111歲人瑞辭世!日本最高齡阿公生前只做一習慣:不要糾結、馬上忘記
日本最長壽男性111歲辭世,生前一句話道破長壽關鍵。2026年2月8日,居住於靜岡縣磐田市的水野清隆因衰老辭世,享壽111歲,為日本國內最高齡男性。橫跨明治到令和五個時代的人生,他在去年剛滿111歲時接受專訪,思緒清晰、談吐流暢,完全看不出高齡。他對長壽的解答出乎意料地簡單:「不要讓壓力累積。憂慮於事無補,不如馬上忘掉它。」
長壽秘訣只有四個字:不要糾結
當被問到如何活到111歲,水野清隆笑著說自己也說不上原因,但最重要的是「不要擔心任何事」。在他看來,壓力才是健康最大的敵人,煩惱解決不了問題,不如立刻放下。這種「懂得遺忘」的生活哲學,成為他最核心的養生原則。
108歲失明仍自理 醫師讚血壓脈搏都正常
水野清隆108歲時因白內障雙眼失明,一度以為人生就此結束,但除了視力問題外,幾乎沒有重大疾病。醫師每月兩次到府檢查,仍評價他「血壓與脈搏都非常健康」。他與兒子一家同住,即使失明,也能在熟悉的家中靠著牆壁行走,直到110歲前仍幾乎不需他人照護。
規律作息+七分飽 甜點也照吃
他的生活作息極為規律,每天清晨6點起床、晚間8點就寢,一日三餐從不省略,且堅持「吃到七分飽」。務農多年,他習慣食用當季食材,飲食清淡卻不極端。每天上午與下午各吃一次點心,最愛蜂蜜蛋糕、年輪蛋糕與養樂多。年輕時曾飲酒,但95歲時自覺身體負擔加重,便決定戒酒,至今未再碰杯。
111歲的人生感言:沒想到能活這麼久
去年生日受訪時,他曾笑著說:「沒想到能活這麼久。」這句話沒有豪語,卻透露一種對生命的坦然。或許長壽的答案,不在追求更多,而是學會放下更多。當我們減少糾結、停止內耗,或許也能為自己的人生,多留下一點從容的時間。
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