有用嗎?當然不是。那些善款確實救了母女最困難的一段日子。但這件事也讓我明白:我們可以替一個孩子繳學費,卻很難只靠一筆錢,拿掉她心裡那句「這個家要靠我。」

孩子真正需要的,不只是被救一次

​如果一個孩子從小就知道:媽媽倒下只能靠我、弟妹沒飯吃只能靠我、這個家如果沒有人撐,那個人就是我。她學會的就不只是「懂事」,而是生存。

​看到澎湖這群孩子,我最在意的,不只是新聞曝光後會收到多少物資、多少善款。而是半年後、一年後呢?誰確保其他哥哥姊姊不必為了養家放棄學業?誰來穩定照顧年幼的弟妹?有沒有人可以把原本壓在孩子肩膀上的責任接回去?孩子們有辦法記住:「我的未來也很重要?」

我們很喜歡稱讚窮人家的孩子早熟、孝順、懂事。但有些孩子的懂事,不是因為他特別成熟。而是他回頭一看,身後已經沒有可以依靠的大人,只好逼自己往前站。

​如果你的身邊,也有一個總是特別懂事、很少喊累、什麼事情都說「我可以」的孩子,請不要只稱讚他好乖、好成熟。​多問他一句:「你累不累?有沒有什麼事,可以換我來幫你?」

​因為真正幸福的孩子,不該靠懂事換來大人的疼愛;真正成熟的社會,也不該等到孩子撐不住了,才發現他一直在求救。願每個孩子都不必靠懂事證明自己的價值,可以好好擁有童年,也有勇氣相信:自己的未來,同樣值得被期待。


精華 FAQ

  • 這個家庭有13名子女,多名孩子擠在約4坪空間生活,環境凌亂,母親曾離家數月,父親也未穩定承擔照顧責任,最後變成剛成年的哥哥姊姊外出工作並照顧弟妹。

  • 作者認為,孩子太早學會賺錢養家、照顧弟妹,代表他們承接了原本應由大人負責的壓力;這不是成熟,而是被迫生存,因此不該被浪漫化或過度讚美。

  • 文章提醒社會不要只在新聞曝光後送物資或稱讚孩子乖巧,更重要的是持續接住家庭責任、穩定照顧孩子與弟妹,並主動關心那些總說「我可以」的孩子是否真的撐得住。

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天生自帶貴人運!3星座女一輩子有人撐腰,第一名走到哪都吃得開

天生自帶貴人運!3星座女一輩子有人撐腰,第一名走到哪都吃得開

2026-08-03 18:04
天生自帶貴人運!3星座女一輩子有人撐腰,第一名走到哪都吃得開。圖片來源:女子漾AI製圖
天生自帶貴人運!3星座女一輩子有人撐腰,第一名走到哪都吃得開。圖片來源:女子漾AI製圖

有些女生的人生看似特別順,不一定是因為從未遇過挫折,而是每當陷入低潮、工作卡關或面臨重要選擇時,身邊總會剛好出現願意伸手幫忙的人。她們可能擁有討喜的個性、穩定的做事態度,或令人難以忽視的自信魅力,無形中累積了好人緣,也替自己招來不少貴人。以下3個星座女,常被認為天生自帶「貴人命」,人生關鍵時刻總有人提點,容易把危機變成轉機!

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貴人運第3名:金牛座

金牛座女生的好命,通常不是突然從天而降,而是靠著長期累積的信任換來的。她們個性踏實、做事有耐心,不喜歡投機取巧,也不會為了搶功勞而刻意表現自己,進入新環境後或許不是第一個被注意的人,卻經常是相處越久,越讓人放心的存在。

工作上,金牛女願意把每個細節做好,也很少把責任推給別人,這種穩定可靠的特質,容易獲得主管、長輩或資深前輩欣賞。當升遷機會出現、重要任務需要人選,或人生碰到資源不足的時候,過去累積的人脈便可能主動伸出援手。她們的貴人未必會直接送上成功,卻常在關鍵時刻提供一份工作機會、一句實用建議,或一次重要引薦,讓她們少走許多冤枉路。

圖片來源:tvN
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金牛女的人生就像慢慢扎根的大樹,看似前進速度不快,實際上每一步都走得很穩。隨著年紀增長,她們累積的能力、資源與福氣也會越來越明顯,生活容易朝穩定、富足的方向前進。

貴人運第2名:獅子座

獅子座女生的貴人運,來自強烈的存在感與勇於承擔的個性。她們天生自帶自信氣場,即使心裡緊張,表面上仍能保持從容,面對工作挑戰或重要場合時,也不會躲到後面,而是願意主動表達意見、接下責任。

這份魄力很容易讓主管、合作夥伴或手中握有資源的人留下印象,當新的專案、職位或曝光機會出現時,別人往往會第一時間想到她們。獅子女也相當重感情,只要認定對方是自己人,便願意替朋友撐腰,也不吝嗇分享資訊與資源。正因為平時樂於幫助別人,當她們陷入困境時,身邊的人也更願意回過頭支持她們。

即使遭遇失敗,獅子女也很少讓自己低迷太久,她們懂得重新整理狀態,再次站回舞台中央,有時甚至會因為一次危機,被更多人看見能力,意外迎來新的發展。對獅子女而言,所謂的主角光環不只是運氣,更來自她們敢爭取、敢承擔,也敢讓別人看見自己的價值。

圖片來源:Disney+提供
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貴人運第1名:天秤座

天秤座女生經常是人群中最容易獲得好感的類型。她們懂得觀察氣氛,說話有分寸,面對不同個性的人,也能找到讓彼此舒服的相處方式。即使遇到意見不合,天秤女通常不會急著把場面弄僵,而是試著尋找雙方都能接受的做法。

這種圓融並不代表沒有原則,而是她們知道什麼時候該表達立場,什麼時候應該留給別人台階,久而久之,便容易在職場、朋友圈與長輩圈中建立不錯的口碑。當她們需要找工作、轉換跑道、處理人際問題,甚至面臨人生重大選擇時,常會有人主動提供資訊、牽線介紹,或出面幫忙協調。

天秤女也很擅長經營關係,她們平時可能只是多問候一句、記得朋友的重要日子,或在別人尷尬時適時解圍,這些看似不起眼的小舉動,最後都會成為人生中的善意存款。因此,天秤女的貴人往往不只有一位,而是分布在不同階段,學生時期有老師提點,進入職場後有主管賞識,遇到低潮時又有朋友陪伴,走到哪裡都容易有人願意幫忙,堪稱天生自帶好人緣與貴人運。

圖片來源:Netflix提供
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精華 FAQ

  • 第3名是金牛座女。文章認為她們靠踏實、耐心與穩定表現累積信任,平時不搶功也不推責,因此在升遷、工作機會或資源不足時,常有前輩主動幫忙。

  • 獅子座女因自信外放、敢承擔責任而容易被看見,主管與合作夥伴常會注意到她們的能力。加上她們重感情、平時也願意替朋友撐腰,所以遇到困境時更容易得到回報與支持。

  • 天秤座女擅長觀察氣氛、說話有分寸,遇到衝突也懂得保留台階,容易在人際、職場與長輩圈建立好口碑。文章指出她們常在求職、轉職或低潮時,獲得主動提供資訊與協助的貴人。

☛此為民俗說法,不代表本新聞網立場,切勿過度迷信。

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清華校長續任又赴美遴選挨轟 職涯教練:大學校長應有「探索」職涯權利嗎?

清華校長續任又赴美遴選挨轟 職涯教練:大學校長應有「探索」職涯權利嗎?

2026-08-02 10:32
國立清華大學官網
國立清華大學官網

AI重點

文章重點整理:

  • 重點一:作者認為校長參與國外遴選,不等於缺乏對現職的忠誠。
  • 重點二:高為元遴選時程早已公開,並非突然赴美騎驢找馬。
  • 重點三:真正應討論的是校務影響、利益衝突與公私分際。

近日看到新聞媒體報導,清華大學校長高為元在第二任期開始後第三天,即赴美參加夏威夷大學馬諾阿分校校長遴選。

很多人第一時間談到對職務的「忠誠度」,新聞甚至將此解讀為一種「騎驢找馬」的行為。

我特別查了一下,高校長在生醫高分子領域是世界級頂尖學者(h-index 52),且曾在研究實力極強的美國威斯康辛大學麥迪遜分校服務長達18年,並獲聘為「Vilas 傑出服務教授」。

他也具備豐富的國際名校學術行政經驗,且在清大校長任內成功拓展校內的國際學術視野,帶動清華大學在國際學術排名上顯著提升。

所以,從我的角度來看,我並不認為他是需要「騎驢找馬」的人。

雖然高校長早在2025年3月19日就已通過清大校內續任投票,第二任期從2026年5月開始,但台灣的大學校長續任作業期程很長,需先經過教育部續任評鑑,接著須獲校務會議代表二分之一以上投票同意,最後報請教育部核定續聘。

夏威夷大學馬諾阿分校則於2026年2月底啟動校長遴選,並於4月26日正式公告高校長為三位決選者之一,安排於5月4日至5日到校訪問。

因此,「續任三天後赴美角逐校長」這個說法,在日期上似乎沒有錯,也很容易讓人產生一種印象:他才剛續任,突然就想到美國找工作。

尤其在國情不同的台灣,的確可能在觀感上讓當初在校務會議中投下「同意票」的委員感到不舒服。

但實際上,這是一段已經進行數月的遴選流程,而且高校長成為決選者的消息,在第二任期開始前就已經公開。

從「職涯規劃」的角度來看,我其實經常提醒求職者:

參與面試了解機會接受聘任,是三個不同的決策階段。

  • 參與遴選,可以了解職務內容、組織文化與發展空間,也可以重新檢視自己的能力、價值觀,以及下一階段想承擔的責任。
  • 獲得正式邀請之後,是否接受職務,才真正進入去留的決策階段。高階人才的遴選應該也是如此。

夏威夷大學這次的三位決選者,包括該校代理教務長、舊金山州立大學教務長,以及清華大學校長。

三位都在重要職位上服務,沒有任何一位先辭職,再來參加遴選。這應該也是國際高等教育人才流動的常態。

一個人對現職負責,不代表他從此不能思考其他可能。忠誠度也不應被解釋為「不准看、不准想、不准接受邀請」。

真正的專業,是在職期間把工作做好;真正的責任,是面對新的選擇時,誠實評估、妥善決定,並承擔決定之後帶來的後果。

這件事也讓我想到高校長在其著作《一輩子的問題》中反覆談到的觀念。

選擇難題,就是選擇自己的路。在用心選擇的過程中,先傾聽內心的聲音,不要用別人的尺來衡量自己的價值。

他在書中提到,當年接到獵頭邀請,參加香港大學副校長遴選,直到通過遴選、舉家搬到香港,整個過程超過一年。

期間必須研究環境、考量家庭,也要評估自己是否願意承擔未知的挑戰。

從這個角度來看,高校長參與夏威夷大學遴選,與他在書中所談的人生態度一致:對新的可能保持好奇,不因為已經擁有一個很好的位置,就停止思考自己還能做些什麼。

最後,高校長並未獲選,夏威夷大學選擇了長期在校內服務的Vassilis Syrmos。但落選不代表當初參與遴選就是錯誤。

職涯決策的品質,不能只用最後有沒有錄取來判斷。

願意走進一個遴選過程,本身就能讓人重新認識自己的能力、限制與下一階段的方向。

當然,身為國立大學校長,仍然具有公共責任。社會可以檢視他參與遴選期間是否影響校務、是否涉及利益衝突,以及是否妥善處理公私分際。或許,這些才是值得討論的治理問題。

就教育部的說明資料來看,高校長參加國外大學校長遴選,並無違反相關人事法規。

單純因為一位校長願意探索另一個國際舞台的可能性,就質疑他的忠誠度,我個人認為這樣的標準太過狹窄。

所有職場工作者都可以珍惜現在的位置,也可以誠實面對內心對下一個挑戰的想像。就如《一輩子的問題》中所談到的,我們不可能百分之百掌握人生中的每一步,但應該清楚了解每個選擇背後的動機。

這次事件,應該只有高校長自己清楚知道動機為何,我也就不多做猜測了。

最後,不管職位多高,依然要面對自己的「一輩子的問題」:

  • 我想成為什麼樣的人?
  • 我還願意承擔什麼樣的難題?
  • 我的下一段人生,希望把能力運用在哪裡?
  • 這個選擇是否能為自己帶來新的可能與視野?

對這些問題保持誠實,對任何人來說,都不應該成為一種罪過。


(以上為個人對職涯發展的觀點,並尊重各種不同面向的看法。)

精華 FAQ

  • 作者認為這不應簡化為「騎驢找馬」或忠誠度不足,而是高階學術人才正常的職涯探索。只要仍把現職做好,參與遴選本身並不等於失職。

  • 因為夏威夷大學的遴選流程早在數月前就已啟動,高為元成為決選者的消息也在清大第二任期開始前公開,赴美訪問只是既有程序的一部分。

  • 作者認為重點不在於是否參與遴選,而在於過程中是否影響校務、是否涉及利益衝突,以及是否妥善處理公私分際與國立大學校長的公共責任。

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一張全家買不起的單程機票改寫人生 高希均辭世留下「書生報國」典範

一張全家買不起的單程機票改寫人生 高希均辭世留下「書生報國」典範

2026-08-07 07:15
天下文化創辦人高希均辭世 享耆壽90歲。圖片來源:天下文化
天下文化創辦人高希均辭世 享耆壽90歲。圖片來源:天下文化

AI重點

文章重點整理:

  • 重點一:高希均靠全家湊出的單程機票赴美求學,立志回報台灣。
  • 重點二:他返台參與經濟建設,並以通俗文字推廣責任與成本觀念。
  • 重點三:他創辦天下、遠見與天下文化,將媒體視為公共知識建設。

1959年,一張飛往美國的單程機票,要價600美元。當時台灣平均國民所得只有123美元,換算成台幣,這張機票要2萬4000元。為了讓23歲的高希均出國念書,年過50歲的父親決定提早退休,拿出全部退休金1萬8000元;母親再靠著標會,湊出剩下的6000元。全家人的未來,就押在這張單程機票上。

​送行那天,母親站在松山機場問他:「什麼時候才能湊足另外一張機票回來?」飛機起飛後,父親失去工作,三個妹妹還在讀書,家中收入幾乎歸零。高希均告訴自己,一定要把書念好,也一定要寄錢回家。抵達美國第二個月,他領到200美元助教獎學金,立刻寄了30美元回台灣。此後每個月,從未延誤。

67年後的今天,遠見.天下文化事業群創辦人高希均教授辭世,享耆壽90歲。他的一生,真的就像那張單程機票。離開時一無所有,回來時,帶回了改變全台灣的貢獻。

他出國讀書,不是為了離開台灣

​高希均取得博士學位後,留在美國威斯康辛大學任教,後來升任正教授、經濟系主任。但他從來沒有忘記台灣。1969年,33歲的他接受李國鼎邀請,利用暑假回台擔任經合會人力小組顧問,研究當時台灣迫切需要面對的「人力資源利用」。那不是一次衣錦還鄉的探親,而是一位學者開始走進國家建設現場,把自己在國外學到的知識,帶回來解決台灣的問題。

​1977年,他在《聯合報》連續七天發表「當前經濟觀念」系列文章,其中第五篇,正是後來深刻影響華人社會的〈天下哪有白吃的午餐〉。當時許多人習慣相信,物價不能漲、稅不能加、企業應該補貼、政府應該提供更多資源。

​高希均卻提醒社會:每一項政策、每一種選擇,都有成本。享有權利的同時,也要承擔責任與義務。他沒有用艱深的學術語言說教。他把經濟學寫成每個人都聽得懂的一句話,讓一個觀念走出大學教室,進入千萬個家庭。這就是媒體與文字真正的力量。

他不只寫文章,更把理想辦成媒體

​1981年,高希均與殷允芃、王力行共同創辦《天下雜誌》;1982年與王力行、張作錦創辦天下文化;1986年創辦《遠見雜誌》,之後持續將出版力量延伸到兒童閱讀、教育與家庭領域。

​我在媒體工作20多年,見證媒體的興衰,太知道創辦一份媒體需要多大的勇氣。辦雜誌,不是把文章寫出來就好。要養編採團隊、負擔紙張與印刷成本、建立發行通路、爭取訂戶,還要在商業壓力與新聞理想之間,不斷做出選擇。

​尤其當讀者全面轉向手機,紙本媒體一次又一次被宣告式微、倒閉,願意繼續出版一本有深度的雜誌,需要的早已不只是經營能力。那是一種信仰。因為你必須相信,這個社會仍然需要長篇閱讀,需要經過查證的報導,需要有人把複雜的世界整理清楚,也需要一些不能只用點閱率衡量的內容。

​高希均真正令人敬佩的地方,是他沒有把媒體只當成一門流量生意。他把媒體當成公共建設。他相信,蓋一條道路,可以讓人抵達更遠的地方;傳播一個進步觀念,卻可能讓整個國家走向不同的未來。

他最後留下的,不是財產,是共享的知識

​2011年,高希均與妻子將住了數十年的房子,連同英文藏書、畫作與藝術品,捐給威斯康辛大學,作為國際學者交流中心。他在捐贈典禮上說,「擁有」不等於永久的「享有」;當珍藏被奉獻出來,個人的擁有,就能提升為眾人的共享。

他形容自己回到台灣時,是「一無所有,滿載而歸」。他帶回來的,是父親留下的那句話:「讀書人要對得起社會。」

90歲前夕,他完成《高希均回憶錄》,回望自己從眷村子弟、留美教授,到出版人與思想傳播者的一生。他始終相信:「閱讀能救一個人,觀念可以改變一個國家。」如今再讀這句話,格外令人感動。他從一張全家幾乎買不起的單程機票出發,最後留下的,不只是一批暢銷書、幾家媒體,或一句人人熟知的「天下哪有白吃的午餐」。

他留下的是一整個世代的相信:相信讀書可以改變命運,相信文字可以推動社會,相信知識分子不必掌握權力,也能用觀念參與國家的未來。

​高希均教授離開了,但一個真正把理想辦成事業的人,不會只活在訃聞裡。他留下的每一本書、每一篇文章,以及每一個仍願意為正確觀念發聲的人,都是他尚未停止的報國之路。書生報國,不必手握權力。只要一生守住信念,讓更多人因你的文字看見世界,你就已經替這個社會,點亮了一盞不會熄滅的燈。

​謝謝謝高希均教授,用一生示範「書生報國」,謝謝你為台灣所做的一切。


精華 FAQ

  • 1959年他赴美讀書所需機票遠超台灣家庭負擔,父親提早退休拿出全部退休金,母親再靠標會補足差額,全家幾乎押上未來,只為讓他完成留學夢。

  • 他沒有忘記台灣,先參與經合會人力資源研究,後以〈天下哪有白吃的午餐〉等文章,把成本、責任與義務講給大眾聽,讓經濟觀念走入家庭與社會。

  • 作者認為他把媒體當成公共建設,創辦天下、遠見與天下文化,並捐出房產與藏書給大學,象徵把個人擁有轉為社會共享,留下知識與觀念的長遠影響。

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週五立秋迎轉運!命理師曝「黑馬生肖」翻身契機,5生肖年底前爆發力驚人

週五立秋迎轉運!命理師曝「黑馬生肖」翻身契機,5生肖年底前爆發力驚人

2026-08-06 09:47
週五立秋迎轉運!命理師曝「黑馬生肖」翻身契機,5生肖年底前爆發力驚人 圖片來源:女子漾Ai製圖
週五立秋迎轉運!命理師曝「黑馬生肖」翻身契機,5生肖年底前爆發力驚人 圖片來源:女子漾Ai製圖

2026年8月7日正式迎來「立秋」,象徵季節能量轉換,也被不少命理老師視為運勢重新調整的重要節點。命理專家小孟老師特別分析,立秋後(8/7~8/23)整體氣場容易出現「行動加快、想法碰撞」的情況,部分生肖有機會迎來事業突破、財運提升與人際貴人運,其中5大生肖更被點名為「黑馬代表」,年底前有望迎來新的發展契機。

命理分析指出,屬鼠者合作運大開,容易遇見帶來機會的人;屬牛者因能力被看見,有望提升職場地位;屬虎者魅力與創造力放大,適合展開新計畫;屬龍者靠資訊、人脈與專業能力累積財富;屬雞者則有機會獲得更多曝光與肯定。

圖片來源:女子漾Ai製圖
圖片來源:女子漾Ai製圖

Top 1:生肖鼠|貴人靠近,合作帶來財運突破

立秋後對屬鼠的人來說,是人際與合作運明顯提升的階段。過去習慣靠自己努力、獨自承擔壓力的屬鼠者,這段時間容易遇到願意支持自己的夥伴,透過合作關係開啟新的可能。

財運方面,收入來源可能來自合作案、客戶介紹、專業服務或人脈資源,適合洽談新合作、拓展客源、調整工作模式。不過合作越旺,也越需要注意條件與權責分配,避免因不好意思談錢,造成付出過多、回收不足。

感情方面,單身者有機會透過工作、人際圈或朋友介紹遇見條件不錯的對象;有伴者則適合討論未來規劃,讓關係更加穩定。

Top 2:生肖牛|越忙越有價值,事業地位提升

屬牛者在立秋期間容易進入「被需要」的狀態,工作量增加、責任變重,但也代表能力受到肯定。這段時間可能獲得重要任務,或成為團隊中不可或缺的人。財運上,正財表現穩定,適合爭取加薪、拓展接案、增加專業服務項目。不過要注意,不是所有機會都值得接受,避免因過度承擔導致時間成本過高。感情方面,忙碌容易影響相處品質,有伴者要避免把壓力帶給另一半,多花時間溝通與陪伴。

Top 3:生肖虎|魅力爆發,新想法帶來新機會

立秋後,屬虎者個人魅力明顯提升,容易展現創意與行動力。無論是推出作品、發展副業、經營社群或嘗試新方向,都有機會獲得關注。財運方面,偏財與創意收入運勢不錯,適合從事內容創作、美學、教育、自媒體、服務等需要個人特色的領域。感情方面,桃花運升溫,單身者容易遇見欣賞自己特質的人;有伴者則適合安排約會,增加彼此互動。

Top 4:生肖龍|掌握資訊差,專業能力變現

屬龍者在立秋後容易靠資訊、人脈與專業能力創造收入。這段期間適合學習新技能、整理資源、拓展客群,將累積的知識轉化為實際成果。事業上適合進修、考證照、調整工作策略,但要避免想法太多、同時開啟太多計畫,先完成最重要的一件事,更容易累積成果。感情方面,單身者可能透過網路、學習場合或朋友介紹認識新對象。

Top 5:生肖雞|曝光增加,被看見就是機會

屬雞者立秋後容易迎來「被看見」的運勢,工作表現、專業能力與社交魅力受到關注,可能出現升職、合作邀約或公開展示能力的機會。財運方面,收入有機會來自專業輸出、媒體曝光、顧問、教育或行銷相關工作,但也要留意因社交、進修或形象投資增加的支出。感情方面,單身者可能在工作、旅行或公開場合遇見新緣分;有伴者則需平衡工作與感情,不要忽略另一半感受。

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