夏語心45天體脂掉近一半!降到15.8「練出六塊肌」 自曝:累到萬般不想去還是去了
夏天一到,不少女星也開始進入「比基尼備戰模式」!女星夏語心近日就在社群分享自己為期45天的健身挑戰成果,從拍戲空檔擠時間重訓,到每天收工後持續步行,成功從50.9公斤瘦到46.9公斤,體脂率更從26.6一路降到15.8,甚至練出夢寐以求的六塊肌,驚人成果讓網友全看傻,直呼:「這毅力太猛了!」
拍戲空檔狂衝健身房 每天都在夾縫中求生存
夏語心坦言,這45天根本就是「夾縫中求生存」的日子。她透露,自己每天都在忙碌行程中硬擠時間,不是趁拍戲前一早9點衝去健身房,就是收工後再趕去做重訓,身體常常累到非常抗拒,心裡甚至萬般不想去,但最後還是逼自己完成。
她形容這段時間幾乎沒有真正的休息,每一天都像在跟時間賽跑,靠的是意志力撐下去。
每晚狂走6到10公里 連河濱公園廁所位置都背起來
除了重訓之外,夏語心還搭配高強度步行習慣。她笑說,自己每天晚上都會和「揪哥」一起步行6到10公里,附近巷弄幾乎都走過至少5次以上,甚至連河濱公園哪裡有公廁都已經瞭若指掌。
不過即使走路時,她腦中也完全沒有放鬆,嘴裡最常掛著的一句話就是:「走快點,我台詞還沒背!」一邊健身、一邊拍戲,完全展現女藝人的自律日常。
45天數字超狂變化曝光 體脂狂降練出六塊肌
她也大方公開自己的身體數據變化,45天內從50.9公斤降到46.9公斤,骨骼肌則從19.9增加到21.3,脂肪更直接從13.5掉到7.4,體脂率從26.6下降到15.8。
最讓她自己也忍不住驚呼的是:「原來我也有六塊肌的一天!」成功把瘦身做成真正的體態升級,不只是變瘦,更是變得更緊實、更有線條。
不靠挨餓瘦身 靠調味料吃得開心也能瘦
很多人以為女星減脂一定只能吃水煮餐,但夏語心則打破這個迷思。她表示,教練幫忙安排的飲食菜單和健身菜單,其實真的沒有大家想像中那麼難吃。
她甚至笑說,自己買了很多超好吃的調味料,讓每一餐都吃得很爽又美味,完全不是苦行僧式減肥。她也鼓勵大家,如果不知道怎麼開始改變,就先從每天步行一萬步開始,再搭配一週至少兩次重訓,慢慢建立習慣。
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