跟著Karen去「101空中藝術-空中瑜伽教室」台北南港瑜伽教室推薦

2024-06-11 14:58

空中瑜伽

絕對不是輕鬆的運動

絕對不是

但是

空中瑜伽的確是一個很好運用到全身肌肉的運動💪
台北南港瑜伽推薦:101空中藝術-空中瑜伽教室

是的!如名所述⋯

「101空中藝術-空中瑜伽教室」是位於台北市南港區新民街101號的專業空中瑜伽教室🤍

這個不說這名字取的真好。

101空中藝術-空中瑜伽教室 位置

教室位置在台北市南港區新民街101號,確切位置就是在新民街、惠民街交叉口。

旁邊就是南港高工,這裡交通很便搭乘捷運坐到南港站(藍線)直走興中路,右轉南港路,看到板信銀行左轉(與板信銀行同一棟),位置上很好找!

101空中藝術-空中瑜伽教室 環境

瑜伽教室裡的環境十分漂亮,一踏入這個空間眼睛就像帶了濾鏡一樣看什麼都美,光線舒服柔和,還有一種通透感,整個米白色的色調讓人感覺非常的放鬆。不得不說這優美的環境,讓人感覺氣質都變好了。

1樓瑜伽空間挑高6米,完全可以舒服的展布,整體感受非常的寬敞,加上教室環繞著大大的落地窗,當太陽光照射進來的時候會非常的明亮舒適。

101空中藝術-空中瑜伽教室 空中瑜伽課程體驗心得

空中瑜伽真的沒有想像中的簡單,好嗎?

真的也沒有想像中的難,好嗎?

怎麼說呢?因為空中瑜伽是結合舞蹈、瑜伽、皮拉提斯、瑜伽的基礎原理,透過布幔的幫助,以反地心引力的原理,幫助伸展並強化肌肉與核心。

就算沒有瑜伽基礎或是零基礎的朋友體驗空中瑜伽也不是問題,第一個是因為101空中藝術-空中瑜伽教室的Kico老師非常的專業,在教學的時候非常有耐心,是一個可以跟學生當朋友的老師,可以在上課的時候感受到老師的共感。

上起課來,就算是當下動作有難度也不會覺得內心受創,反而會因為老師的鼓勵會想再繼續的嘗試!

在課中間老師一直重複的一句話:做到身體感受度最大的地方就好,當下的盡力就是跟身體最好的連結。

在開始上課的時候Kico老師會先帶著做一些熱身的動作,熱身的動作會以墊上瑜伽搭配布綢協助,主要是讓身體的肌肉可以更容易伸展,同時喚起一些肌肉的記憶,讓後面的動作可以更流暢~

新手的朋友不用擔心,在使用布綢的時候,Kico會細心的教你布綢的握法跟使用方法。藉由布綢的輔助之下,可以讓平常不容易做到的動作多了一股助力~

所以我覺得空中瑜伽很吃核心及身體各處的肌肉,當然,不能否認柔軟度在空中瑜伽中扮演著舉足輕重的角色。

但是,千萬不要以為硬梆梆的人不能做,因為運動停一陣子的我身體就是那個硬梆梆的人,在做空中瑜伽之後可以好好的伸展,平常緊繃的肌肉,柔軟度是可以訓練的,而且肌肉也是有記憶,所以做空中瑜伽對於柔軟度的提升是很有幫助的!

空中瑜伽還有一個厲害的地方,那就是不管是在空中還是在墊上的動作,整個空中瑜伽課程是使用很大量的核心力量,做完那個肚子一個緊繃繃,多練幾次會不會我的腹肌就出來了?

因為太久沒運動,Kico老師會非常專注在我身上,然後也可以適時地發現問題在哪裡,並且準確地調整動作的難易度,讓我可以順利把動作完成!

在運動當中當然運動量很重要,能不能夠順利地把動作完成對於自信心也相對必要的。

因為有自信心才能更喜歡上運動這件事,而不是為了運動而運動,喜歡運動這件事更可以持之以恆。

空中瑜珈除了對肌力、核心、柔軟度有幫助,你還可以享受像鳥兒一樣的飛翔~

好啦,當然初學者是不太可能,但是當看著老師可以這麼輕易地在布上面翱翔的時候,就會想說我有一天也會像這樣!現在只要能夠離地時間久一點就很開心啊~

這一次單堂體驗課程的經驗,讓我覺得非常的推薦,我認真覺得好像有一種運動的小火苗被燃起了😂

101空中藝術-空中瑜伽教室 課程價格方案

為什麼台北南港空中瑜伽推薦101空中藝術-空中瑜伽教室,因為他們的價格非常的公開透明。

再來就是課務人員完全都不會推銷課程,所以不會有壓力想上就上,最喜歡這種運動教室。

畢竟在選擇教室的時候不是只有比價錢還要參考每一間教室的特點。

101空中藝術-空中瑜伽教室 特色:

1.超級乾淨、環境優美

2.老師有耐心又專業

3.還有小助手幫忙拍照,免費給學員呦~

4.課程多元,還有 #兒童空中瑜珈#空中環和#舞綢

「101空中藝術-空中瑜伽教室與#中華民國空中瑜珈舞蹈體育協會 合作舉辦 #空中環師資班 #空中瑜珈師資培訓

有興趣的朋友趕快追蹤101空中藝術-空中瑜伽教室,什麼時候運動都是最好的開始!

【教室資訊】

📍教室地址:台北市南港區新民街101號

📍聯絡電話:0937-513-848

📍 IG搜尋👉101aerial

https://www.instagram.com/101aerial

臉書搜尋 👉101aerial

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【洽詢電話】0937-513-848

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