想在台北吃烤鴨?「鴨覓」插旗微風南山,片皮烤鴨、限定菜、港式螺絲卷必吃

2025-12-18 16:43

信義區再添一間話題烤鴨餐廳,主打新派片皮烤鴨的品牌「鴨覓」,繼大直首店後正式插旗微風南山,第二家門市「鴨覓信義南山店」將於 12 月 18 日至 21 日展開試營運,並祭出烤鴨套餐 8 折優惠;12 月 22 日正式開幕後,更推出轉盤抽獎、最大獎「整隻烤鴨免費帶回家」,想在台北吃烤鴨,選他就對了。

亮點一:主打片皮烤鴨,搭配3種獨門醬料饕客必愛

「鴨覓」最受矚目的招牌,非「片皮烤鴨」莫屬。不同於傳統只強調外皮酥脆,鴨覓更講究從火候掌控、風乾時間到上桌節奏的完整流程,讓烤鴨外皮呈現金黃酥脆的同時,鴨肉內層依然保有豐富肉汁,入口帶著自然微甜的肉香。

片皮烤鴨,搭配3種獨門醬料饕客必愛。
片皮烤鴨,搭配3種獨門醬料饕客必愛。

烤鴨上桌前,服務人員會先將桌邊整理妥當,接著現場為客人進行片鴨,整個過程具儀式感,也讓人更能感受到對料理的重視,搭配三款醬料秘製甜麵醬、初戀冰梅醬與甜覓白糖,各自帶出不同風味層次;餅皮則提供青蔥餅皮與大理石餅皮兩種選擇,不只增加變化,也讓整體吃法更有趣。

片皮烤鴨,搭配3種獨門醬料饕客必愛,現場有廚師桌邊現切服務。
片皮烤鴨,搭配3種獨門醬料饕客必愛,現場有廚師桌邊現切服務。

另一個經常被饕客點名的亮點,則是「一鴨多吃」的完整度,鴨覓不僅把片皮烤鴨當作主角,也延伸出多種料理形式,這樣的設計讓整桌菜色層次更豐富,也讓套餐在口味與飽足感上都更有說服力。

亮點二:粵式 × 台式混搭,菜色選擇更有彈性

相較不少烤鴨餐廳以單一菜系為主,鴨覓的菜色設計走的是「不被框架綁住」的路線,搜尋評論可發現,品牌在調味與料理手法上,融合粵式的細緻與台式的熟悉感,讓整體口味更貼近本地,讓你一吃絕對瞬間愛上。

信義南山店同步推出多人分享的烤鴨套餐,鎖定家庭聚會、朋友聚餐與節慶聚會等情境,讓烤鴨不再只是節日限定,而是能成為日常聚餐的選項之一。

南山店限定餐點包含:台味香酥雞、蜂巢芋泥蝦以及椒鹽魚片。

【南山店限定】蜂巢芋泥蝦
外型像蜂巢般的炸衣,咬下去是輕脆不厚重的口感,裡頭包著綿密芋泥與彈口蝦肉,層次感很清楚。芋泥不會甜膩,反而帶點自然芋香,和蝦的鮮味搭得剛好。

【南山店限定菜】蜂巢芋泥蝦。
【南山店限定菜】蜂巢芋泥蝦。

【南山店限定】台味香酥雞
外層裹粉炸得乾爽酥脆,不走油膩路線,入口先是熟悉的台式鹹香,接著才是雞肉本身的甜味。調味不重,但很有記憶點,會讓人忍不住一塊接一塊

【南山店限定菜】台味香酥雞。
【南山店限定菜】台味香酥雞。

【南山店限定】椒鹽魚片
魚片炸得酥而不硬,裡頭仍保有細嫩口感,椒鹽調味拿捏得剛剛好,不會蓋過魚肉本身的鮮味,比起重口味下酒菜,這道更偏向耐吃型,搭配烤鴨或其他肉類一起吃,反而能平衡整桌的味覺節奏。

【南山店限定菜】椒鹽魚片
【南山店限定菜】椒鹽魚片

必點餐點包含:波羅蜜咕咾肉、XO醬炒蘿蔔糕、港式螺絲卷。

【必點】波羅蜜咕咾肉

這道算是老菜新做的代表,酸甜比例不走浮誇路線,醬汁包裹得均勻但不厚重,咬下去仍吃得到肉感,超級下飯!有一股淡淡果香與纖維口感,讓整體層次變得更清爽,不像傳統咕咾肉容易膩口。

【必點菜】波羅蜜咕咾肉。
【必點菜】波羅蜜咕咾肉。

【必點】XO 醬炒蘿蔔糕
從搜尋討論度來看,這道是許多人點完會推薦給朋友的隱藏版亮點,蘿蔔糕外層煎得微焦,裡頭仍保有濕潤口感,XO 醬的鹹香與海味慢慢釋放,而不是一上來就搶戲,整體吃起來有鑊氣,但不死鹹怪不得是招牌菜。

【必點菜】XO 醬炒蘿蔔糕
【必點菜】XO 醬炒蘿蔔糕

【必點】港式螺絲卷
螺絲卷炸得蓬鬆不油,撕開時能看到層層分明的結構,單吃就有淡淡麵香,沾煉乳或搭配鹹食都合適,很多人會低估它,但實際吃後絕對會讓你驚艷,作為甜點太讚了。

【必點菜】港式螺絲卷
【必點菜】港式螺絲卷

【必點】金沙海中卷
鹹蛋黃炒到細緻起泡,完整包裹住海中卷外層,入口先是金沙的濃香,接著是中卷本身的鮮甜與彈性口感。火候控制得剛好,不會乾硬,也不會被鹹蛋黃蓋過味道,整體鹹香中帶海味,建議一定要趁熱吃才能感受其美味!

亮點三:港式「花樣年華」風格空間,聚餐感受升級

除了料理本身,信義南山店在空間設計上也被視為此次開幕的一大重點,店內以「港式花樣年華」為核心概念,延續品牌既有的復古港風美學,透過緹花布、鏡面與細節裝飾,打造帶有年代感卻不顯老派的用餐氛圍。

場域規劃上也特別強化聚餐彈性,無論是家庭聚會、朋友小聚,或偏正式的商務餐敘,都能保有一定的隱私與舒適度,這也是不少信義區上班族與聚餐族群關注的重點。

圖片來源:品牌提供。
圖片來源:品牌提供。

亮點四:試營運 8 折+開幕抽獎,話題度直接拉滿

優惠活動同樣是本次搜尋熱度的來源之一,12 月 18 日至 21 日試營運期間,鴨覓信義南山店推出烤鴨套餐 8 折,對想搶先嚐鮮的消費者怎麼可以錯過!

圖片來源:品牌提供。
圖片來源:品牌提供。

12 月 22 日正式開幕後,首三日(12/22–12/24)凡消費即贈紅酒單杯(數量有限),並可參加烤鴨主題轉盤活動,完成指定打卡任務就有機會抽中餐飲兌換券、現金折抵,最大獎更是直接送出「整隻烤鴨」,身為烤鴨愛好者絕對要帶親朋好友來品嚐。

圖片來源:品牌提供。
圖片來源:品牌提供。

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日本遊客大讚台灣「這項好物」!用過直呼回不去 台灣人愣:我們每天都在用

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日本遊客大讚台灣「這項好物」!用過直呼回不去 台灣人愣:我們每天都在用

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2026-03-27 16:27
日本遊客大讚台灣「這項好物」!用過直呼回不去 台灣人愣:我們每天都在用。圖片來源:看見台灣基金會
日本遊客大讚台灣「這項好物」!用過直呼回不去 台灣人愣:我們每天都在用。圖片來源:看見台灣基金會

一支再普通不過的不鏽鋼湯匙,竟成日本旅客伴手禮?近日一名日本網友來台旅遊,在 Threads 分享自己用餐時被一支看似平凡的不鏽鋼湯匙圈粉,甚至直呼「會讓人覺得飯變更好吃」。貼文曝光後迅速引發討論,也讓這款日常餐具意外被封為「隱藏版台灣神器」。

圖片來源:THREADS@yamagata_traveltips
圖片來源:THREADS@yamagata_traveltips

來台吃蝦仁飯驚艷 直呼用過回不去

該名網友透露,當時是在台灣品嚐蝦仁飯時,第一次注意到這種不鏽鋼湯匙。外型與日本常見款式略有不同,但實際使用後卻讓她相當驚艷。

圖片來源:THREADS@yamagata_traveltips
圖片來源:THREADS@yamagata_traveltips

她形容,從舀飯到入口的角度都恰到好處,使用起來非常順手,甚至產生「飯變更好吃」的感受。回國前還特地到超市尋找同款帶回日本,現在幾乎天天使用,直言「真的回不去了」。

台灣人反應兩極:日常用品竟變伴手禮?

貼文曝光後,許多台灣網友第一時間都感到不可思議,紛紛留言「這不是每個人家裡都有嗎?」、「原來這也能紅」。

但也有不少人笑說,早就聽過日本旅客會特地購買這款湯匙當伴手禮,甚至有人認為,這種「被自己習以為常的東西重新看見」,反而更有趣。

一支平凡餐具意外成為外國人眼中的台灣特色,也讓不少網友直呼既新鮮又有點驕傲。

不只是吃飯神器 多功能用途曝光

隨著討論持續延燒,留言區更掀起一波「湯匙功能大公開」,原PO也進一步整理並分享自己的實際使用心得,引發網友共鳴。

原PO個人使用方法如下:

吃飯、喝湯、豆花、滷肉飯都適用
挖冰淇淋特別順手
挖水果籽(木瓜、小黃瓜)效果很好
甚至可以用來刮魚鱗
尾端還能挖冷凍養樂多

也有人補充,因為湯匙弧度設計剛好,就連便當盒角落的飯粒都能輕鬆挖乾淨,實用程度堪稱廚房萬用工具。

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張凌赫再度上榜!盤點中台TOP5「學霸男星」,台灣這位超強學歷曝光

張凌赫再度上榜!盤點中台TOP5「學霸男星」,台灣這位超強學歷曝光

2026-03-13 11:49

在追劇的時候,我們常常會被男主角的光環迷倒,但你知道嗎?現實生活中有不少男星不僅擁有超高顏值,更是名副其實的「學霸」!他們不僅在螢光幕前展現精湛演技,私底下的超強學習力與邏輯思維更是讓人佩服。這次為大家盤點五位來自台灣與中國的學霸男星,看看他們究竟有什麼獨特魅力,能把觀眾的心抓得牢牢的~~~

1.考神降臨:張新成

說到學霸絕對不能不提張新成!當年他可是創下中國五大藝術院校專業成績第一名的神級紀錄,被廣大粉絲譽為考神。

代表作品:《以家人之名》、《變成你的那一天》

受歡迎原因:張新成不僅擁有鄰家男孩的清新氣質,演技更是細膩自然。他能把各種複雜的內心轉折詮釋得非常到位,看他演戲總能讓人深深共鳴。加上他私下溫柔又超級自律的性格,實在很難讓人不愛!

2.國民弟弟變身演技派:吳磊

童星出身的吳磊大家肯定不陌生,但很多人不知道他當年是以表演專業全國第一名的超高成績,風光考進北京電影學院。

代表作品:《星漢燦爛》、《在暴雪時分》

受歡迎原因:吳磊從小帥到大,體態與氣質也隨著時間淬鍊得更加成熟。他的眼神自帶深情,無論是霸氣將軍還是體貼暖男都能完美駕馭。加上他極高的情商與幽默感,每次看他的訪談都會被他的機智反應圈粉。

3.理工科高材生:張凌赫

張凌赫畢業於南京師範大學電氣工程專業,聽說當年高考數學成績幾乎滿分,是個道地的理工科高材生。

代表作品:《蒼蘭訣》、《寧安如夢

受歡迎原因:擁有精緻五官和高挑身材的張凌赫,穿起古裝簡直就是仙氣飄飄的代名詞。最可愛的是,他雖然外表看起來高冷霸氣,私底下卻是個自帶搞笑魂的大男孩,這種超級反差萌讓他收穫了滿滿的人氣。

4.億萬票房男神:林柏宏

台灣男星林柏宏擁有國立台灣師範大學化學系的高學歷,原本以為會走上安穩教職的他,卻憑藉對表演的熱愛在演藝圈大放異彩。

代表作品:《關於我和鬼變成家人的那件事》、《六弄咖啡館》

受歡迎原因:林柏宏的招牌陽光笑容殺傷力十足!他勇於挑戰各種截然不同的角色,無論是深情暖男還是帶點神經質的搞笑角色,他都能演得活靈活現。他的表演總有一種獨特的親和力,讓人看著看著就徹底迷上。

5.鋼琴十級的音樂才子:白敬亭

白敬亭畢業於首都師範大學音樂學院,這所學校的錄取門檻相當高,而且他還擁有鋼琴十級的超強實力,是不折不扣的藝術學霸。

代表作品:《卿卿日常》、《開端》

受歡迎原因:白敬亭自帶一種乾淨清爽的校草氣質,他的演技自然流暢,特別是在喜劇節奏的拿捏上非常精準。他完全靠著自己的努力與挑劇本的好眼光打下一片天,這份堅持與才華讓人相當敬佩。

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《逐玉》結局反轉!俞淺淺真實身份曝光?7大細節證實她不是這個時代

《逐玉》結局反轉!俞淺淺真實身份曝光?7大細節證實她不是這個時代

2026-03-30 23:57
《逐玉》結局反轉!俞淺淺真實身份曝光?7大細節證實她不是這個時代
《逐玉》結局反轉!俞淺淺真實身份曝光?7大細節證實她不是這個時代

最近話題燒到不行的陸劇《逐玉》,不只張凌赫田曦薇甜虐出圈,連配角線都藏滿細節彩蛋。其中由孔雪兒飾演的俞淺淺,原本只是大家眼中的爽感女二、戀愛助攻,沒想到隨著劇情推進,越來越多觀眾發現她很可能不是這個時代的人。尤其大結局的一段對話,更直接讓「穿越說」炸開,網友直呼:這根本不是暗示,是半官宣了。以下整理7個被挖出來的關鍵細節,看完真的會懷疑俞淺淺,從一開始就不屬於這裡。

文章目錄

台詞破綻:滿嘴現代語感早就露餡

從第一次登場開始,俞淺淺的語言就不太對勁。她見到樊長玉時,脫口而出粗女漢子,甚至自稱「淺姐」,這種用語完全不像古代詞彙。後續更頻繁出現像性價比、靠譜、淡定這類現代詞彙。這不是單純人設活潑,而是語言系統根本不同。

圖片來源:iQIYI愛奇藝國際版提供
圖片來源:iQIYI愛奇藝國際版提供

人工呼吸:第一見到隨元淮

公孫瑾找淺淺問關於隨元淮的事情,淺淺告訴他,當初自己在他溺水的時候,用人工呼吸的方法救了他,長有了後面的事情,公孫瑾好奇淺淺的人工呼吸的救人方法,淺淺告訴他這是自己家鄉的土辦法,所以說明別人都不知道的人工呼吸,淺淺本能的就用它救人了,而且一般的穿劇都是說是自己家鄉的方法,其實正是許多穿越劇常見的鋪陳手法,也悄悄為觀眾埋下了她來自異時空的伏筆。

圖片來源:@半块糖和@郭凌风小紅書截圖
圖片來源:@半块糖和@郭凌风小紅書截圖

畫風不對:畫熊貓太現代

劇中有兩個超關鍵畫面。一是在溢香樓,俞淺淺畫的是「熊貓吃竹子」,而且造型明顯偏現代卡通風,完全不是古代審美。另一幕更誇張,在第12集中,她畫出近似《小王子與狐狸》的構圖。這種帶有現代寓言風格的畫面,幾乎不可能出現在古代背景。這已經不是巧合,是創作者刻意留下的訊號。

圖片來源:微博@孔雪儿
圖片來源:微博@孔雪儿

溢香樓命名:其實是「異鄉」的雙關

「溢香樓」這個名字,也被網友挖出深意。諧音「異鄉」,對應俞淺淺的處境一個來自其他世界的人,被困在陌生時空,再加上招牌寫著吃喝玩樂,這種極度現代感的語彙,更像是一種生活態度宣言:既然回不去,那就活在當下。

圖片來源:@半块糖和@郭凌风小紅書截圖
圖片來源:@半块糖和@郭凌风小紅書截圖

商業腦過強:根本現代創業者

俞淺淺在經營酒樓時展現出的思維,更是與古代背景格格不入。她不僅教長玉做生意要先立「契書」、確保權責分明,甚至連豬肉攤也強調要打造專屬圖徽,建立品牌辨識度。除此之外,她還靈活運用各種現代經營概念,像是安排透過人潮帶動價格機制吸引顧客(類似團購砍價模式),一連串操作幾乎就是現代行銷教科書。這些在今日看來再正常不過的商業手法,放在古代卻堪稱降維打擊。也正因如此,俞淺淺才能憑一己之力,在臨安迅速站穩腳步,從生存走向掌控局面。

圖片來源:iQIYI愛奇藝國際版提供
圖片來源:iQIYI愛奇藝國際版提供

酒拳遊戲:娛樂方式大不同

俞淺淺被齊旻找到後,一路被帶回京城,兩人幾乎形影不離。某天無聊時,俞淺淺乾脆拉著齊旻玩起猜拳輸了喝酒的遊戲,還搭配她那套熟悉的口訣節奏,玩得不亦樂乎。結果齊旻完全跟不上節奏,輸到一個慘不忍睹,最後忍不住吐槽:「妳們家鄉這是什麼奇怪遊戲?孤一整晚都在輸!」看似輕鬆搞笑的一段,其實也藏著細節。

圖片來源:@半块糖和@郭凌风小紅書截圖
圖片來源:@半块糖和@郭凌风小紅書截圖

人設異常:獨立女性意識太前衛

俞淺淺的設定,其實最關鍵。她是帶著孩子、單獨來到臨安的女性,這種去父留子的選擇,在古代幾乎不可想像,加上她的穿搭、指甲細節,甚至整體氣場,都更像現代女性。這不只是角色魅力,而是時代錯位。

圖片來源:iQIYI愛奇藝國際版提供
圖片來源:iQIYI愛奇藝國際版提供

結局:暗藏玄機

真正讓穿越說幾乎被坐實的,其實就是大結局那一段。當齊旻命在旦夕,忍不住問她:「你到底是誰?從哪裡來?」那一刻,俞淺淺沒有閃躲,也沒有硬要解釋,只淡淡回了一句:「我來自很遠的地方,我還是俞淺淺。」這句話聽起來很輕,但其實很狠。她沒有否認,也沒有全盤說破,就剛剛好停在讓人起雞皮疙瘩的那個點。更關鍵的是,之後她又對樊長玉說:「我有個秘密要告訴你,我來自很遠的地方,但我回不去了。」這一句直接把前面所有細節全部串起來,像是最後一塊拼圖終於補上。所以她到底是不是穿越者?劇沒有明講,但答案其實已經很明顯了她不屬於這個世界,卻選擇留下來,繼續用「俞淺淺」這個身份活下去。

圖片來源:截圖iQIYI
圖片來源:截圖iQIYI

原著其實早就給答案:唯一的穿越者

如果回頭對照小說設定,其實答案就更清楚了。原著中,俞淺淺就是唯一的穿越者,這點幾乎沒有懸念。只是到了劇版,編劇選擇不明說,而是把這個設定藏進細節與對話裡,讓觀眾自己拼湊出真相。

也因此,俞淺淺的存在早就不只是一般女配,而更像是一條現代靈魂誤闖古代的隱藏主線。她的每一個選擇、每一句話,其實都在對照兩個世界的差異。至於她和齊旻這條線,留下的空白反而更讓人意難平,也讓不少觀眾開始期待未來會不會有機會延伸成另一部作品,把這段沒說完的故事補齊。

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網評陸劇「最帥將軍」TOP6!《逐玉》張凌赫、《折腰》劉宇寧再次上榜、這一位結局竟超慘

網評陸劇「最帥將軍」TOP6!《逐玉》張凌赫、《折腰》劉宇寧再次上榜、這一位結局竟超慘

2026-04-07 11:19
圖片來源:官方 微博
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各位陸劇迷們,最近是不是也被螢幕上的「霸氣將軍」們迷得神魂顛倒呢?古裝劇裡除了文質彬彬的書生,就屬穿著鎧甲、戰場殺敵的大將軍最能激發少女心啦!小編綜合了近期的網路評價與各大媒體報導,幫大家盤點6位討論度超高的「最帥將軍」。

圖片來源:官方 微博
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除了近期霸榜的《逐玉張凌赫、《折腰劉宇寧,還有哪些經典神仙選角?趕快跟著小編一起來看看吧!

推薦1. 張凌赫 飾演《逐玉》謝征 (武安侯)

改編自晉江同名小說,講述天生神力的市井屠戶女樊長玉田曦薇 飾)為保家業,與落魄書生假結婚。沒想到這位嬌弱書生,竟是背負滅門血仇的武安侯謝征,兩人在戰亂中互相利用卻又彼此扶持,上演一場雙向奔赴的愛情。

張凌赫在劇中憑藉神級美顏創下古裝顏值巔峰!雖然曾被部分網友調侃妝容太精緻宛如「粉底液將軍」,但他溫柔隱忍與戰場殺伐果斷的強烈對比,滿滿的「蘇感」依舊讓全網徹底淪陷,戰損妝更是帥到讓人捨不得眨眼!

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推薦2. 劉宇寧 飾演《折腰》魏劭

講述聰慧過人的喬家女小喬(宋祖兒 飾)為保全家族,自願代替姐姐與世仇巍國將軍魏劭聯姻,兩人在亂世與家族猜忌中先婚後愛的故事。

劉宇寧 189 公分的傲人身高,穿上將軍鎧甲簡直是行走的衣架子,光是腿長就贏了!他將魏劭戰場上殺伐果斷,私下對老婆卻傲嬌又深情的「反差萌」演繹得淋漓盡致,霸氣十足的模樣讓粉絲直呼太撩人。

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推薦3. 任嘉倫 飾演《周生如故》周生辰 (小南辰王)

講述戰功赫赫、立誓一生不娶的小南辰王周生辰,與名門崔氏獨女崔時宜之間,雙向暗戀卻礙於身分無法相守的極致虐戀,最後的結局...這邊小編就不多說了。

說到最帥將軍怎麼能少了他!任嘉倫穿上一身黑鎧甲騎馬的英姿帥出新高度,把周生辰心懷天下卻對時宜極盡溫柔的模樣刻畫得太深刻,極具感染力的演技讓他被全網狂讚,甚至被大批粉絲跪求「古裝半永久」!

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推薦4. 吳磊 飾演《長歌行》阿詩勒隼

講述大唐流亡公主李長歌與草原部落特勤阿詩勒隼,在亂世中從相愛相殺到攜手守護太平的熱血故事。

吳磊被譽為草原上最猛的狼!劇中他九歲就征戰沙場且從無敗績,冷冽霸氣的眼神中只對長歌流露滿滿愛意。那股野性與男友力爆棚的魅力,完美詮釋了什麼叫安全感,讓無數少女心動不已,直呼三石弟弟真的長大了!

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推薦5. 許凱 飾演《驪歌行》盛楚慕

講述長安城有名的紈絝子弟盛楚慕,對女官傅柔一見鍾情後,為了追求心上人並證明自己,從不學無術的公子哥蛻變成英勇無畏的少年將軍。

許凱將前期搞笑沙雕、後期英勇護國的反差感拿捏得死死的!為了追媳婦使出渾身解數的模樣臭屁又可愛,一旦穿上戰甲上陣殺敵,瞬間氣場全開,深情又會撩的大將軍根本是夢中情人。

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推薦6. 曾舜晞 飾演《雁歸西窗月》趙孝謙 (巨鹿郡王)

講述出身官宦世家的霸道郡王趙孝謙與平凡女子謝小滿的歡喜冤家故事,最終男主為了掌握自己的命運選擇上戰場,成長為保家衛國的大將軍。

曾舜晞完美詮釋了角色表面囂張狂妄、內心卻善良柔情的特質。雖然一開始愛跟女主角鬥嘴,但私下默默守護的深情超級圈粉,換上軍裝後更是 Man 味十足,直接給觀眾帶來強烈的顏值爆擊!

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心理師談全紅嬋的淚水:當「長大」變成一種需要道歉的罪過

心理師談全紅嬋的淚水:當「長大」變成一種需要道歉的罪過

2026-04-03 11:06

最近看到全紅嬋的訪談,心裡其實滿心疼的

巴黎奧運)之後,體重是我最大的壓力。」

我看到體脂秤就會害怕。」

照鏡子的時候,覺得自己特別胖、特別醜。」

那個大家印象中小小隻、輕盈到能做到「水花消失術」的女孩,在巴黎奧運之後,竟然開始害怕看見自己的身體。她在訪談中首次透露,直到 17 歲才迎來人生第一次生理期。

這背後,其實與長期高強度訓練、極低體脂,以及巨大的身心壓力息息相關。當身體終於開始分泌雌激素,進入遲來的發育階段,那些增加的脂肪,其實是身體在「補償」過去幾年的虧欠,是在溫柔地保護妳。

但這份生理的「保護」,在她的競技世界裡,卻變成了一種失控,甚至像是一場對職業生涯的「背叛」。當一個人的價值,被簡化成體重計上的數字;甚至連「正常的生理發育」,都需要向外在表現道歉時,那種壓力,殘酷得難以想像。

訪談中說到她說她喜歡烏龜,因為烏龜很慢,她多希望長大的時間也能慢一點。全世界甚至他自己都期待她維持那個「永遠輕盈、完美、像孩子一樣」的樣子,但她其實只是:他長大了

減肥這件事,其實很多人都在做,我自己也是。我們都知道怎麼吃、怎麼練,但真正困難的,從來不是「知識」,而是那些揮之不去的挫敗感和失控的感覺

已經很努力了,卻沒有變瘦。

已經很自律了,食慾卻還是失控。

甚至開始不快樂,身體也失去平衡(例如生理期混亂或停滯)。

那種「我已經付出了所有,身體卻依然背叛我」的無力感,真的很可怕。如果你也正走在減肥或健身的路上,正因此焦慮、自責,甚至想躲開鏡子,以下這些話是我對自己說的,希望對大家也可以有幫助:

1. 身體是活的,不是靜態的雕塑:它會隨著壓力、荷爾蒙、年齡而起伏。這不是你的失敗,而是生命在流動的過程。體脂機的數字是讓我看見自己的狀態,而不是變成讓我挫折的教官

2. 找回「功能性」的快樂:全紅嬋選擇堅持跳水,是因為她熱愛這項運動,而非為了維持體重。她在滑雪的速度感中感受到自由,運動,是為了感受自己的力量與存在,而不是為了換取被社會「喜歡」的資格。我去CrossFit也都很痛苦,但和同學們一起努力和進步的感受,是很實在的鼓勵

3. 停止對自己說殘忍的話:連世界冠軍、奧運金牌都會被謾罵攻擊,我們永遠無法滿足全世界所有人的期待。會罵人的通常都只有一張嘴,他們很多是又不又不健康只能躲在鍵盤後面的人

像全紅嬋這樣的運動員,她現在真正需要的,可能不是「再瘦一點」,而是「換一種方式看待自己」:

*接受不可控的因素: 身高、發育、賀爾蒙,都是大自然的力量,不是妳的「過錯」。

*將重心從「數字」轉向「能力」: 適應變強、變重後的身體,發展新的技術,而不是執著於回歸 14 歲的體態。

*練習與情緒保持距離: 當內心出現「我好胖、好醜」的聲音時,試著對自己說:「我現在正感到焦慮」,觀察它,但不要直接相信那個聲音。

*分清「事實」與「評價」:「體重增加了」是發育的事實,但「我沒價值了」只是別人的偏見。酸民的謾罵往往不是針對全紅嬋本人,而是他們將自己對「完美」的偏執、對生活的不滿,投射在一個成功的公眾人物身上。

試著告訴自己「那是別人對完美的焦慮,不是我的失敗。」是一個很需要訓練的功課!

圖:是个人物YT

引用自:心理師的歡樂之旅

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#駁二 #金門 #風隨歌 #青春

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蒔緣‧鹿角腓腓 2026.04.11 21
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職場讀書人 Thak tsheh lang 2026.04.11 11
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#房地合一稅

廖嘉紅 2026.04.11 64
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J.T 2026.04.11 3700
高雄【駁二藝術特區】吹拂春日晚風,欣賞港都夜色

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#高雄 #駁二藝術特區

巧比。針線包 2026.04.10 24
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女子漾/編輯許智捷 2026.04.10 1453
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