2026-01-05 12:29
女子漾/編輯ANDREA
99%的人都穿錯!羽絨外套內搭「這一件」最保暖,日本專家揭冬天正確穿法
天氣一冷,大家的第一反應幾乎一致:圍巾戴上、羽絨穿好、靴子換厚、暖暖包貼滿。但你有沒有想過,同樣是圍巾、同一件羽絨外套,為什麼有些人就是特別暖?答案其實不在「穿多少」,而在「怎麼穿」。
日本電視台TBS的節目報導中,由古賀由紀夫(東京服飾専門学校)親揭冬天保暖穿搭法則,透過實測與熱顯像觀察,表示不同服裝配件對保暖效果有著明顯差異,如果穿錯保暖程度比想像中更大,快來看看怎麼穿最保暖!
1. 圍巾怎麼圍差很多
多數人圍圍巾時,不外乎隨手繞一圈,或像打領帶一樣固定住,但實測結果顯示,最保暖的圍法,其實是「單圈折疊圍法」。
這種圍法會讓圍巾在頸部形成四層包覆,相較常見的雙圈或交叉圍法,能更有效鎖住脖子周圍的暖空氣。頸部正是人體重要的散熱區之一,大血管集中,只要這個部位保暖,血液循環自然改善,溫度也能一路帶到手腳末端。
有趣的是,熱顯像畫面甚至顯示,採用單圈折疊圍法時,連手部輪廓都比其他圍法更清楚地呈現暖色,換句話說,圍對圍巾,影響的是整個循環系統,而不只是脖子本身。
2. 羽絨外套,內搭越厚反而越冷?
天冷時把厚毛衣塞進羽絨外套,幾乎是多數人的直覺選擇,但結果可能正好相反,實測顯示,羽絨外套內搭薄款上衣,反而比厚毛衣更保暖。
原因在於羽絨真正的保暖原理,是「利用人體體溫加熱羽絨內的空氣層」,如果內層衣物太厚,反而阻隔了體溫傳導,讓羽絨無法被有效加熱。
這也解釋了為什麼有時明明穿得很多,卻還是覺得冷,與其層層堆疊,不如讓羽絨發揮它原本的功能,薄而不阻熱,才是關鍵。
3. 靴子選大一點,腳真的比較暖
關於鞋子的保暖,多數人會認為「越合腳越好」,但測試結果卻指出,稍微大一點尺寸的靴子,腳部溫度反而更高。
原因在於鞋內空間增加後,腳會自然產生微小活動,與鞋內產生的摩擦能促進血液循環,讓腳底溫度上升,不論是靴子、雪靴,甚至男性皮鞋,結果都相當一致。
不過,這種「暖」也有代價,鞋內溫度上升、濕度增加,容易成為細菌滋生的環境,也意味著鞋子更容易臭,所以也要記得保暖同時,清潔乾燥的保養重要。
4. 暖暖包貼錯地方,只暖一半
暖暖包幾乎是冬天的標配,但貼在哪裡,差別很大,相較貼在背部、腰部或腹部,實測顯示,貼在腳底,最能讓全身暖起來。
腳底血管密集、皮下脂肪少,熱能容易直接加熱血液,隨著血液回流到身體中心,再擴散至全身,觀察顯示,貼腳底時,不只腳暖,連手、腿與身體核心溫度都同步上升。
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