2025-12-03 09:29
女子漾／編輯張念慈
大雪來了！棉被不能蓋頭、「這動作」恐招厄運 5種食物越吃越旺
12月7日迎來二十四節氣中的「大雪」，今年落在清晨5點45分。小孟塔羅小孟老師提醒，這一天寒氣最盛、人體陽氣最弱，務必避開6大禁忌，許多平常不起眼的小動作，在大雪時反而可能傷身、失運、甚至引發意外。無論你正在忙年底收尾，或準備迎接2026年的新開始，不妨趁大雪前夕替自己調整節奏，把該避的避開、把該補的補起來，讓身體暖、運勢順、心情更平穩。
12月7日大雪來臨禁忌！不要用棉被蓋頭
1.不要過度運動：
大雪天氣寒冷過度運動容易讓身體能量減少，心血管收縮比較快，有心臟疾病的人容易在過度運動後吸入較強的冷空氣，引發心臟疾病。
2.不宜在室內開強烈暖氣：
大雪天許多民眾會取暖，但有些民眾會將暖氣開的特別強烈，導致出門天氣冷熱變化太大，容易感冒頭暈。
3.禁止棉被蓋頭：
許多民眾在大雪天喜歡將眠被蓋頭取暖，然而眠被蓋頭容易影響運勢惡夢較多，也容易空氣不流通呼吸不上來引發肺部疾病 。
4.老人不宜戶外吹風太久：
大雪天，天氣嚴寒尤其冷空氣強烈，一些老年人身體不好容易突發猝死意外，因此大雪天到冬至是老年人死亡率最高的時刻，因此家中有老年人一定要多加當心留意。
5.不宜到海邊與山上：
大雪天避免到海邊與山上旅遊，因為這些地方風大體弱者容易沖到風煞，導致頭部不舒服，嚴重者眼睛容易乾冷睜不開。
6.忌晚睡早起：
大雪嚴冬天氣寒冷，倘若晚睡者對陽氣不好，容易陽氣欠缺，身體能量不足，倘若你又早起睡眠不夠，外出容易手腳冰冷嘴唇乾裂，嚴重者也容易有猝死意外事故發生。
大雪習俗
1.吃洋蔥：
大雪天適合吃洋蔥，因為冷冬吃洋蔥可以暖胃散寒，可以逼走寒氣。
2.吃醃肉
有句俗語，叫做「小雪醃菜，大雪醃肉，因此大雪天適合吃醃肉，可以補充體力也能讓我們熱量增加，可以抵擋寒冷。
3.多吃溫熱性的根莖食物：
大雪天多吃如：山藥、牛蒡、馬鈴薯、地瓜、菠菜等根莖類食材，含大量鐵、錳、磷、鈣
等，可以保暖禦寒，還能去除多餘的膽固醇。
4.核桃仁：
核桃仁可以補腎氣，因為裡面含有卵磷脂與維生素E能增生細胞活性，使我們能夠活化血液，冬天多食能增強抵抗力與活力，也能讓身體保暖。
5.韭菜：
韭菜為熱性植物，多吃能在冬天暖胃與暖腎，容易手腳冰冷者建議可以常吃，能有效保暖讓身體溫暖。
6.紅薯：
冬天吃紅薯，內含有豐富的鉀元素，能有效防止冬天高血壓發生，還可以預防中風。
7.熱薑茶
冬天喝薑茶能加快血液循環，還能抗氧化，在冬天裡可以預防感冒，幫助消化。
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